徐文兵四季冬季养生法_徐文兵讲夏季养生

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本文目录一览：

• 1、《黄帝内经·四气调神大论》之四季养生
• 2、四季养生的四季养生堂
• 3、谈谈四季该如何养生

《黄帝内经·四气调神大论》之四季养生

黄帝内经四时养生正确的是春夏养阳，秋冬养阴。自然界四季变化的特点是春生、夏长、秋收、冬藏。根据中医的理论，四时养生的基本法则是“春夏养阳，秋冬养阴”。因此，四时饮食调养也应遵循这一原则。

“春夏养阳，秋冬养阴”，语出《黄帝内经·素问·四气调神大论篇》，高世栻注解：“圣人春夏养阳，使少阳之气生，太阳之气长；秋冬养阴，使太阴之气收，少阴之气藏。

黄帝内经四时养生正确的是：春生夏长，秋收冬藏。一年之中，春生夏长，秋收冬藏，《黄帝内经》中给出了四季的养生原则。只有顺应自然物候的更替和变化，才能真正做到合理养生、益寿延年。冬季养生要领 冬三月，此谓闭藏。

春夏养阳系中医因时制宜养生原则之一。谓春夏之时，自然界阳气升发，养生者宜顺时而养，须护养体内阳气，使之保持充沛。此时，凡有耗损阳气及阻碍阳气畅达的情况皆应避免。出《素问·四气调神大论》。

冬至一年最冷的时候。养生的方式：（阴虚的人不适合）富人喝汤穷人泡脚：一年四季都可以泡脚，夏天要泡到出汗才有效果，可以再喝点温开水。冬天泡到温就好。泡澡冬天不要泡，其它时间都去可以。

这句大家耳熟能详的“春夏养阳，秋冬养阴”出自《黄帝内经·素问·四气调神大论篇》，历代医家对其内涵一直争议不断，下面为大家简要介绍两种主流理论，以便为我们更好地指导基于此的四季养生方法。

四季养生的四季养生堂

1、现为北京厚朴中医学堂堂主，北京御源堂、平心堂中医门诊专家。

2、时令养生法的精髓在下按照一年四季阴阳的变化规律和特点，凋节人体各部分的机能，从而达到健康长寿的目的。

3、这类养生术有五禽戏、八段锦、易筋经、极拳以及被动的推拿等。

谈谈四季该如何养生

冬季养生口诀 冬季应该更多地选择室内运动，这样不仅能防止疾病的侵扰，还能帮助保持良好的身材。每周增加的运动量及运动时间不要超过原有基础的10%。一旦运动量太大或运动速度太快，极易发生腱炎、肌肉拉伤等问题。

春季养生应遵循养阳防风的原则。春季，人体阳气顺应自然，向上向外疏发，因此要注意保卫体内的阳气，凡有损阳气的情况都应避免。

要适当运动 金秋季节，天高气爽，是运动锻炼的大好时机。

冬季饮食养生的基本原则是要顺应体内阳气的潜藏，敛阳护阴。

冬季养生 （1）中医认为冬季是匿藏精气的时节，冬令进补以立冬后至立春前这段期间最为适宜。冬季养生主要指通过饮食、睡眠、运动、药物等手段，达到保养精气、强身健体、延年益寿的目的。

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