夏季养生经典书籍_夏季养生经典书籍推荐

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本文目录一览：

• 1、求《夏季中医养生:四季中医养生系列》电子书百度网盘资源下载
• 2、《夏季中医养生》epub下载在线阅读,求百度网盘云资源
• 3、夏季养生保健食谱的介绍
• 4、《黄帝内经》养生智慧:一年之中如何养生

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《中医养生.樊正伦.6寸版》百度网盘txt 最新全集下载 链接： https：//pan.baidu.com/s/1x50h2rDe3nzrx5lvMScw4g 提取码： w28d 《养生的智慧中医大家养生大礼包》是2011年出版的图书，作者是樊正伦。

《24节气养生法》（迷罗）电子书网盘下载免费在线阅读 链接：密码：prwe 书名：24节气养生法 作者：迷罗 出版社：吉林科学技术出版社 出版年份：2015-8 页数：195 内容简介：这是一本全家人都能用的超实用健康书。

《张国玺谈中医养生》（张国玺）电子书网盘下载免费在线阅读 链接：密码：ox5m 书名：张国玺谈中医养生 作者：张国玺 出版年份：2008-6 页数：200 内容简介：《张国玺谈中医养生》作者张国玺。养生之道最关键是精神方面。

《张国玺谈中医养生》（张国玺）电子书网盘下载免费在线阅读 资源链接：链接：提取码： snkc 书名：张国玺谈中医养生 作者：张国玺 出版年份：2008-6 页数：200 内容简介：《张国玺谈中医养生》作者张国玺。

《中华四大典籍的养生精髓》百度网盘txt最新全集下载：链接：https：//pan.baidu.com/s/14fW3aCqOHwwht9pKmvnNWQ？pwd=w2xg 提取码：w2xg简介：《中华四大典籍的养生精髓》的作者是宋丽。

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1、链接：提取码： eanc 书名：四季养生保健宜忌全书 作者：王增 出版社：北京 出版年份：2006-1 页数：357 内容简介：家庭常备宜忌图书，告诉您一年四季的养生之道。

2、《张国玺谈中医养生》（张国玺）电子书网盘下载免费在线阅读 资源链接：链接：提取码： snkc 书名：张国玺谈中医养生 作者：张国玺 出版年份：2008-6 页数：200 内容简介：《张国玺谈中医养生》作者张国玺。

夏季养生保健食谱的介绍

1、薏仁糙米粥 功效：薏仁具有利尿消炎的作用，可以帮助排出体内多余的水分，改善水肿，而糙米中的食物纤维，则可促进肠胃蠕动，帮助消化。原料：薏仁1/2杯、糙米1/2杯、猪肚1/2个 做法：先将猪肚用水洗净，切成细丝。

2、益气养心粥 材料：太子参30克，山药30克，莲子30克，粳米200克。做法：将太子参、山药、莲子、粳米洗净同放入锅内，加适量水同煮至米烂粥成，温热服食，有健脾益气、养阴清心的功效。

3、夏季有哪些养生食谱？海鲜冬瓜汤 材料：鲜虾、海虹、花蛤、冬瓜、葱姜、香菜、盐、鸡精、香油。做法：所有材料洗净。冬瓜去皮去籽切成块。

4、荷叶茯苓粥：配料：荷叶1张（鲜、干均可），茯苓50克，粳米或小米100克，白糖适量。做法：先将荷叶煎汤去渣，把茯苓、洗净的粳米或小米加入药汤中，同煮为粥，出锅前将白糖入锅。

5、养生小常识：早餐喝一碗枸杞黑芝麻粥，明目强身。休息时做手指操，增强免疫力。每天上午喝一杯蜂蜜水，促进新陈代谢。午睡半小时，有利于养阳。足疗四季都可以做，不过春夏的水温可以略低些。

《黄帝内经》养生智慧:一年之中如何养生

1、黄帝内经四时养生正确的是：春生夏长，秋收冬藏。一年之中，春生夏长，秋收冬藏，《黄帝内经》中给出了四季的养生原则。只有顺应自然物候的更替和变化，才能真正做到合理养生、益寿延年。

2、《黄帝内经》中的养生观--顺应四时适环境，在一年四季中，春夏属阳，秋冬属阴。自然节气也随着气候的变迁出现春生、夏长、秋收、冬藏的变化。所以，人们在春夏之时要顺应自然，保养阳气；秋冬之时，也要保养阴气。

3、中医认为人法自然，人要顺应四时，如果按照四时，春温、夏热、秋凉、冬寒规律养生，就可以减少疾病的发生。《内经》中有一句话叫做“虚邪贼风，避之有时”，中医把许多致病因素、异常气候等叫做虚邪贼风，这些都会导致人生病。

4、黄帝内经处暑节气养生法 宜：早睡早起；忌：秋燥，辛辣食物。人体最舒适的空气相对溼度为40-60%，而秋天一般为30%。早卧早起，也鸡俱兴，科学睡眠防秋困。早点休息可以多藏精。

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