静坐养生气功音乐_静坐养生轻音乐

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本文目录一览：

• 1、健身气功六字诀口令有哪些
• 2、12式养生气功
• 3、性命双修的道家气功养生!
• 4、中医与气功有什么关系?
• 5、静坐这一档子事,最重要的功夫,是从『这边』下手!

健身气功六字诀口令有哪些

嘘字诀：吸气，两手分开、掌心向上，缓缓收至腰间，小指轻贴腰际，两脚不动，身体左转90度，同时，右掌由腰间缓缓向左前方穿出，与肩同高，吐嘘字音，眼睛慢慢睁大，目视前方。右掌收回腰间，身体转正，目视前下方。

嘘字诀：两手松开、收至腰间，穿右掌、吐嘘、右掌收回、身体转正；穿左掌、吐嘘、左掌收回、身体转正；嘘、右掌收回；嘘、左掌收回；嘘、右掌收回；嘘、左掌收回。

健身气功六字诀口令是：嘘、呵、呼、呬、吹、嘻。

健身气功六字诀口令 健身气功六字诀——嘘 静坐练法，在床上坐好，两腿伸直，怒目扬眉，然后头部左顾右盼，来回慢慢转动。转到左边即发“嘘”字音，然后再怒目扬眉，头向右转，转到右边时发“嘘”字音。

12式养生气功

1、摘录：导引养生气功十二法口诀 0 预备起式 并步站立、双手合于关元 默念：夜阑人静万虑抛，意守丹田封七窍。呼吸徐缓搭鹊桥，身轻如燕飘云霄。

2、养生功十二法气功口诀如下：第一式：乾元启运。第一拍：将重心移至右脚，左脚向左开步 稍宽于肩，同时两臂内旋摆至与肩平，不仃，两臂稍微地外旋，将手摆至身前。

3、导引养生功十二法口诀如下：1，预备势站姿注意事项：⑴两手叠于丹田，男、女均左手在里。⑵口诀默念毕，将两手垂于体侧；眼平视前方。坐姿注意事项：⑴同“本式站姿注意事项⑴”。

4、导引养生十二法口令动作如下：导引气功十二法口令是周身放松并步立，舌抵上腭眼轻闭，牙齿相合上下对，默念口诀调呼吸。夜阑人静万虑抛，意守丹田封七窍，呼吸徐缓搭鹊桥，身轻如燕飘云霄。

5、第十二式 气息归元 要精神集中，意守采气归于关元；吸气时，百会上顶；呼气时，松腰敛臀，身体中正，周身放松；两掌内收回抱采日月精华时，注意气路由宽变窄，促使气流加速。

性命双修的道家气功养生!

1、至元代丘处机祖师创立道教龙门派，经十二代传到牛金宝。道家养生功以收心求静为基础，这叫做修性；以养精固本为归宿，这叫做养命。修性必须落实到养命之上，故此功称为性命双修养生功。

2、道家养生功的主要类别 这里所说的养生功法的类别，是专指千峰派继承道教龙门派所传的性命双修养生功修炼方法的种类，即有顿法、渐法、男擒白虎、女斩赤龙之分，不涉及其他门派的气功。

3、师传的“御女心髓”是道家“男女双修”和“房中御女术”精华中的精华，是道家“房中术”和“男女双修”的根本所在，其中激活阴跷、还精补脑、开通脉络等内容都是道家秘而不宣的精华所在。

中医与气功有什么关系?

气功只是身体健康的情况下，通过正确的锻炼，而出现的一种产物，气可以维持身体的健康。气并不能治病，已经生病了，才跑去练习，已经晚了。此时就需要中医通过药物等方法，令体内的气增强，平衡，中和，最后达到治病的目的。

属于。气功是中医的传统技术之一，通过特定技术的运用来调理人体的气血，增强体质，预防和治疗疾病。气功调理包括静坐养身、气功气遍全身等。

人体工程是气功学研究的对象，也是中医学研究的对象，这两者有共同点，所以，把中医有关人体工程方面的知识和技术拿来用于气功研究是正确的。中医用气功的方法去理疗治病也是对的。

气功与中医的本源是一家，但先有哪个却无法考证。气功一词的确是现代词，但不能说明以前就没有气功这种修炼形式。古代的文字资料是很难流传的，何况口传心授的气功资料。

静坐这一档子事,最重要的功夫,是从『这边』下手!

至于呼吸与气如何调和运行，便是师父与弟子的经验传递了，这个倾囊传授的过程，在《静坐：这一档子事》书中，温馨地投射了一场道家心法的真传景像。

配合吐纳调息，活动筋骨，不让八脉淤滞。初阶静坐的同道可以于上座或下座配合动静两宜的功夫，对于养生、炼气、调神、 补精、化气应该有它自然的助益。

我们学习静坐，调和气息，是下手时一项重要的功夫，而要调和气息，先将呼吸的方法来研究一下，也是非常必要的。

静坐功夫是个硬功夫，需要1-2年的时间，慢慢熬，慢慢练出来。一开始的时候确实是活受罪。一旦气脉通了，熬出头了，静坐就是最高的享受。静坐，最好要修双盘，双盘的效果好。静坐是靠耐力和恒心，慢慢来。不要急，不要急于求成。

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