太极养生文化宣传片视频_太极养生之道

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本文目录一览：

• 1、求MP4格式的杨氏24式太极拳视频(背向演练,有口令,拳谱)
• 2、传统文化爱好者码住10部纪录片精品
• 3、太极拳自学视频教程
• 4、太极拳的养生保健功效是如何发挥的?
• 5、陈式太极拳教学视频
• 6、初级太极拳教学视频

求MP4格式的杨氏24式太极拳视频(背向演练,有口令,拳谱)

身体继续向左转，左手臂随之向左下方分开，右手臂随之向右下方分开，目视左侧。身体向右转，左脚随之向右前方上一步，右脚随之跟进半步，脚尖向前，左膝微屈，重心在左腿上。

式养生太极拳也是这样，那么24式养生太极拳具体怎么做呢，下面是我为大家收集整理的24式养生太极拳拳谱，欢迎大家阅读。

式简化太极拳也叫简化太极拳，是汲取杨氏太极拳之精华编串而成的，相比传统的`太极拳套路来讲，其内容更显精练，动作更显规范，并且也能充分体现太极拳的运动特点。

收势 动作分解：翻掌前撑、分手下落、收脚还原 24式太极拳考试评分标准与方法 9---10 动作正确，连贯协调，圆活，体现了杨式太极拳的风格和特点，重心低而稳定，绵绵不断而不停顿，心静体松。

吴阿敏24式太极拳的教学视频，我是从土豆网找到的。

传统文化爱好者码住10部纪录片精品

1、邻家诗话第三季 纯原创的诗歌实景雅集综艺，诗、歌、乐、舞、书、画、茶、花...每期将一首诗词，变成献给传统文化和文学爱好者的故事盛宴。

2、玄奘之路 评分6 共12集，每集30分钟。大多数人对于玄奘的印象，可能还停留在《西 游记》中一个性情软绵绵的和尚，但是这部纪 录片向我们展现了完全不一样的玄奘大师。

3、传统文化爱好者必须要收藏的纪录片精品～《百年巨匠美术篇第一部》中央电视台有史以来第一部大规模、全方位拍摄制作的关于近代艺术大师、画坛巨匠的大型人物传记系列纪录片。

4、熬夜也要看完10部高分纪录片 狠狠提升认知 不要把生命献给无知 《故宫100》豆瓣评分：5分上映时间：2012年 以故宫为源泉，透过100座建筑的命运，讲述100个带着普遍意义的文化意象。

5、中国大陆/纪录片历史战争/2016-05-28（中国大陆）首播/共6集/单集片长50分钟。 《从秦始皇到汉武帝》评分7。 这部纪录片几乎是历史爱好者必看的一部片子；有人说，秦始皇完成了中国地理的统一，汉武帝完成了中国人心的统一。

太极拳自学视频教程

这个视频是由一位名为张老师的太极拳爱好者制作的。他将整个教学过程分为了几个部分，包括基础动作、手法和脚法、身法和步法、整套动作和练习方法等。每一部分都有详细的讲解和示范，非常适合初学者学习。

杨氏太极85式太极拳教程如下：两臂下垂，肩关节要放松；手指自然微屈。搬拦捶为杨式太极五捶之首，原地、进步、泄步，用法变化多端，据说杨无敌有18种用法，出手见红。要点：两肩下沉，两肘松垂，手指自然微去。

起势：左脚开步、两臂前举、屈膝按掌。左右野马分鬃：左野马分鬃：抱球收脚、转体迈步、弓步分手。右野马分鬃：后坐翘脚、抱球跟脚、转体迈步、弓步分手。

教学视频地址：链接地址 太极八法是指太极拳的八大功法，太极拳的基本功，受太极拳习练者和深研者所重视。掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠，此之谓太极八法。太极拳在技击上别具一格，特点鲜明。

太极拳的养生保健功效是如何发挥的?

然而太极拳具有的良好的养生保健功效，只有经过长期的锻炼才能发挥出来，首先，太极拳同其他体育项目一样，锻炼效果的出现是一个日积月累的过程，实践证明，太极拳养生保健功效的获取，贵在坚持练习。

太极拳的医疗保健作用是多方面的，概括地说它对人的九大系统（运动系统，神经系统，循环系统，免疫系统，泌尿系统，感官系统，内分泌系统，消化系统，呼吸系统）等都有保健和治疗的功效。

太极拳养生功能有哪些1 提高心肺功能 练太极拳要保持呼吸自然沉实，透过深、长、细、缓、匀的腹式呼吸方法，增加胸腔的容气量及递增了吸氧呼碳的次数，确保气体能充分交换，相对地提高了各器官的获氧量。

陈氏太极拳养生功的功效全面锻炼 太极拳的动作有几个极为重要的特点，如柔软、慢、连贯、走弧线即圆形动作和一动无有不动，都是锻炼上绝对不可忽视的法则。在这里只拿一动无有不动的特点来证明它的全面锻炼作用。

因此，任何一种锻炼方法，如果能增强中枢神经系统的机能，对全身来说就有很好的保健意义。太极拳的优越之点就在于此。\x0d\x0a练习太极拳，要求心静，注意力集中，并且讲究用意，这些都对大脑活动有良好的训练作用。

陈式太极拳教学视频

陈式太极拳： 第二十四式高探马 左转搠臂 左脚尖外摆，重心移于左腿并屈膝半蹲，身体微左转（胸偏向西北）。

篇一：陈式40太极拳分解教学 陈式太极拳是目前较为流行的太极拳种类之一，可以分为陈式老架、陈式新架两大类，下面的陈式太极拳6组56式就是其中的概况。虽然陈式太极拳有56式，但是其中的动作的动作是相辅相成、一气呵成的。

陈氏太极拳26式教学 第一式、起式 练习者首先要将双脚并立，立身中正，两手自然下垂，然后还要将头摆正，眼睛要平视前方，就可以了。

陈式太极拳24式分解教学 练太极拳腰部姿势要正确。拳师要求做到“刻刻留心在腰间”“练拳不练腰，终生艺难高”，“腰似螺丝，腿如钻”做到松、垂、直，尽量减少腰椎向前弯的屈度，达到直腰的要求，腰部姿势大体就正确了。

初级太极拳教学视频

1、起势：左脚开步、两臂前举、屈膝按掌。左右野马分鬃：左野马分鬃：抱球收脚、转体迈步、弓步分手。右野马分鬃：后坐翘脚、抱球跟脚、转体迈步、弓步分手。

2、这个视频是由一位名为张老师的太极拳爱好者制作的。他将整个教学过程分为了几个部分，包括基础动作、手法和脚法、身法和步法、整套动作和练习方法等。每一部分都有详细的讲解和示范，非常适合初学者学习。

3、陈氏太极拳分解教学招式 陈氏太极拳第一招：起势 身体自然直立，两脚开立，与肩同宽，脚尖向前。两臂自然下垂，两手放在大腿外侧。眼平看前方。头颈正直，下颏微向后收，不要故意挺胸或收腹。

4、混元太极拳分解教学视频 太极拳的总体特点 太极拳在技击上别具一格，特点鲜明。它要求以静制动，以柔克刚，避实就虚，借力发力，主张一切从客观出发，随人则活，由己则滞。

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