老年养生粥推荐夏季喝_老年养生粥推荐夏季喝还是冬季

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本文目录一览：

• 1、夏天煲什么粥食谱大全
• 2、夏季老人养生粥
• 3、夏天喝什么养生粥最好

夏天煲什么粥食谱大全

1、像柏子仁粥、银耳莲子粥、薄荷粥、藿香粥、金银花粥等，都是夏季清热解暑的良品，若做成冰粥，更可谓透心凉了。下面介绍一些夏季和这些粥的普通做法，望能助你平安度过夏天。

2、薏仁糙米粥 功效：薏仁具有利尿消炎的作用，可以帮助排出体内多余的水分，改善水肿，而糙米中的食物纤维，则可促进肠胃蠕动，帮助消化。原料：薏仁1/2杯、糙米1/2杯、猪肚1/2个 做法：先将猪肚用水洗净，切成细丝。

3、百合粥 材料：百合50克，粳米l00克，冰糖80克。做法：加水适量，共煮成粥。百合粥具有润肺止咳、养心安神、滋阴清热的作用。

4、、苦瓜薏米粥 做法：苦瓜15克、薏米60克、盐适量。薏米洗净泡几个小时。苦瓜清理干净切块。把苦瓜和薏米一起放高压锅煲45分钟，出锅吃时放少许盐调味即可。

5、红糖薏米粥 食材：糯米100克，红糖，薏米50克，葡萄干50克。冰糖红枣枸杞粥 食材：糙米150克，红枣70克，枸杞30克，冰糖 山药莲子粥 食材：干山药片50克，粳米100克，去芯莲子50克，白糖。

6、四季养生粥有哪些好的食谱 春季养生粥 百合粥 材料：百合 20克，粳米100克，清水6杯 调料：冰糖少许。 做法：先煮百合，去渣取汁，然后加入粳米，煮熟后即可加入冰糖，稍后便可食用。

夏季老人养生粥

老年人营养粥食谱之芦根粥 材料：新鲜芦根100克，青皮2克，粳米100克，生姜2片。做法：鲜芦根洗净切成细段，与青皮同放入锅内，加适量冷水，浸泡半小时后，武火煮沸，文火煎20分钟。

百合杏仁赤豆粥 做法：百合10克，杏仁6克，赤小豆60克，白糖少许。先将赤小豆洗净，加水适量，与粳米一起，先以大火煮沸，然后在半熟的粳米锅内加入百合、杏仁、白糖，以文火同煮至热即成。

木耳大枣粥：香糯米150克，黑木耳30克，大枣20颗，葡萄干、冰糖适量。将木耳浸泡半天撕碎，然后用粳米、大枣煮粥，待煮沸后，加入木耳、冰糖，煮沸后成粥。此粥能润肺生津，滋阴养胃，益气补血，补脑强心。

夏天喝什么养生粥最好

粥品功效：炎热的三伏天，喝上一碗苦瓜粥，既清暑解毒，又清心明目，还有开胃健脾的作用。银耳紫薯养生粥 原料：大米半小碗、银耳5朵、紫薯（小个头的）2个。做法：将紫薯洗净，去皮切成1公分见方的小粒。

第一，绿豆粥。绿豆粥可以说是夏天一个非常常见的粥品的，以绿豆为主要的材料。大家都知道，绿豆是有非常好的清热解毒的功效的，是一种非常好的夏季养生粥。

冬瓜粥：有利水消肿、止渴生津的作用。百合粥百合粥：能润肺止咳、养心安神。西瓜皮粥西瓜皮粥：有解暑生津利湿的功效。绿豆汤绿豆汤：热天喝一碗绿豆汤，自有神情气爽、烦渴尽去、暑热全消、心旷神怡之感。

夏季养生粥之 西瓜皮粥 材料：西瓜皮200克，粳米100克，白糖30克。 做法：西瓜皮少许，削去外表硬皮，切成丁。粳米淘洗干净，炒锅上火，倒入水，加入粳米、西瓜皮，用旺火煮沸，再转用小火煮成粥，调入白糖即成。

夏季养生清凉粥介绍 夏季养生清凉粥 清凉粥品之三：小米南瓜粥 小米富含糖，钙，铁等营养成分，非常养身，在炎热的夏季，喝一碗小米南瓜粥既营养又开胃。材料准备：小米，南瓜，适量白砂糖 做法：南瓜去皮，切成细丝。

今天在这里，小堂给大家总结了4种夏季粥，既解暑又 养生 ：夏天天气炎热的时候，大家都喜欢喝粥，不仅可以解渴，还不会感觉太热。当我们在煮饭熬粥的时候，可以在粥里面加入一些薏米。

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