教做食疗养生视频大全_教做食疗养生视频大全集

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本文目录一览：

• 1、食疗的作用是什么?
• 2、南瓜蒸米饭的做法
• 3、惊蛰养生的食疗做法是什么
• 4、日常食疗养生中早餐吃什么食物最能帮助

食疗的作用是什么?

1、食疗又称食治，是在中医理论指导下利用食物的特性来调节机体功能，使其获得健康或愈疾防病的一种方法。通常认为，食物是为人体提供生长发育和健康生存所需的各种营养素的可食性物质。也就是说，食物最主要的是营养作用。

2、食疗养生不会产生任何毒副作用，而药物治病则不然，长期使用往往会产生各种副作用和依赖性，而且还可能对人体的某些健康造成影响。

3、养生食疗能使疾病得到治疗、使细胞恢复功能、使人体恢复健康，以达到治疗疾病的目的。

4、食疗养生能够预防很多的疾病，所以说食疗养生对于人们来说是非常有益的。

5、论食疗保健的作用和意义食疗，是指通过食物的选择，保持健康、祛除疾病，从古到今都有大量成功案例。我认为食疗是科学得不能再科学的事物。现在有很多不懂营养学的家伙一说起“食疗”，这些都是不正确的。甚至是愚蠢的。

南瓜蒸米饭的做法

准备食材：大米、南瓜、水。南瓜去皮切丁备用。大米两杯淘洗干净。南瓜粒和大米搅拌均匀。加入适量的水，上锅蒸20分钟即可。准备食材：大米、南瓜、水。南瓜去皮切丁备用。大米两杯淘洗干净。

南瓜里蒸米饭的方法如下：主料：小南瓜1个，大米40克。辅料：清水适量 步骤大米用清水淘洗后，用清水浸泡60分钟。步骤把小南瓜切出一个顶盖，掏空南瓜内的瓤。

在准备制作的时候先把南瓜准备好，南瓜一般来说市场买一节就可以了。如果比较小可以买一个分两次使用，把买回来的南瓜去皮去籽切成小块清洗干净备用。香菇、虾仁提前泡入冷水中泡发，然后清洗干净备用。

惊蛰养生的食疗做法是什么

宜清淡饮食：惊蛰的饮食原则是培阴固阳，应多吃清淡的食物，多食一些新鲜蔬菜及富含蛋白质的食物，如春笋、菠菜、芹菜、鸡、蛋、牛奶等，增强体质抵御病菌的侵袭。

赣南闽西一带的客家人，在惊蛰这天要在热水中煮带毛的芋子、炒黄豆（代表消灭多种虫害）。炒黄豆就免啦，我们煮芋头沾糖吃，做法简单，还算是粗粮，好吃又健康。

多吃梨子 在惊蛰的时候，天气还是乍暖还寒，气候是比较的干燥，是很容易使得我们口干舌燥和引起外感咳嗽，所以这个时候食用一些生梨是非常不错的选择，是有润肺止咳、滋阴清热的功效，民间素有惊蛰吃梨的习俗。

日常食疗养生中早餐吃什么食物最能帮助

1、黄瓜+油条 一个是早餐的C位，一个是夏日果蔬的王者，两者毫无关联，能将其搭配在一起也算是奇缘，二次油炸过的油条酥香可口，拌上水灵灵爽脆脆的黄瓜，淋上甜腻腻的料汁，这个味道夏天吃真的是绝了。

2、面食。面食主要面粉制成的食物。.吃面食时，由于面食容易消化，胃酸就分泌得少，所以.胃不致疲倦.最养胃的是面条，面条里有碱，其面汤是很有营养的。.烤过的面食还有养胃的作用，很合适有胃病的朋友食用。

3、尽管如此，为了身体的健康，还是应当注意安排好早餐，有几种食物最好能吃： 一杯牛奶，成人以250毫升为宜。

4、早餐是补充奶类的好机会。乳制品是高品质蛋白质的来源之一，同时含有丰富的钙质，一般常吃的食物中，没有一种钙质含量能与奶类相比。

5、标准一：早餐应该有四种食物 每顿早餐都应该包括以下四类食物：谷类、肉类（肉、鱼、蛋）、奶类（或豆类）、蔬果类（蔬菜和水果）。

6、第一，要摄入足够多的水分。早餐要摄入至少500毫升水分，既可帮助消化，又可为身体补充水分、排除废物、降低血液粘稠度。起床后先喝一杯淡蜂蜜水或白开 水滋润肠胃是养生的秘诀之一。

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