- 胖跟美食你如何选择？
- 爱吃的人真的就会胖吗？对于美食的诱惑你能抵挡得住吗？
- 每逢佳节胖三斤，过年面对那么多美食，如何才能不发胖，你有没有什么高招？
- 大家都愁外卖吃太多会发胖，在家里怎么做简单又容易的美食，就能少点些外卖了？
胖跟美食你如何选择？
我选择先瘦下来 在享受美食 因为已经在胖的路上走了很远了 180cm 210斤已减重到206斤 减肥管住嘴迈开腿 所以胖和美食看各人情况 如果你是一个瘦瘦的或者标准体型请享受美食吧 如果你也是胖胖的想活的健康活的舒服那么肯定是要动起来
爱吃的人真的就会胖吗？对于美食的诱惑你能抵挡得住吗？
作为一名吃货当然抵挡不住美食的诱惑。
爱吃的人不一定会胖，相反吃的少的人也不一定就瘦。之前遇到一个比较胖的女生，她说因为胖所以否不敢吃 ，吃的很少但是并没有瘦反而是越来越胖。其实她这样恰恰是因为饮食不正常造成了自己的新陈代谢慢，吃进去的食物代谢过慢在身体内转化成脂肪所以就越变越胖。
当然想要提高自己的新陈代谢是有方法的：一定要吃好，不是胡吃海喝，是要青菜和肉搭配的吃。肉要吃高蛋白质的比如基围虾、牛肉、鸡肉、鱼等，减少碳水化合物的摄入，多吃杂粮（玉米 紫薯 南瓜等）再结合适当运动。就会瘦的快啦……还有下午4点后不要吃水果了，糖分高不易消化，晚餐在7点前结束。
下面是我在减肥时自己做的菜
胖是因人而异的。
我见过一个天天早上5点多渴了，起来喝井水一大碗，继续睡。早上都不怎么吃饭，就这样一个月都胖了10斤。我这样搞，拉了两天肚子。
如果容易胖的体质，就控制好自己，少吃一点。
吃了不会胖的身体，那可以放开吃，但是也要对自己的身体把握好。不能暴饮暴食。
人不完全爱吃就能矢胖，他与遗传基因有同样，我从小到老吃肥肉，从年青到老还那样。有人不敢爱吃嘴，多喝白水都能胖。这种现象常有是，吃药拉稀身体不走样。这是基因有问题，沒有办法能改良。有的是爱吃他长肥，山珍海味瞎进嘴，平时喜欢吃零食，有钱不余往肚添。除了睡觉安稳时，白日就想好吃往肚堆。这种人不能停嘴，这人肥胖能怪谁。叫他减肥特别难，生来好吃懒做不好玩。生来病身无长寿，最终百病缠身彻底完。
每逢佳节胖三斤，过年面对那么多美食，如何才能不发胖，你有没有什么高招？
对于这个事，我有自己的看法，过年过节的菜都很丰富，免不了大鱼大肉，我觉得尽量多吃蔬菜、水果，避免油炸食物等高热量的食物，高糖、高油的面包和蛋糕尽量少碰，啤酒尽量少喝一点，对于面食、米饭也要少吃，多喝清淡的汤水，多吃韭菜、芹菜等膳食纤维多的蔬菜，早上和中午的饭局控制一下，晚上尽量不要出去吃，可以选择喝一点粥，吃一点韩式泡菜，这样子有利于减肥和清肠胃。
特殊时期的宽慰借口
凯利·麦格尼格尔 《自控力》提到，我们大脑内部存在两个自我，一个是“任意妄为”，一个是“克制理性”，flag的失控就在于你的“克制理性”不够强大，被“任意妄为”打败了。
比如如果我们正在节食控制体重，但是新年期间免不了几顿年夜饭和聚会，我们可能会想“一年才过一次年，我或许可以放开肚子，犒劳一下曾经自己那么卖力运动，多吃一两顿顿应该没关系的，不然就下个月再减回来。”
于是我们完成了一个例外，为了度过一个特殊的节日而前功尽弃。
一次两次可能没问题。但是如果下次你和朋友的生日，你朋友来你的城市作客，你可能还会再次打破自己立下的flag。
英国每日电讯报指出，最不幸的是——在立flag的人中有超过80%的人在2月底之前就已经放弃，到年底已经忘得一干二净了。
大家都愁外卖吃太多会发胖，在家里怎么做简单又容易的美食，就能少点些外卖了？
外卖油脂含量比较高，用的油也都是反复使用的，不安全，甚至地沟油。有很多黑作坊， 卫生条件极差。为了身体健康还是少吃外卖。
推荐几种在家做简单的可口饭菜
1.蛋炒饭
将米饭打散，不要一坨坨的，最好是剩饭，将鸡蛋打散起泡即可，放少许盐。将打好的鸡蛋到入米饭种搅拌均匀备用。锅里倒适量的油烧至7、8成热，不要将油烧太热了，倒入搅拌好鸡蛋的米饭翻炒，加入适量的盐。（可根据自己喜好加入适量青菜或者其他调料）翻炒至米饭颗颗分离即可起锅。
2.酸辣土豆丝
土豆去皮后切丝，切丝后装在篮子里用水清洗再沥干水分，青椒、黄椒、红椒也切丝备用，干辣椒用水冲洗后摖干水分，锅内倒油烧热，然后放入花椒粒爆出香味后捞出花椒扔掉，再放入干辣椒，放入彩椒丝翻炒数下后倒入沥干水分的土豆丝一起大火翻炒2分钟，调入少许盐、糖、醋和味精炒匀即可起锅。给上两个馒头一顿可口的饭菜。
3.葱油拌面
把糖、老抽、生抽放在小碗中备用。小葱洗净，切掉葱白部分不要，绿叶部分切，热锅温油放入葱绿，用小火慢慢的熬成焦黄（绿转黄）。捞出备用。注意：带一点点的黄绿色~这个时候就要关火了，再熬就要焦了，锅洗干净放入少许的水（润锅），然后倒入老抽、酱油、白糖熬到白糖融化沸腾就关火，稍微放凉~把之前熬好的葱油倒入锅中。
另取锅注入清水，水沸腾了之后加入面条，面条煮软之后快速捞出放入碗中，淋上调味料和葱油，拌均匀即可食用，捞出的面条一定要立即加葱油搅拌，不然面会团在一起。
4.豆角焖面
五花肉切片，1-2cm宽左右不要太薄了，豆角掐去两边的两条根茎，切大拇指长短的小段，小葱切葱花 ，锅里少许油先炒五花肉，逼出肥油后将五花肉捞出来，留住五花***出来的猪油，倒入豆角，不断翻炒出豆角皮起褶皱，大约2分钟左右，要翻炒别糊了，加入五花肉翻炒均匀，加少许生抽，老抽和半勺白糖，翻炒均匀。加热水没过肉，大火烧开后小火慢煮3-5分钟，倒出来一半的汤汁备用。 将鲜面条轻轻铺在肉菜上，盖上锅盖小火焖，要注意汤汁，晃动锅底要是看不到多少汤汁了，立马就倒入之前那碗汤，从锅边缘倒入，分几次倒入焖 ，一定要随时注意啊！！ 我有一次心急开中火 又木有注意时间 汤汁干基本上没什么汤汁了面条也蒸熟了，将面条和菜搅拌均匀，加盐和生抽，使得面条吸入汤汁的味道更饱满！ 闷死搅拌均匀起锅。
这几种是我喜欢做给家人吃的 。希望大家喜欢。
