白领养生零食做法大全夏天_养生零食系列

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本文目录一览：

• 1、夏天必备小零食
• 2、适合白领吃的小零食?
• 3、最适合在办公室吃的零食是什么?
• 4、地瓜零食:有多少地瓜干成为白领的办公室零食
• 5、怎样自制零食简单做法
• 6、哪些养生解馋的小零食适合中老年人食用呢?在家该如何制作?

夏天必备小零食

1、夏天必备小零食有冰饮料、冰镇西瓜、冰粉、酸梅汤、冰淇淋、魔芋凉皮等。冰饮料 比如冰咖啡、冰茶、冰绿豆汤、冰红豆汤等清凉的饮料，在夏天是很受欢迎的。

2、果粒酸奶块 来源网络 我的同学推给我好吃的麦片，然而我却被麦片的赠送品酸奶块给吸引到。这个酸奶块入口的时候是比较酥的，但是只要浅嚼几下，就会化成酸奶的口感。

3、夏季零食吃酸奶 酸奶有很强的消脂减肥效果，在饭前1-2小时，感觉肚子饿的时候，不妨喝一杯酸奶，不但有饱腹感，还可以预防进餐时进食过多食物，而且酸奶营养丰富，可促进肠胃蠕动，有助于排除体内脂肪。

适合白领吃的小零食?

1、推荐燕麦椰椰味，回味有软糯的椰果香，吃起来巨满足！还有藜麦黑巧克力也好吃，黑巧与藜麦的搭配很协调，里面的藜麦颗粒嘎嘣脆，巧克力的浓郁加上淡淡的藜麦香很特别，爱吃巧克力又怕胖的宝宝们一定不要错过。

2、吕一锅巴 参考价格：5元/100g 这锅巴前两天我也买，超解馋的小零食。才9元一箱，一箱有6包，一包的份量还挺足的，和我的手掌差不多大。

3、超级满意！加上梅子的酸，吃吃起来就是甜中带酸的梅子，薄薄一片，含在嘴里，让紫苏梅子在嘴里化开，可以起到很好的提神醒脑作用，很适合作为办公室零食。

4、牛肉干，一般选择风干的，基本上是纯肉加点调料，高蛋白，就是一般这种都比较废牙，不过垫一垫比较抗事儿。高纯度黑巧，不过我买这个一般，配料表杂七杂八比较多，纯属看韩剧种草。

最适合在办公室吃的零食是什么?

1、糙米卷真的是我从小吃到大的一款零食了，咸中带甜，又香又酥，夹心的味道很浓郁，一根两三口就吃完啦！ 糙米卷以糙米为主要原料，我们平时吃的米饭大多是精米，营养还不如糙米咧。

2、我推荐的办公室休闲零食有：冻干酸奶，烤肉豆干，果丹皮/酸枣糕，维C无糖薄荷糖，蜜汁猪肉脯，相信你也会喜欢上的。

3、巧奶奶倒蒸红薯干适合办公室吃，不仅可以满足你的口腹之欲，还能提供一些能量和营养。无论是作为加班小吃还是工作间歇的零食，它都能给你带来满足感和味蕾的享受。

地瓜零食:有多少地瓜干成为白领的办公室零食

记忆中最好吃的零食就是儿时吃过的地瓜干，咬一口甜而不腻、松软耐嚼、余香持久，那时候怎么吃也吃不够，总得吃到肚子发胀为止。

在制作过程中，先选用新鲜的地瓜去皮、切片、蒸煮，然后晾晒或烘干，到风干后的地瓜片就成了熟地瓜干。熟地瓜干的质地柔软，口感甜蜜，还具有一定的韧度，成分中也含有多种营养素。

红薯、白砂糖、麦芽糖、食用油 红薯干是一种比较健康的零食，由于使用了红薯、麦芽糖等天然食材制成，因此味道甜美、营养丰富，可以作为办公室零食、户外旅行休闲食品等。

秋天收获的地瓜，是不能立即就拿来做地瓜干的。因为鲜地瓜含的淀粉多，做出来的比较面，味道差。因此地瓜首先要窖藏一段时间。

怎样自制零食简单做法

1、九种过年自制小零食！简单好做！嘎嘎好吃！水果糯米糍：糯米粉和玉米淀粉混合。倒入牛奶和白糖。搅拌混合均匀后过筛一次。盖上保鲜膜用牙签扎几个孔，放入锅中蒸20分钟。取出后趁热放一块黄油融化。

2、锅内烧热植物油至7成热，下入土豆丸子炸至金黄色捞出控油食用。自制零食做法 芝心麻团 食材 白砂糖15g、马苏里拉奶酪丝80g、红薯400g、糯米粉120g、熟白芝麻适量、玉米油适量。

3、调料：白醋，食用油，椒盐 做法：准备土豆两个，洗净后削去外皮，切成均匀的薄片，放入盆中备用，起锅烧水，加入少许白醋，避免土豆在焯水过程中氧化变黑，等水烧开后，把土豆散开放入锅中。

4、在家制作小零食的方法如下：自制猪肉脯 将猪肉切成小块，把猪肉剁成肉糜。剁好的肉糜放入大碗中，按照自己喜欢的口味加入盐、白糖、胡椒粉、料酒、生抽、蚝油调味，用筷子顺着一个方向把猪肉搅拌上劲。

5、过年自制小零食做法！该准备起来啦！ 棉花糖饼干 棉花糖130度烤8分钟，按上去喜欢的饼干糖果。哆啦A梦最爱的铜锣烧 食材：鸡蛋2个、低筋面粉80克细砂糖50克、蜂蜜15克、水10克、泡打粉3克、豆沙馅适量。

6、自制过年小零食做法 热奶宝 蒸熟的紫米加代糖和奶粉搅匀：50g奶+15g奶油酪+2勺奶粉+1勺代精。搅拌均匀质地偏浓稠；准备3片吐司去掉边边；用擀面杖擀薄；鸡蛋液当粘合剂。

哪些养生解馋的小零食适合中老年人食用呢?在家该如何制作?

1、《中国居民膳食指南》推荐我们每人每天必须摄入300克纯牛奶，因为牛奶中含有很高的钙质， 能增强骨骼和牙齿的生长，防止中老年人骨质疏松的发生。

2、不差钱的朋友不妨多吃这4种零食，营养又 健康 ，解馋。喜欢的朋友，不妨跟着我学习。第一种：核桃 核桃营养丰富，每100克核桃含有15克蛋白质，并含有不饱和脂肪酸等营养成分。中老年朋友，不妨多吃点，提高脑力，提高记忆力。

3、平时自己吃既解馋又补充营养，一举两得。魔芋蛋糕 推荐评星：★ ★ ★ ★ 参考价格：34元 推荐理由：很多人对蛋糕是又爱又恨，虽然绵软香甜，但是大多都是高热量、高脂肪，经常吃很不健康。

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