8种体质对应的食疗养生_人体的9种体质和食疗方

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本文目录一览：

• 1、九大体质膳食养生法
• 2、体质不同的人有哪些养生方法?
• 3、不同体质怎么进行饮食调理

九大体质膳食养生法

1、全方合用养阴润燥，凉血补血生津，可防治阴虚内热，全面调理阴虚体质的亚健康症状。 国珍九种体质养生：痰湿质膳食 国珍松苓薏仁粉（5号粉） 痰湿质是指痰湿凝聚，以体型肥胖、腹部肥满、口黏苔腻等痰湿表现为主要特征的体质状态。

2、膳食调理：橘皮佛手粥；白梅花、玫瑰花、牡丹花、陈皮、菊花、大枣、小米、山药、大枣泡茶。其他调理方法：多走动、多散心、劳逸结合。平和体质 特征：气血旺盛、身体强壮；气血阴阳和。膳食调理：南瓜豆腐羹。

3、饮食调理饮食清谈均衡、少吃辣、易发物和含过敏物质的食物、如海鲜、芒果等、增强体质。运动调理避免激烈运动、春天尽量减少户外活动、散步、瑜伽运动比较适合。

体质不同的人有哪些养生方法?

体质不同的养生法阳虚体质体质特征：全身怕冷、手脚怕凉、不喜冷食。养生法：温阳补气。不要熬夜；熬夜伤阳。不要滥用抗生素。可以经常用桃木棍敲打自己的督脉，这有助于，生发、补充阳气。

阴虚体质的饮食调理的原则是滋阴替阳。常选择的食物如糯米、绿豆、豆腐、甘蔗、桃子、银耳、蔬菜、水果、乌贼、龟、鳖、海参、鲍鱼、螃蟹、牛奶、牡蛎、蛤蜊、海蜇、鸭肉、猪皮等。

不同体质的人如何养生？下面是我分享的经验，一起来看一下吧。 平和体质 什么是平和体质 平和体质是一种非常稳定，也是非常健康的体质，它又被叫做平和质。

长期居住湿地，或长期饮酒的人也多数是湿热体质。一般来讲湿热体质越明显，就越暴躁易怒。 湿热质的 养生 原则 疏肝利胆，清热祛湿。最好方法是保持情绪畅达，增加身体柔韧性。饮食肥甘厚腻、嗜烟酒、熬夜最易生湿热，务必戒之。

不同体质的人有不同的养生方式，中医体质学将人分为9种基本类型，包括平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、瘀血质、气郁质、特禀质。

不同体质男人怎么养生寒性体质男人怎么养生？寒性体质包括阳虚性体质和痰湿性体质，拥有这样体质的人，多形胜气衰、身体肥胖、容易疲劳、紧身不振、多汗多痰、肢冷体凉、喜食热物等。

不同体质怎么进行饮食调理

1、饮食调养：宜多食益气固表的食物，尽量少食辛辣、腥发食物，不食含致敏物质的食品，如蚕豆、羊肉、虾、蟹、茄子、辣椒、浓茶、咖啡等，可行过敏原检测了解食物过敏情况。

2、观察舌头颜色，呈淡红，舌苔薄二白，脉和而后有神。适合水果：苹果、李子、菠萝、葡萄、柠檬等。性味平和的果品如大枣、山楂、橄榄、南瓜子、花生、黑芝麻、莲子、橘子、杨梅等。（2）气虚质形体特征：肌肉不健壮。

3、体质不同的养生法阳虚体质体质特征：全身怕冷、手脚怕凉、不喜冷食。养生法：温阳补气。不要熬夜；熬夜伤阳。不要滥用抗生素。可以经常用桃木棍敲打自己的督脉，这有助于，生发、补充阳气。

4、总是手脚发凉，不敢吃凉的东西。性格多沉静、内向。这些属阳虚体质。调养方式：可多吃甘温益气的食物，比如葱、姜、蒜、花椒、韭菜、辣椒、胡椒等。少食生冷寒凉食物如黄瓜、藕、梨、西瓜等。

5、平和体质女性滋补常识平和体质的人在饮食上的调理，关键在要做到膳食平衡。在日常中，平和体质的人应该做到不挑食、不偏食，谷类、瓜果、禽肉、蔬菜样样兼顾，保证日常饮食的多样化，丰富化。

6、山楂能活血化淤，红糖可以活血补血，二者配合对于调理血瘀有不错的效果。另外，血瘀体质的人还要多吃黑豆。气虚质：“复感儿”喝山药汁 特征表现：反复感冒、老爱出汗、说话声音低，不爱运动。

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