食疗养生图片_食疗养生图片高清大图

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本文目录一览：

• 1、药补不如食补,平常多吃哪5种食物,有利于补充气血?
• 2、好做实用的日常养生膏饮
• 3、滋补鸡汤的做法补气血
• 4、鸭子煲汤怎样煲好喝
• 5、冬季血压飙!多吃鱼头豆芽汤清热

药补不如食补,平常多吃哪5种食物,有利于补充气血?

1、药补不如食补，女性朋友平常多吃5种食物，一般不用担心气血不足！红豆。

2、桑葚干 桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每100克含铁42。5毫克，是水果中的补血果。一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容。

3、牛肉中富含充足的铁质，是一种可以气血双补的食物。

4、西红柿 西红柿是很接地气的食物，西红柿可以直接生吃当凉菜，也可以炒鸡蛋、炖牛肉、炖汤都可以。西红柿含有丰富的维生素C和番茄红素，对提高免疫力、抗衰老有很好的作用。

5、补气血的食物有哪些 红豆 红豆的营养价值很高，里面有丰富的营养元素，女性多吃一些红豆可以帮助身体排毒养颜，并且因为红豆里面的铁质含量相当丰富，具有很好的补血功能。

6、补气血较快的食物有：当归、黄芪、桂圆、阿胶。有助于补气血的食物还有：山药、葡萄、南瓜。当归。首先可以吃一些当归用来调养气血。这是因为当归的性质温和并且味道香甜，而且当归能够起到一定的补血养身的保健作用。

好做实用的日常养生膏饮

待做好的四物膏完全凉透后，装进干净，无油无水的罐子中储存，每次喝时，取20克-30克四物汤膏，用热水冲服，饭前空腹饮用效果更好。

山楂红糖饮 生山楂肉50克，红糖40克。我们将山楂水煎去渣，然后就是将红糖冲入，趁热喝，大家如果是非妊娠人群就是可以多饮用几次，可以很好的帮助活血调经，对于经期紊乱有很好的效果。

食用方法：临睡前嚼食1～2匙，此膏香甜可口，回味无穷。“桃麻枣蜜膏”可每日服用。功用：益智健脑，养颜降脂，补肾强肝，抗疲劳、抗癌、抗衰老。

枇杷膏中含有苦杏仁等成分，能够起到安神助眠的作用。适量食用枇杷膏，在睡前喝上一杯，能够帮助降低神经紧张度，醒脑镇静，提高睡眠质量，缓解失眠等问题。

滋补鸡汤的做法补气血

做火后大火烧开，转成小火煲4个小时左右。一锅的鸡汤分三天食用，每次用小砂锅加热食用。1气血滋补煲鸡汤成品图。

补血益气乌鸡汤的做法 食材：枸杞40克，红枣20枚，生姜2片，乌鸡1只。步骤 将乌鸡洗净，去毛、去内脏，放入沸水中滚5分钟，捞起，用水洗净，沥干水。枸杞用温水浸透，用水洗净，沥干水。

补气血鸡汤的做法一 材料 鲜鸡腿一个，当归五克，党参一根，枸杞十颗，无核红枣四颗，姜一块，盐适量。

女人补气血的汤可以天天喝的1 第一：归耆鸡汤 材料：当归、黄芪、鸡腿、清水、食盐 做法：首先需要将鸡腿清洗干净，然后切块放入锅中，加入适量的清水大火烧开，然后放入准备好的黄芪，继续小火炖煮。

鸭子煲汤怎样煲好喝

1、我认为老鸭汤的正确炖煮方法：清洗鸭肉，焯水并洗净，加入姜片用小火炖煮。干香菇浸泡后切块，玉米块也准备好。当鸭汤炖成奶白色时，加入香菇和玉米，再炖煮二十分钟，加盐调味即可享用。

2、老鸭经过屠宰、去脏、洗净后，切块备用。 酸萝卜切片备用。 热锅凉油，放入姜蒜、花椒煸炒出香味。 将老鸭块放入锅中，大火煸炒至表面变色，去腥味。 加入酸萝卜片，继续煸炒至稍微烂一些。

3、先把老鸭洗干净，剁成小块。将萝卜去皮，写成片备用。大葱切段，姜切片。2）锅中倒入清水，放入鸭块，大火烧开，撇去血沫，再继续煮5分钟。取出后，用清水冲洗掉鸭片表面的浮沫。把鸭子里的水倒出来。

4、四：酸萝卜炖老鸭汤 主材：老鸭一只约3到4斤，泡酸萝卜300克，老姜一大块，葱一束，料酒50克，花椒10余粒，化好的猪油70克，胡椒粉6克，鸡精10克，味精5克，盐适量。

冬季血压飙!多吃鱼头豆芽汤清热

1、鱼头一个，剖开；豆芽300g，择洗干净；生姜1块 油温5成热，放入鱼头翻炒2分钟 一次倒入足量的热水，放入姜块 水开后，保持大火5分钟，转中火15分钟，转小火10分钟。

2、辅料：豆腐150克、黄豆芽100克、葱花适量、水适量 步骤 鱼头洗净 鱼头可以过油煎好，加入开水煮，约40分钟 最后放黄豆芽煮一两分钟，放入香菜等辅助材料即可。

3、此菜可用来治疗和预防高血压、高血脂、动脉硬化症、癌症。炒芹菜 材料：芹菜250克、豆腐干50克、酱油、味精、葱花、姜末、湿淀粉、香油、黄豆芽汤 做法：将芹菜去叶、老叶柄，洗净切段=将豆腐干切成薄片。

4、原料： 黄豆芽或绿豆芽适量。制法： 锅中加清水适量，烧沸，放入洗净的豆芽，煮至豆芽熟时即成。特点： 清淡，有芽的香味，但不可加盐，喝淡汤，食豆芽，每日3次，连服数日。

5、黄豆芽具有清热明目、补气养血、防止牙龈出血、心血管硬化及低胆固醇等功效。春天是维生素B2缺乏症的多发季节，春天多吃些黄豆芽可以有效地防治维生素B2缺乏症。

6、鱼头清理干净，枸杞、姜、冬瓜去皮切好。鱼头放入平底锅中，下入适量的油煎到两面金黄。煎好的鱼头放入砂锅里，放入适量的水和姜。盖上盖子大火烧开，小火慢炖。炖到汤浓郁，放入少许的枸杞。

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