缙云县瑜伽普拉提养生馆_缙云县瑜伽普拉提养生馆电话

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本文目录一览：

• 1、练瑜伽还是普拉提?纠结你很久的问题,一次解决
• 2、普拉提是什么,跟瑜伽有什么区别啊,要学习普拉提教练去哪学啊?_百度知...
• 3、普拉提和瑜伽适合什么年龄段的人去练?哪个能更有效塑形?

练瑜伽还是普拉提?纠结你很久的问题,一次解决

普拉提是一种舒缓全身肌肉及提高人体躯干控制能力的瑜伽类课程，具有神奇的组合运动系统疗法，取名于其创始人（Joseph H.pilates）约瑟夫·普拉提先生。

瑜伽：瑜伽强调身体的柔软性，更侧重于你做完动作后如何运用自己的力量和柔韧性继续维持这个动作，瑜伽练习会有明显的塑身，提升气质，增加机体柔韧性效果。

普拉提动作速度较快，又不像瑜伽有冥想和放松的休息时间，是强度很大的运动，所以减脂效果很好。普拉提主要锻炼腹部及脊椎两侧的肌肉群，非常适合身体中段的减肥塑形。想快快地变成细腰美人，就别漏掉普拉提。

普拉提相对于瑜伽效果最好。瑜伽和普拉提都是结合伸展运动和呼吸的运动，乍一看，两者极其相似。但其实，两者还是存在明显区别。

呼吸不同。普拉提是通过鼻吸口呼，用鼻子吸气，用嘴呼气，而瑜伽则是通过鼻子呼吸和呼气，而且两者的运动强度也不同。普拉提动作的运动强度会更大，然而瑜伽更多的锻炼我们的柔韧性，所以强度不是那么大。

女人练普拉提和瑜伽都好。普拉提：普拉提是一种集中于身体核心肌群的训练方法，重点锻炼腹部、背部、臀部和盆底肌肉。普拉提注重身体的稳定和平衡，通过控制和调整呼吸和姿势，提高身体的力量、柔韧性和体态。

普拉提是什么,跟瑜伽有什么区别啊,要学习普拉提教练去哪学啊?_百度知...

1、动作的侧重点不同 瑜伽：瑜伽强调身体的柔软性，更侧重于你做完动作后如何运用自己的力量和柔韧性继续维持这个动作。瑜伽练习会有明显的塑身，提升气质，增加机体柔韧性效果。

2、首先它们的诞生地不同，普拉提是由德国人约瑟夫·休伯特斯·普拉提发明的。瑜伽则起源于印度。其次运动状态不同，普拉提侧重于做动作的这个过程，而瑜伽更侧重于做完动作后，如何运用自己的力量和柔韧性继续维持这个动作。

3、呼吸方式的不同：普拉提是用鼻子吸气，嘴巴呼气，多采用腹式呼吸法；瑜伽则是用鼻子吸气和呼气，大部分采用腹式呼吸，也可以采用胸式呼吸。

4、区别：普拉提主要是靠鼻子吸气，嘴呼气。瑜伽的呼吸是通过鼻子吸气呼气的。普拉提在体式训练方面更侧重于对力量的训练和对肌肉的控制，连贯性比较强，要求核心的稳定。对各部位的肌肉锻炼效果比较好。

5、呼吸不同。普拉提是通过鼻吸口呼，用鼻子吸气，用嘴呼气，而瑜伽则是通过鼻子呼吸和呼气，而且两者的运动强度也不同。普拉提动作的运动强度会更大，然而瑜伽更多的锻炼我们的柔韧性，所以强度不是那么大。

6、普拉提不是瑜伽。普拉提是由Pilates音译过来的，指的是普拉提技术，是以德国人约瑟夫·休伯特斯·普拉提的姓氏命名的一种运动方式和技能。

普拉提和瑜伽适合什么年龄段的人去练?哪个能更有效塑形?

1、对于40岁的人来说，选择普拉提还是瑜伽应该根据个人需求和偏好来决定。如果想要提高身体的稳定性和平衡感，可以选择普拉提；如果想要提高身体柔韧性、力量和耐力，同时放松心情、减轻压力，可以选择瑜伽。

2、青少年时期：女性在青少年时期开始练习瑜伽可以帮助她们塑造优美的体型和提升身体素质。此外，瑜伽还可以帮助她们缓解学习压力和焦虑情绪。20-30岁时期：这个年龄段的女性开始关注身心健康和美容养颜等方面的问题。

3、-100岁，普拉提适合所有人 普拉提因解决身体运动问题而存在。一类是显性问题，比如：关节活动受限，身体排列差，体态问题，肥胖。一类是隐形问题，比如：身体的平衡、敏捷、柔韧能力。

4、在40至50岁年龄段，身体健康是更为重要的考虑因素之一。以下是一些建议，有利于身体健康的运动选择： 有氧运动：有氧运动对心血管系统和全身健康非常重要。选择适合自己的有氧运动，如快走、慢跑、游泳、骑车、跳舞等。

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