夏季儿童食疗养生汤粥_儿童煲粥大全及做法

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本文目录一览：

• 1、小暑养生喝什么粥好
• 2、夏天喝的7种养生粥
• 3、夏天小孩喝什么粥好?

小暑养生喝什么粥好

绿豆薏米粥食材：绿豆100g、薏米100g、带芯莲子一小把做法：薏米、莲子泡2～3小时，加水煮开，小火闷至莲子软烂。加入绿豆，大火煮5～10分钟，煮到绿豆稍微破壳就好。汤放凉，当水喝，可根据口味加冰糖调味。

绿豆薏米百合粥，薏米80g、绿豆150g、莲子适量、鲜百合适量、冰糖10g。绿豆洗净去杂质，用清水浸泡1小时左右，鲜百合洗净，花瓣折断。

绿豆粥 绿豆粥是小暑节气最解暑的一种粥，绿豆清热解暑，解毒，祛湿。做法：大米250克，绿豆150克，白砂糖20克。将大米用清水淘净，绿豆去杂质，用清水洗净。 将大米、绿豆共煮为粥。将熟时加入白糖调味即成。

阿胶莲子粥：适用于心烦失眠人群原料：莲子30克，阿胶10克，糯米100克。做法：莲子用沸水浸泡片刻，去莲心后待用。阿胶敲碎后研成细末，放入莲子肉碗中，搅拌均匀，隔水蒸熟，加入做好的糯米粥，就是阿胶莲子粥。

小暑节气养生粥品 绿豆粥 大米250克，绿豆150克，白砂糖20克。将大米用清水淘净，绿豆去杂质，用清水洗净。将大米、绿豆共煮为粥。将熟时加入白糖调味即成。

小暑节气养生食谱 小暑湿热 当吃温软粥 （1）绿豆冬瓜茶可祛暑 饮食调养：宜进食具有清热祛暑、利湿功效的食物，可多饮西洋参茶、绿豆冬瓜茶等。

夏天喝的7种养生粥

夏季养生粥之 西瓜皮粥 材料：西瓜皮200克，粳米100克，白糖30克。 做法：西瓜皮少许，削去外表硬皮，切成丁。粳米淘洗干净，炒锅上火，倒入水，加入粳米、西瓜皮，用旺火煮沸，再转用小火煮成粥，调入白糖即成。

扁豆粥 做法： 粳米250克、白扁豆100克，加水适量，共煮成粥。扁豆粥具有健脾化湿、和中消暑止泻的作用。适用于夏季中暑所致的吐泻、食欲不振等病症。荷叶粥 做法：荷叶50克，白糖30克，粳米250克。

老火粥：各式材料与米、水一起煲，此为“老火粥”。

像柏子仁粥、银耳莲子粥、薄荷粥、藿香粥、金银花粥等，都是夏季清热解暑的良品，若做成冰粥，更可谓透心凉了。下面介绍一些夏季养生粥和这些粥的普通做法，望能助你平安度过夏天。

粥品特点：甜中带苦，爽滑诱人。粥品功效：炎热的三伏天，喝上一碗苦瓜粥，既清暑解毒，又清心明目，还有开胃健脾的作用。银耳紫薯养生粥 原料：大米半小碗、银耳5朵、紫薯（小个头的）2个。

夏天小孩喝什么粥好?

1、蛋黄粥 原料：鸡蛋1个，大米50克，水4杯。制方：将大米淘洗干净，用水泡1小时，放入锅中慢熬成粥。将鸡蛋煮熟，取鸡蛋黄研成粉末，加入粥中混合均匀即可。煮好的鸡蛋白可直接给宝宝吃。

2、夏天吃些清热的呀。绿豆粥、蔬菜粥、南瓜粥、芋头粥、红豆粥当然都是可以的呀。

3、银耳莲子粥，红豆粥，绿豆粥，鸡肉粥，这一类的清淡有营养的。好做又好吃。

4、夏季宝宝辅食粥膳食纤维、提高免疫力、健脑益智、消食养胃、鲜香补钙、维C补铁。紫薯山药粥山药、大米、紫薯，紫薯山药切丁，大米洗净加水，放紫薯山药丁，一起熬煮，煮熟软即可。

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