哺乳期养生饮食禁忌_哺乳期养生饮食禁忌表

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本文目录一览：

• 1、哺乳期需要忌口的食物,都有哪些食物不能吃
• 2、哺乳期饮食注意事项
• 3、哺乳期能吃黑枸杞吗

哺乳期需要忌口的食物,都有哪些食物不能吃

过于油腻的食物；辛辣刺激食物，可能加重新妈的恶露；性质寒凉食物；具有回奶作用的食物。

辛辣、刺激性食物。如韭菜、蒜薹、辣椒、胡椒、茴香、酒等食物哺乳期妈妈尽量少吃刺激性食物，刺激性食物容易易通过乳汁进入宝宝体内，影响宝宝健康，少量的调味品，如胡椒、酸醋等，还是可以的。腌制的肉、鱼。

如果你哺乳的话，很多都不能吃的，下面是介绍。忌吃： 过于寒凉、辛辣的食物； 营养过于丰富的大补食物，比如人参，鹿茸等； 刺激性较大的食物； 过硬、难以消化的食物，加重新妈产后负担。

产妇不能吃哪些食物 产妇在坐月子时，正是分娩后的恢复期，体质比较虚弱，应忌食一些不利健康的食品。忌食寒凉生冷食物：产后身体气血亏虚，应多食用温补食物，以利于气血恢复。

哺乳期饮食注意事项

1、宝妈在哺乳期，最好不要吃或者尽量少吃卤菜、凉菜、咸菜、皮蛋之类的非新鲜类食物。多吃水果、蔬菜、鱼。最好吃清淡些，这样宝宝和宝妈都不容易上火些。少吃冰的饮料啊什么的。

2、应该避免辛辣、酒等刺激性食物的摄入以免通过乳汁影响婴儿。烹调方式多用煮和炖，少用油炸。

3、·液体有助于你补充水分，因为每2—4小时哺乳1次，可能会使你有些脱水。每天至少要喝8杯水、牛奶、果汁和汤。多喝液体东西有助于你维持产奶量。·减少咖啡因的摄入量，少喝咖啡、茶、可乐和巧克力饮料。

4、哺乳期妈妈应避免食用过多刺激性食物，以免影响奶水质量。但少量调味品如胡椒、酸醋等还是可以的。巧克力哺乳期妈妈要控制巧克力的摄入量，因为巧克力中的可可碱会渗入母乳，对宝宝神经系统和心脏造成伤害，影响食欲和健康。

5、哺乳期妈妈要特别注意巧克力的摄入量，因为巧克力中的可可碱会渗入母乳，对宝宝的神经系统和心脏造成伤害。

6、哺乳期的妈妈需要注意自己的饮食，因为有些食物可能会影响乳汁的分泌，对宝宝的成长造成影响。下面就让我们来看看哺乳期需要避免的食物有哪些吧。

哺乳期能吃黑枸杞吗

哺乳期能吃野生黑枸杞。野生黑枸杞带有含糖量、粗蛋白质、粗蛋白、胡罗卜素、维生素D、维他命C、维生素b2维生素b22及钙、磷、铁、锌、锰、脂肪酸等营养元素，不管对成年人还是小孩都是有益处的，可是不必过多服用。

哺乳期喝黑枸杞水有益。黑枸杞含有蛋白质、脂肪和糖。产妇饮用枸杞水，可以增强体质，提高乳汁质量，促进新生儿生长发育。黑枸杞水中含有多种维生素和矿物质，如钙、铁、锌等。

哺乳期是可以喝黑枸杞的，具有滋阴补肾、明目、提高自身免疫力等养生功效。但建议每天适量食用，避免大量服用。处于哺乳期时，饮食注意营养均衡，选择清淡易消化的食物，忌辛辣刺激的食物。

可以食用黑枸杞，它含有多种微量元素和矿物质，尤其是格尔木野生的黑枸杞，有效成分最高，这有助于调节人体补充营养，各类人群都适合茶，只是用量有区别，直接泡水喝就就可以了。

黑枸杞具有滋阴补血及提高免疫力的功效，哺乳期可以适当喝黑枸杞茶或水，对宝宝也不会产生任何影响。

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