冬季养生甜品儿童_秋冬养生甜品

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本文目录一览：

• 1、小学生冬季养生食谱?
• 2、梨甜品简单做法100种
• 3、蜜枣核桃羹(滋补养生的暖心甜品)
• 4、最适合冬季的养生甜品有哪些?
• 5、冬季养生吃哪些零食?
• 6、冬天可以喝什么甜品汤

小学生冬季养生食谱?

小学生冬季食谱 核桃栗子羹 将核桃去壳留仁，用小火炒香，栗子剥壳后用温水浸泡3小时，去皮后用小火炒香，切成两瓣。

冬季宝宝养生第1道菜、炖排骨 材料：排骨、姜少许、葱少许、醋少许 做法：新鲜的排骨洗净切成小块，加冷水、姜、葱、大料、少量的醋，用高压锅煮30～40分钟。

冬季养生汤蔬菜浓汤 材料：土豆1/8个，西红柿1/4个，洋葱1/8个，青豆仁半汤匙，豆腐1小块，胡萝卜1/8条，盐少许。做法：将土豆、胡萝卜去皮、切丁备用。西红柿洗净切丁，洋葱去皮切丁，豆腐切丁备用。

梨甜品简单做法100种

制法：将银耳泡水、洗净、去蒂后，以滚水氽烫一下捞出，撕成小块备用，雪梨（鸭梨亦可）洗净，削皮，切块备用，梨皮用果汁机打碎备用。银耳加上去籽的红枣加水煮10分钟，再加入梨块及梨皮汁续煮5分钟加糖调味。

梨子可以做什么甜品：冰糖雪梨银耳羹材料：银耳一朵，雪梨一个，冰糖一把，枸杞一小把，水适量。做法：银耳提前泡软，洗干净掰成小片，放在沙锅中。加入水和冰糖烧开，转小火把胶质炖出来，大概一个小时左右。

桂圆10克 冰糖适量 清水适量 制作步骤 步骤1：准备工作 将梨子洗净，去皮去核，切成小块。红枣去核，桂圆洗净备用。步骤2：煮糖水 将适量清水倒入锅中，加入适量的冰糖，用小火煮至冰糖完全融化。

蜜枣核桃羹(滋补养生的暖心甜品)

1、红枣用清水洗净，去掉枣核；核桃仁用清水浸泡10分钟，去掉外壳；将红枣和核桃仁放入碗中，加入适量清水浸泡30分钟，让红枣和核桃仁充分吸收水分。

2、将核桃仁用热水泡开；将蜜枣去核。炒锅放油烧至五成热时，将核桃仁下锅过油1分钟，捞出沥油，备用。取蜜枣一枚摊开，包进一小块过油的核桃仁，卷成橄榄形，至所有蜜枣全部包完。

3、我们可以将蜜枣去核，洗净，然后沥干水分。将蜜枣与核桃仁、白糖一起下锅小火炖煮；待汤羹黏稠、核桃绵软即可关火食用。

最适合冬季的养生甜品有哪些?

1、银耳参羹 做法：将40克银耳泡开、洗净与5克西洋参和适量冰糖一起放入电饭煲中煮半个小时即可。

2、生姜枣糖水虽然做法简单，但是其却 具有温经散寒的作用，因此对于有 痛经 ，冬季手脚冰凉的女性而言都是非常适用的。另外建议脸上长斑，经期会痛经的女性可适当的多喝些。

3、山楂藕片 山楂藕片是酸甜可口的开胃甜品，入口有山楂的风味，新鲜的莲藕清脆的感觉久久难忘。藕的营养价值很高，富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富，有明显的补益气血，增强人体免疫力作用。

冬季养生吃哪些零食?

大枣枣被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病，多吃大枣能够补充维生素C已达到增强细胞活性，预防坏血病的功效。无花果无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。

即食海苔：海苔热量很低，纤维含量却很高，几乎没有令人发胖的风险，是所有易发胖女性可以放心食用的美味零食。海苔浓缩了紫菜当中的各种B族维生素，能有效预防神经老化，调节机体的新陈代谢。

冬季润燥补气血小零食零食阿胶枣此款养生零食被誉为补血上品，用阿胶和枣制成。阿胶具有很好的补血养生功效，而大枣则有气血双补作用，两者搭配，补血养气功效自然就不言而喻了。适合血虚、失眠、发质差的人群食用。

热量供源 葡萄干、巧克力、糖果等，为补充热量的良好供源，是防寒与保暖的助手；同时可防范眩晕、心悸、乏力等低血糖反应等。

适合冬季吃的零食 冬季吃大枣 枣被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病，多吃大枣能够补充维生素C已达到增强细胞活性，预防坏血病的功效。

每次吃榛子不宜超过30克，可以炒熟后直接当做零食，也可以在煮粥、煲汤时加上一小把。如果不想单吃榛子，可以压碎拌在冰激凌里或是放在麦片里一起吃。

冬天可以喝什么甜品汤

冬天就是要享受小甜品啊～·红豆沙年糕汤 蜡笔小新和樱桃小丸子的最爱～暖乎乎的，治愈人心。深红的赤豆沙上，烤得圆鼓鼓的年糕让人垂涎三尺。

银耳梨汤 银耳有“菌中之冠”的美称。性平，味甘、淡、无毒。既是名贵的营养滋补佳品，又是扶正强壮的补药。同为白色食物，银耳性更温润，比雪梨更适合体寒或肠胃不好的人，同时又有益气清肠的作用。

冬季喝以下饮品比较不错：姜枣茶，可以用红糖，大枣，姜来煮姜枣茶喝，这些食材有散寒，回阳通脉，补血正气，燥湿消炎的作用，所以在冬天来用是一种补血补气的佳品。

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