养生康复理疗怎么做好_康复理疗锻炼

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本文目录一览：

• 1、推拿作为一种健康的理疗方式,能够天天做吗?
• 2、揉腹养生应该怎么做?
• 3、怎样把推拿功法运用到康复治疗中?

推拿作为一种健康的理疗方式,能够天天做吗?

推拿可以天天做吗推拿是可以天天做的。每天做推拿能够帮助提高身体局部组织的温度，促使毛细血管扩张，改善身体的血液、淋巴循环，使血液中粘滞性减低，降低周围血管的阻力，帮助防治心血管疾病。

天天按摩一般来讲是不建议的，天天按摩有可能会导致局部的软组织的损伤，导致局部的疼痛更加严重，一般来讲，2到3天进行一次按摩就是比较好的。

推拿是可以天天进行的，身体的健康需要进行适当的推拿，从而让身体局部组织的温度有所提高，毛细血管的扩张可以变得更好，加快身体的血液循环速度，可以改善淋巴循环，使血液中粘滞性减低，可以保证血管的健康。

身体没病，可以做推拿，推拿是可以天天做的，对身体有一定的好处，是一种健康的养生方式。

揉腹养生应该怎么做?

1、要想揉腹养生，第一，要手法正确，第二要放松，第三要持之以恒哦，至少要三个月以上才有效果，不然都是空谈哦。

2、揉腹时必须凝神静虑，动作轻松、柔软、缓慢运动，不能用拙力，保持呼吸匀畅，切忌闭气着力。摇转上身时不可过快过急，练功后应自感轻松舒适、无疲劳感为度。 每次如认真做，大约需要三十分钟，越慢越好。

3、揉腹时必须凝神静虑，动作轻松、柔软、缓慢的的运动，不能用拙力，保持呼吸匀畅，切忌闭气着力。摇转上身时不可过快过急，练功后应自感轻松舒适、无疲劳感为度。

怎样把推拿功法运用到康复治疗中?

1、以脑卒中的治疗而言，常用的有一指禅推法、滚法、按法、揉法、捻法、推法、摇法等，治疗时根据不同部位而的选择应用。手法可分属为软组织刺激性手法和活动关节类手法。

2、缓解疼痛：无论是传统推拿手法还是现代康复手法，都可以缓解疼痛。例如，推拿中的捏、按、揉等手法可以放松肌肉，缓解疼痛；而现代康复中的疼痛管理方法也可以减轻疼痛。

3、推拿的整复手法可以通过力学的直接作用来纠正筋出槽、骨错缝，达到理筋整复的目的；被动和主动运动相结合的手法和功法可以起到松解粘连，滑利关节的作用。

4、背部指压法有助於脊柱和全身的放松；四肢向心性的挤压手法有助於静脉血和淋巴液的回流，防止瘀血，使淤积在四肢末梢的代谢产物能及时得到处理，减轻运动性酸痛；头面部的轻柔手法有助于睡眠。

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