养生三大禁忌有哪些_养生三大禁忌有哪些图片

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本文目录一览：

• 1、饮食养生3大禁忌
• 2、中医养生的禁忌?
• 3、太极拳养生的三大禁忌
• 4、养生是需要大家长期坚持的,一日三餐后有哪些禁忌点?
• 5、冬季养生也有“三宜三忌”

饮食养生3大禁忌

1、忌强刺激性食品 空腹进食过辣、过酸、过咸及冷冻等强刺激性食品，这些食品会破坏胃黏膜或肠壁，造成胃肠痉挛、绞痛，诱发胃肠疾病。而对于月经期间的女性，空腹进食强刺激性食品，还会引起月经紊乱、痛经。

2、一般而言，白天饮茶较为适宜，下午宜饮淡茶，另外饭后也不适宜立即饮茶，至少要间隔2～3小时方可饮茶 “早酒晚茶”属养生禁忌，专家提倡养生应“早蜜晚水”，即清晨空腹饮一杯蜂蜜水，晚睡前喝一杯凉开水，这才符合养生之道。

3、肉必新鲜 切忌异味 如果食肉类，必须保证它的新鲜。如果有其他异味，就不能食，食后会损脏伤气，这一定要谨慎。调养胃气 切忌饮食不当 太乙真人《七禁文》第六条说：饮食得当，可养胃气。

中医养生的禁忌?

中医养生的禁忌 老了才养 许多人认为养生是老人的事，年轻时无须养生。其实，养生要从娃娃抓起，正如机器要从新时保养。一旦零件有损，养生为时已晚，效果必将大打折扣。 病了才治 许多人不病不查体，病了才看医生。

有出血倾向的血液病患者。局部有皮肤破损或皮肤病的患者。妊娠3个月以上的孕妇。有精神疾病且又不能和医者合作的患者。各种肘关节疾病以及腰椎间盘突出症急性期亦不宜按摩。

一般而言，白天饮茶较为适宜，下午宜饮淡茶，另外饭后也不适宜立即饮茶，至少要间隔2～3小时方可饮茶 “早酒晚茶”属养生禁忌，专家提倡养生应“早蜜晚水”，即清晨空腹饮一杯蜂蜜水，晚睡前喝一杯凉开水，这才符合养生之道。

太极拳养生的三大禁忌

打太极的禁忌有哪些 忌神不守舍 太极拳是三分形式七分意，十分技巧在神气。招为术，神为势，有招无神招无力，招术神通才灵威。神力透心，神威难测，神光威严赛锐器。

十或云练太极拳后，不可举重物，不可用蛮力，此则未必尽然。未学太极拳，一身笨力，全体紧张，既学太极拳，全体松软。筋畅气通。务必练去全身紧张仍须保持原来之笨力。因松软之后，笨力变为真劲矣。昔人谓笨力称之曰臂（膂）力。

运动量和运动幅度不要太大 在整个冬天很多老年人的活动量相对于平时大大减少，因此，刚进入春季的锻炼，应当以恢复为主，做一些活动躯体、关节的活动。

到无、达到虚无。时间：三刻钟（即45分钟）。禁忌：大悲大恸的情况下不练。生闷气时不练。有大出血时不练。有夫妻房事时不练。午时不练（午11时一1时）。雷雨交加时不练。酒后不练。

三种事情不能做 不要做剧烈的运动 小暑时节，并不建议做太过于剧烈的运动，尤其是对于老人和小孩、或者那些体质较弱的人。小暑时节不建议剧烈运动，尤其是老人跟小孩，以及体质较弱的人。

养生是需要大家长期坚持的,一日三餐后有哪些禁忌点?

1、一日三餐就吃蔬菜、不吃荤菜，害怕长胖，久而久之，身体感觉没力气，打不起精神，吃了总感觉到饿。这样做会让优质蛋白质的食物来源会大大受到限制。偏吃荤菜，不吃蔬菜，又会导致热量过剩和各种维生素及矿物质的缺乏。

2、凡气虚之人，忌吃破气耗气的食物，忌吃生冷性凉的食品，忌吃油腻，辛辣食物。比如山楂，虽然具有开胃消食的作用，可是也有破气耗气之害，正如清代王世雄在《随息居饮食谱》中所言：多食耗气，羸弱之人或虚病后忌食之。

3、一日三餐的热能分配要合理 一到假期，不少人喜欢睡懒觉，一觉醒来十点，早餐自然也就吃不上了，直接等着中午大吃一顿满足胃口，这样的做法千万不可取。

4、养生饮食禁忌冷饮，请敬而远之首先是冷饮。尤其到了夏季，很多人为了消热避暑，会饮用大量的冷饮，男性会大量地饮用冰镇啤酒，女孩则嗜食冰激凌、喝冰镇饮料，一般人又都有吃冰镇西瓜等的习惯。

冬季养生也有“三宜三忌”

忌空腹饮酒。人们都知道“空腹饮酒危害大”，而在冬天空腹喝酒的危害就更大了。

养生：冬季喝葡萄酒也有讲究冬季饮用葡萄酒“三宜”：酒款：宜选择干红或加强葡萄酒冬天选择葡萄酒，最适宜的酒种莫过于干红或者加强葡萄酒了。

一忌饱食，晚餐七八成饱即可。睡前不要吃东西，以免加重胃肠负担。二忌娱乐过度。睡前不宜看场面激烈的影视剧和球赛，勿谈怀旧伤感或令人恐惧的事情。三忌饮浓茶与咖啡。以免因尿频与精神兴奋影响睡眠。

三要睡前刷牙。《金丹全书》云：“凡一日饮食之毒积于齿，漱，此善于养齿者。”口中清洁，利于睡眠。三忌：一忌饱食，晚餐七八成饱即可。睡前不要吃东西，以免加重胃肠负担。二忌 娱乐 过度。

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