白领养生按摩视频大全集_白领养生按摩视频大全集下载

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本文目录一览：

• 1、神奇耳部按摩操养生又养颜
• 2、白领女性如何按摩排毒?白领女性怎么按摩排毒?
• 3、80%的白领不知道的秘密:原来按摩这几个穴位好处多多
• 4、身体各部位怎么按摩
• 5、白领腰酸背痛怎么按摩好

神奇耳部按摩操养生又养颜

1、方法一：捏耳廓双手掌心面对耳廓，先顺时针揉动20次后，再逆时针揉动20次，早晚各做3次。揉动时不要用力过猛，以双耳廓充血发红为宜。捏耳屏耳屏亦称小耳朵。

2、第一式 ：双食指指端在两耳甲腔内沿顺时针方向按摩16次，再同样按摩两耳甲艇和两三角窝各16次。以双食指指端从两三角窝起沿逆时针方向按摩16次，再同样按摩两耳甲艇和两耳甲腔各16次。

3、步骤/方法 1 揉耳廓：双手食指歪曲成勾如耳廓形状，拇指在下揉搓耳廓，揉50次左右知道耳朵发热为止；2 明耳朵：用食指插入耳中，力度要轻，深部不要太深，避免插入力量太大伤及耳膜。

4、耳道加压法：用食指尖塞进耳道缓缓左右旋转，再骤然拔出，使两耳鼓膜轻度震荡，以达到明目之功效。耳廓揉捏法：从耳轮至耳垂自上而下轻揉或搓捏5—10分钟，直至耳廓发热、全身渐渐有热感为度。

白领女性如何按摩排毒?白领女性怎么按摩排毒?

1、能对穴位处产生良好的刺激，另外经常按摩曲池穴对于手部处的肌肤还能起到一定的紧致作用。但是，要想通过按摩曲池穴来达到排毒效果，就一定要坚持，否则还是起不了排毒目的。

2、帮助女性排毒的穴位少府穴这是指少府穴，位置在手掌心，第5掌骨之间，握拳时小指与无名指指端之间。按压这个穴位不妨用些力，左右手交替。

3、每周拍腹排毒一次在肚脐两边脂肪最丰厚的地方，或者摁上去有脂肪结块的地方，用双手用力拍打10分钟。大多数人都能拍出红、紫、青、黑等不同颜色的痧斑、包点，这就是体内淤滞的寒湿、火毒被拍出来的表现。

4、排毒按摩哪里（1）百会穴位置：在头顶正中央，两耳连线的中点上。按摩方法：以拇指或者中指按压，每次3-5秒，反复按压4-5次。排毒攻毒：百汇穴应用范围广大，能够缓解多种疼痛症状。

5、肘窝肘窝上有两个重要的排毒穴位，一是大肠经的曲池穴，二是肺经的尺泽穴。曲池穴可以清热解表、疏通经络、去除皱纹和斑点，防治各种皮肤病。尺泽穴可以补肾去火，消除肾水不足、心火旺引起的各种炎症。

80%的白领不知道的秘密:原来按摩这几个穴位好处多多

如果你牙疼耳鸣，眼睛红肿，流鼻血，喉咙痛，便秘，脸上又长了一个个痘痘，可以按合谷穴消火。手法：这种穴位按摩更方便，不需要固定次数。按摩四个穴位防疾病关元穴中医认为关元穴具有培元、固本、补中的作用。任何失去活力的都可以用。

坚持下来则对颈椎、腰椎确实有着非常非常好的疗效，对保护视力也很好。拍拍肘窝 肘窝是一个经络密集的部分，分别有肺经、心包经和心经这三条经络通过，拍打肘窝可以排出心肺的火气和毒素。

按摩时，可每天以中指或拇指按压足三里穴 5 10 min，15 20 次／min；或用拇指指面垂直按揉足三里穴数次，其余四指张开或者握拳，协同用力；或以空拳垂直捶打足三里穴位数次。

按摩哪7个穴位排毒少生病？做足底按摩的好处又有哪些呢？按摩哪里能排湿排毒腋下腋窝的极泉穴是心经的重要穴位，可以去心脏的郁火毒素，应常常去按揉，以疏通这口井。

身体各部位怎么按摩

1、腿部按摩腿部按摩腿部按摩腿部承担着人体很大一部分压力，通过按摩可以促进腿部的血液循环，减轻一天下来的工作压力，同时还能防止腿部肌肉关节的损伤，使人们的身体恢复活力。

2、首先，可以让患者坐着，然后用手对颈部的三个曲线，依次按摩，按摩的时候由上而下，多按几遍可以把颈椎两侧的部分往上提拉，然后每天一次，每次进行三分钟左右即可。

3、身体按摩手法搓选择舒适的姿势坐好，坐好后将两脚分开至与肩同宽。放松身体的同时将两手掌对搓生热。手掌热了之后将其放到腰眼穴（第四腰椎脊突左右各5寸）用力揉搓。

4、”说的是腹部按摩，以患者自身的方向为度，顺时针方向按摩，有明显的通便泻下的效果，为泻法；逆时针方向按摩，可增强胃肠消化功能，有健脾和胃的作用，为补法。手法的补泻与按摩部位的特殊性也有关系。

5、指按法：以拇指端或罗纹面置于施术部位或穴位上，余四指张开，置于相应位置以支撑助力，腕关节悬屈。以腕关节为支点，掌指部主动施力，做与施术部位相垂直的按压。

白领腰酸背痛怎么按摩好

双手后背，用手掌在腰骶部皮肤快速上下或左右摩擦按揉等，一天1～2次，每次100～200次。操作时，不仅感觉到局部发热，最好还仿佛有一股热流传导至前阴和小腹部，甚至通达到双脚。

风池穴在颈后发际的两侧凹陷处，位置在两块肌肉之间。揉压风池穴一分钟，能够缓解颈椎压力所导致的头晕等症状。

用右手小鱼际擦左足心，用左手小鱼际擦右足心。推拿治疗腰疼具有舒经通络，行气活血，理筋整复，消肿止痛，壮腰，解除肌肉紧张、痉挛，身体疲劳等作用。

按摩频率按摩一般一个礼拜去一两次就行，一次时间也一般在四五十分钟到一小时之间为宜。预防背痛坐着和站着时，背部都会承受较大压力。正确的站姿应是保持头部、颈部和胸部挺直，骨盆向前，同时收腹收臀，从而减少背部的压力。

按摩 如果在腰部比较酸疼地情况下，可以两手五指并拢，分别放在左右后腰椎部，掌心向内，上下缓慢揉搓，至发热为止。两手握拳，放腰部向四周滚动、按摩，自下而上，自上而下，反复多次进行。头部可配合前倾后仰。

其实可以到商场里或者在网上购买按摩穴位的仪器。这样你就可以随时随地的在腰痛穴这个地方进行按摩。其次，命门穴对于缓解腰酸背痛效果也是十分显著的。并且这个穴位也比较好找。它大概就是位于与肚脐相对后背的地方。

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