中医养生冬季禁忌_中医冬季健康养生

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本文目录一览：

• 1、立冬养生注意事项忌吃什么?
• 2、冬至养生四大禁忌
• 3、冬季吃中药进补有什么禁忌?冬季吃中药进补注意事项
• 4、冬季养生有哪5个要注意的方面?
• 5、冬季养生也有“三宜三忌”

立冬养生注意事项忌吃什么?

饮食要以温热为主，如食用糯米、狗肉、羊肉、大枣、桂圆、芝麻、韭菜等，少吃冷饮、海鲜等寒性食物。_可多吃些坚果类食物，如核桃仁、榛子、松子、栗子等。菜品可首选羊肉炖萝卜。

少食咸。冬季在饮食养生方面，中医学认为应少食咸，多吃点苦味的食物，道理是冬季为肾经旺盛之时，而肾主咸，心主苦。从祖国医学五行理论来说，咸胜苦、肾水克心火。

立冬后养生注意事项 多吃温性食物 俗话说：“药补不如食补”。食补在立冬调养中尤为重要。

同时，要少吃海鲜等寒性食物，不宜吃肥腻或过咸的食品，少吃脂肪、糖含量多的食品。运动遵循“秋冬养阴”的原则冬季锻炼不可少，适量的运动可增强身体抵抗力来抵挡疾病的侵袭。

冬至养生四大禁忌

忌无病进补 无病进补，既增加开支，又会伤害身体，如服用鱼肝油过量可引起中毒，长期服用葡萄糖会引起发胖，另外，补药也不能多多益善，任何补药服用过量都有害。

冬至养生禁忌忌虚实不分中医的治疗方法就是如果体质虚弱就要进行滋补，如果是身体不虚弱当然是不用滋补的。免得一些高营养的食物或者药物给身体带来负担，所以自己身体的好坏要自己清楚，然后根据自己身体的情况来进行调理。

饮食忌咸、辛、辣 冬季养生饮食不宜过咸，过咸会伤肾，损伤阳气。此外，饮食上还要注意不可过食辛辣刺激之物。晒后背，补阳气 背部是人体督脉所在，中医认为督脉是人体的阳经，有调节阳经气血的作用。

冬季吃中药进补有什么禁忌?冬季吃中药进补注意事项

1、一般服用中药时不要喝浓茶，因为茶叶里含有鞣酸，浓茶里含的鞣酸更多，与中药同服时会影响人体对中药中有效成分的吸收，减低疗效。尤其在服用“阿胶”、“银耳”时，忌与茶水同服，同时服用会使茶叶中的鞣酸、生物碱等产生沉淀，影响人体吸收。

2、另外，忌用热水煎煮。许照提醒，如果直接用热水煎煮，中药所含的淀粉、蛋白质等成分会突然受热而糊化或凝固，妨碍淀粉、蛋白质本身浸出，也阻碍中药材所含有效成分的浸出。合理服用中草药头煎药的有效成分浓度均较二煎药高。

3、这里提醒大家要注意两个问题：一忌无病进补或以药代食。“是药三分毒”，在没有疾病症状的情况下，用药调理终归不如饮食调理。二忌气壅、气滞或体健之人盲目进补，否则容易引起脾胃积滞等不适，进补不当反受其害。

冬季养生有哪5个要注意的方面?

冬季养生要适当动筋骨，出点汗，这样才能强身体。锻炼身体要动静结合，跑步做操只宜微微似汗出为度，汗多泄气，有悖于冬季阳气伏藏之道。护住脚 冬季健脚即健身。天天坚持用温热水洗脚，最好同时按摩和刺激双脚穴位。

第不宜情绪低落，着急上火：冬季白天时间越来越短，黑夜越来越长；人们容易忧思忧虑，情绪低落，心情不好，所以这个时候一定要自我调整，多与别人沟通或看一些喜剧，多参加户外活动等。

老人冬季养生的注意事项 不要晚睡早起 冬季的早晨也可以说是最冷的时候，如果这个时候，有老人到室外进行活动，这个时候，刚从温暖环境跑到寒冷环境，就会很容易引起伤风感冒，有些体弱的老人甚至是容易诱发冠心病等心脑血管疾病。

冬季养生也有“三宜三忌”

忌整天不开窗：冬天为了健康，很多人不喜欢开窗，但长期不开窗会导致室内空气不新鲜，容易滋生病毒、细菌等病原微生物，增加感染风险。建议定期开窗通风。

忌空腹饮酒。人们都知道“空腹饮酒危害大”，而在冬天空腹喝酒的危害就更大了。

养生：冬季喝葡萄酒也有讲究冬季饮用葡萄酒“三宜”：酒款：宜选择干红或加强葡萄酒冬天选择葡萄酒，最适宜的酒种莫过于干红或者加强葡萄酒了。

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