杨氏太极拳88式养生_杨式太极88式背向演练口诀

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本文目录一览：

• 1、88式太极拳拳谱的太极拳口诀
• 2、88式太极拳是什么?
• 3、八十五式太极拳与八十八式太极拳哪个好
• 4、《杨氏太极拳88式》名称是什么?
• 5、传统杨氏88式太极拳
• 6、88式太极拳动作顺序名称

88式太极拳拳谱的太极拳口诀

1、白蛇吐信拳变掌，过渡动作同撇捶，呼吸自然式式连，眼随拳式来改变。 8进步搬拦捶 8上步揽雀尾右朋（捋挤按） 重心后移做捋式，腰带左脚向外开（45度），重心左移腰左转，左臂朋转提右腿。

2、白蛇吐信拳变掌，过渡动作同撇捶，呼吸自然式式连，眼随拳式来改变。8进步搬拦捶8上步揽雀尾右朋（捋挤按）重心后移做捋式，腰带左脚向外开（45度），重心左移腰左转，左臂朋转提右腿。

3、右脚下落扣脚尖（45度），左脚点地做捋式，腰向左转迈左脚，两手翻转打虎式。注意两手和脚合，左手向左转头前，右手握拳收腹前，拳眼相对眼看前。 4右打虎 重心后坐松双拳，腰带左脚扣过来，重心左移做捋式，右脚虚点意前方。

4、八十八式太极拳的口诀 预备势 第一势来并步站，眼要平视松下肩，左胯右抽落右胯，左脚向左跨步来。预备势来开步站，收心忘事归练拳，呼吸自然内畅长，眼要平视神内含。

5、太极拳法妙无穷，“扌朋”“扌履”挤按雀尾生。斜走单鞭胸膛占，回身提手把著封。海底捞月亮翅变，挑打软肋不容情。搂膝拗步斜中找，手挥琵琶穿化精。贴身靠近横肘上，护中反打又称雄。

6、太极拳口诀预备势第一势来并步站，眼要平视松下肩，左胯右抽落右胯，左脚向左跨步来。预备势来开步站，收心忘事归练拳，呼吸自然内畅长，眼要平视神内含。起势两臂前搓松下肩，与肩同高变下按，右手抹眉两臂展，同时腰带右脚开。

88式太极拳是什么?

式太极拳即杨氏太极拳。其拳架舒展，结构严谨，由松入柔，积柔为刚，刚柔相济，身法突出，含胸拔背，以腰为轴，上下相随，内外结合，中正安舒，轻松自然，轻灵沉稳。

式太极拳 是建国以后，国家体委组织一些著名武术家、太极拳家，在原来民国杨氏太极拳被李景林、李玉琳改编的杨式李架为蓝本的基础上，继24式简化太极拳后的又一部力作。主创人员仍然是简化太极拳的创编组长李天骥。

八十八式太极拳是中国体育运动委员会整理的杨式大架太极拳规范教材。为继承发扬我国传统太极拳提供了样板，适于太极拳爱好者、研究者提高练习。八十八式太极拳松静柔缓、规范明确，老少皆宜。

八十五式太极拳与八十八式太极拳哪个好

八十八式基本上从八十五式太极拳而来，在动作和风格上沿袭了原有杨式的传统。一些太极拳 爱好 者以为两个套路是一回事，只是称呼不同而已。但仔细分析，两者之间的差异还是容易区别的。

所以88式应该属于国家套路，和杨式太极区别开来。

我以前练88式，现在正在学85式。我的体会如下：85式要求实脚转体，88式是虚脚转体。这是最根本的区别。85式实际要比88式多一动作，第11式左搂膝拗步88式中没有。

你讲的实用是什么意思？如果是从锻炼效果讲，两者都一样，不过85好学一点。如果从技击的角度讲，只练套路的话，都不实用。

杨式太极拳108式与85式都很好，如果修炼出成绩，主要看你是否有悟性，如能够悟出其中的奥秘，练多少式都一样。

《杨氏太极拳88式》名称是什么?

式太极拳即杨氏太极拳。其拳架舒展，结构严谨，由松入柔，积柔为刚，刚柔相济，身法突出，含胸拔背，以腰为轴，上下相随，内外结合，中正安舒，轻松自然，轻灵沉稳。

国家体委早在1956年与1959年前后以杨澄甫拳架为蓝本，编写了“24式简化太极拳”、“88式太极拳”。自推广以来，深受广大群众欢迎。

从一般意义上说，杨式太极可按招数不同，分不同的式，如88式、85式、24式、16式、8式等等，这其中，85式和88式是比较典型的传统套路，练的人也最多。其他的只是由这些套路中的一部分动作改编而成，大同小异。

传统杨氏88式太极拳

1、八十八式太极拳的口诀 预备势 第一势来并步站，眼要平视松下肩，左胯右抽落右胯，左脚向左跨步来。预备势来开步站，收心忘事归练拳，呼吸自然内畅长，眼要平视神内含。

2、式太极拳即杨氏太极拳。其拳架舒展，结构严谨，由松入柔，积柔为刚，刚柔相济，身法突出，含胸拔背，以腰为轴，上下相随，内外结合，中正安舒，轻松自然，轻灵沉稳。

3、杨式太极拳 杨式太极拳由河北省永年人杨露禅（名福魁，1799～1872）所创。 杨露禅，陈家沟太极拳名家陈长兴著名弟子之一，太极拳第七代传人。 杨露禅在北京授拳时，因弟子多为王公贵族，他们生活奢侈而体弱多病，又不耐艰苦。

4、而八十八式太极拳可能更适合具有一定太极拳技术基础的人群。综上所述，八十五式太极拳和八十八式太极拳各有其特点和适用人群，可以根据个人的需求和实际情况选择。

5、但后来我在深入细致地研究88式和传统85式后，认识到传统85式太极拳是杨澄甫先师的定型拳架，是传统杨式太极拳的代表拳架，也是杨氏几代人研习的结晶。它和88式太极拳在每个动作的细节上都有一些区别。

6、传统的杨式太极85式，是杨澄甫宗师在南下后根据南方人的特点在杨式传统的大架子上简化的，晚年定型。故没有一些跳跃的和幅度过大的动作。因为有了这个过程，所以跟其他流派的太极拳传统套路稍稍有点不一样。

88式太极拳动作顺序名称

1、弯弓射虎：收脚摆掌 落步下捋 转身握拳 马步推拳。

2、白蛇吐信拳变掌，过渡动作同撇捶，呼吸自然式式连，眼随拳式来改变。 8进步搬拦捶 8上步揽雀尾右朋（捋挤按） 重心后移做捋式，腰带左脚向外开（45度），重心左移腰左转，左臂朋转提右腿。

3、白蛇吐信拳变掌，过渡动作同撇捶，呼吸自然式式连，眼随拳式来改变。8进步搬拦捶8上步揽雀尾右朋（捋挤按）重心后移做捋式，腰带左脚向外开（45度），重心左移腰左转，左臂朋转提右腿。

4、式太极拳即杨氏太极拳。其拳架舒展，结构严谨，由松入柔，积柔为刚，刚柔相济，身法突出，含胸拔背，以腰为轴，上下相随，内外结合，中正安舒，轻松自然，轻灵沉稳。

5、式太极拳口诀 导语：太极拳，国家级非物质文化遗产， 是以中国传统儒、道哲学中的.太极、阴阳辩证理念为核心思想，集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体。下面是我整理的88式太极拳口诀，希望对大家有所帮助。

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