艾灸养生食谱推荐夏季_艾灸养生知识100条

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本文目录一览：

• 1、夏季头伏应该吃什么食物?三伏天艾灸对身体有什么好处?
• 2、三伏天艾灸后吃什么养生
• 3、艾灸养生法?

夏季头伏应该吃什么食物?三伏天艾灸对身体有什么好处?

1、头伏吃饺子：头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋。头伏吃饺子是传统习俗，伏日人们食欲不振，往往比常日消瘦，俗谓之苦夏，而饺子在传统习俗里正是开胃解馋的食物。

2、胡萝卜、柠檬、苋菜是其中首选；时令的野菜蔬果，多食更是大有好处。但要注意不要贪食生、冷或不洁的食物，以免染上痢疾、腹泻等。吃姜补阳气 俗话说：“冬吃萝卜夏吃姜。

3、夏季饮食调养以清心防暑、滋阴生津为主。此外，夏季食欲减退，脾胃功能较为迟钝，如果过食肥甘腻补之物，则致损胃伤脾，影响营养消化吸收，有损健康。因此，绿豆、薏苡仁、蔬菜、瓜果、百合、玉竹等，均是夏季最好的食品。

4、莲子可以清热养心，在极易心烦意燥的三伏天里，吃上一碗莲子银耳羹，可以消暑排湿。三伏天排湿气方法多除了饮食上多吃薏仁、莲子、绿豆等清凉祛湿的食物之外，三伏天祛湿养生还有其他方法。

5、三伏天艾灸的的第三大好处： 三伏天艾灸祛病愈病快速，是根除一切疾病根源的时机。在阳气最旺的夏季艾灸，与艾火的纯阳，双重阳气作用于人体病灶，祛除一切寒湿，打通经络。 三伏天艾灸的第四大好处： 延年益寿。

6、中医注重天人合一，阴阳互补，因此，在夏季人们要多吃酸甘的食物外，尽量不吃辛辣温燥食物。还要避免生食冷饮过度导致伤及人体内的正气而诱发疾病。

三伏天艾灸后吃什么养生

1、贴三伏灸是可以吃水果的，但是不能吃凉性的水果，不可贪凉 三伏灸可以吃什么水果 可以吃温热的水果 热性水果：适合寒性体质 榴莲、黑枣。

2、三伏灸完后多久才能吃海鲜 贴药的当天以及次日不能吃生冷、海鲜、辛辣食物，还有易化脓食物，如牛肉、鸭、鹅、花生及其他煎炸食物。

3、夏季养生——首选艾灸 夏季“三伏灸疗法”是通过利用全年中阳气最盛的三伏天，人们体表阳气也相对充沛的时机，进行灸疗，以起到温养经络、祛湿散寒、补虚助阳的作用，治愈各种陈年老疾。可谓借天时来治病。

4、三伏天养生食疗红糖姜水材料：红糖100克，姜20克。做法：将姜洗净，切片状；煮一锅开水，放入姜片和红糖，煮30分钟即可。营养价值：民间素来有“冬吃萝卜夏吃姜”的说法，夏季吃将生发阳气，祛湿排毒，化痰止咳。

5、丰富饮食：三伏天炎热，空气中的湿度较高，体内消化酶分泌减少，消化功能下降，食欲也会变差。

6、三伏天吃什么好补身体 中医认为，夏季暑湿比较适宜清补，酷热高温天气下，西瓜、苦瓜、冬瓜、黄瓜、丝瓜、番茄等瓜茄类果蔬有利尿补水的作用，是首选祛暑食物。

艾灸养生法?

1、神阙穴多采用隔盐灸，还有一种叫做神阙灸脐法的保健灸法，其法是，先以生五灵脂24克、生青盐15克、乳香3克、没药3克、夜明砂6克（微炒）、木通9克、干葱头6克、麝香少许，研成细末备用（以上诸药在中药店有售）。

2、中医艾灸养生的手法 悬灸 是用艾绒卷起来的长条状圆柱艾条施灸。将点燃的艾条悬于距离施灸部位一定高度进行熏烤，一般艾火距皮肤约3厘米，每次灸5～10分钟，使皮肤有温热感而不至于烧伤皮肤，以出现红晕为度。

3、中医艾灸养生的方法 （1）直接灸：直接灸是艾炷灸中的一种。将艾炷直接置于穴位上燃烧，施灸后，不化脓形成疤痕者，称无疤痕灸；局部化脓形成疤痕者，称疤痕灸。艾炷是用手将艾绒捏成圆锥形的用量单位。

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