辟谷养生书籍_辟谷养生保健

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本文目录一览：

• 1、古代保养养生的书籍有哪些?
• 2、如何辟谷(一)——服气法
• 3、有哪些比较有名的灵修书籍?
• 4、破谷原理:神秘的破谷艺术十年不吃饭能活吗?
• 5、看过《断食法》书籍石原结实著的进来下

古代保养养生的书籍有哪些?

古代有关养生的书籍部分列举如下：《老子》，作者：老子。《老子》一书，又名《道德经》，其中包含了养生思想。《庄子》，作者：庄子。

《黄帝内经》《伤寒论》《金匮要略》《温病学》。

女人养生的书籍推荐黄帝内经中的女人养颜经 《黄帝内经中的女人养颜经》是2009年化学工业出版社出版的图书，作者是李曼。内容简介 《黄帝内经》不仅是一部养生宝典，更是一本蕴含美容养颜大道理的武林秘籍。

关于养生的书籍有很多，以下是一些值得推荐的经典著作： 《黄帝内经》：这本书是中医的经典之作，详细介绍了人体的生理机制、疾病的形成原因以及预防和治疗的方法。通过阅读这本书，读者可以深入了解中医养生的基本原理。

养老之法始于唐代孙思邈，宋代陈直根据前人的成果和自己多年的研究体会，撰成《养老奉亲书》，它是我国现存最早的老年养生专著。该书对老年人的起居养护、饮食调治、用药宜忌等都有较详细的论述。

从养生角度来讲，武国忠《活到天年》不错，还推荐徐文兵的《黄帝内经家用说明书》深入浅出。中里巴人的《求医不如求己》系列四本，明白实用。《人体使用手册》06年老版简明易懂，修订版反而绕绕故作高深。

如何辟谷(一)——服气法

1、“服气辟谷”即以服气与辟谷相配合，并以服气为基础，通过服气达到辟谷的目的。具体说法不一，有的主张服气之初，即行辟谷，饥时饮一两盏胡麻汤或酥汤，或一两杯酒，渴时唯饮清水。

2、辟谷服气法的具体操作步骤：第一步：吞下灵气。嘴半张，舌平内收，开口吞咽，感觉汤圆的能量体进入腹部。吞下灵气后，将自然清新的气体送入腹腔内，最好不需要任何引导，让自然顺其自然，让自然流动的空气各就各位。

3、服气辟谷法是讲道士修习服气法时，先治疗自身原有的疾病，使五脏气血宣通，继而稍服缓泻剂，去掉肠胃内旧有的积滞，然后减食、节食，逐渐断绝五谷，不思五味，饥渴不生。这样静卧服气，内外安静，神定气和。

4、没基础的，第一次辟可以吃点水果，或者喝橙汁。有基础的，可以直接开始服气，就把饮食断掉。有些身体状况很好的，不服气，胃里也不会摩擦，照样打嗝。但如果长期辟谷或者辟谷期间每天有大量运动的，还是服气合适。

5、早、中、晚吃饭时间，每次1-2杯蔬果汁，小口慢饮。（2）如果口渴，可随时小口喝矿泉水。（3）每天早、中、晚喝蔬果汁前，做一遍服气辟谷法和金津玉液辟谷法。

有哪些比较有名的灵修书籍?

1、有《遇见未知的自己》、《当下的力量》等。《当下的力量》是2009年10月中信出版社出版的图书，作者是《纽约时报》埃克哈特·托利。

2、初学者：《遇见未知的自己》《新世界》《8分钟幸福疗法》（前2本书是理论，后一本书是方法）入门者：《回到当下的旅程》《当下的力量》《喜悦无处不在》《六祖坛经》等。

3、最近看了三本灵修类书籍，《活在当下》，《身体知道答案》，《遇见未知的自己》。后两本都是根据第一本写的，内容多有雷同。

破谷原理:神秘的破谷艺术十年不吃饭能活吗?

另一种说法是，修谷的技术可以让人十年不吃饭也能过得很好。下面我们来看看养生修谷的技术。十年不吃饭能活吗？到底怎么样。中国神秘的破谷术，十年不吃饭能活吗？练过气功的人一定知道“食气过谷”这句话。

当然，这样高深的境界不是我们这样炼体期修士能达到的，这样我们就需要辟谷丹。辟谷丹在我看来就是高能的压缩饼干，里面的能量物质足够我们维持很长一段时间，以此防止没地方吃饭或者修炼中途的停止导致不能突破甚至走火入魔。

从以上我们能知道，每个个体在完全绝食的状态下能存活的时间都是不定的，取决于特定人的一般健康状态和脂肪储备量，一般来说人在不吃饭只喝水的情况下，应该能存活1到2周左右。

有的主张不强行辟谷，待服气功深，至三年后，便会自然断谷。具体方法多见于诸家气法书中，据《抱朴子内篇·杂应》篇载，即有食十二时气法，食岁星气法，食六戊精气法，思神食气法等。

消耗的能量的速度太快。而大胖子，只喝水不吃饭，据说最多能活25个星期。一些疾病晚期的患者，几天都很难坚持。

据欧美等国的研究机构实验发现；人在不做运动地情况下，只喝水而不吃食物，可以活到20天以上，这只是为了保证安全的情况下做出的证实。

看过《断食法》书籍石原结实著的进来下

按照石原结实的方法禁食了大半年，直到怀孕。感觉很好，准备断奶后，继续禁食，每日一食，晚上吃。以前质疑石原结实的理论，后来信佛之后才知道佛教早就有日中一食，每日一食戒。

断食带来的最好的体验就是不会发脾气，焦虑了。不会像以前一样那么容易着急上火了，身体和心态都很平和。断食确实可以瘦，并且可以减去脂肪。《断食法》是2011年4月中医古籍出版社出版的图书，作者是石原结实，译者是朱一飞。

第一种是间歇性断食。这种断食方法是每周选择一天进行，并且在这一天内只喝水或其他无热量饮料，不进食任何固体食物。间歇性断食的好处在于可以帮助身体排除多余的毒素，提高新陈代谢，促进身体健康。

香港理工大学前校长潘宗光先生，这样描述：杨定一是医生也是科学家，凭个人修养，把中西医学、科学、宗教、文化融汇，写成《真原医》，这是我最欣赏的书之一，也是我近期讲话的灵感来源，现在已在开始看第三遍，希望你也喜欢。

养生保健风时下正流行，书市上，网络上有关健康常识的书籍、文章都倍受欢迎，和推崇。

石原结实因从小体弱多病而立志成为还健康于大众的保健医生，通过不懈地研究和实验，亲自尝试断食疗法，创造了从小时候的“豆芽菜”到全九州大学生举重大赛冠军的奇迹。

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