阴虚质的养生禁忌_阴虚体质养生禁忌

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本文目录一览：

• 1、“阴虚内热”体质的人平时生活中应注意什么,怎么养生保养,
• 2、阴虚体质要如何调理?
• 3、阴虚火旺,饮食应注意什么
• 4、阴虚吃哪些食物好?

“阴虚内热”体质的人平时生活中应注意什么,怎么养生保养,

1、阴虚火旺的人，应少吃辛辣的东西，煎、炸、爆、烤的食物也应少吃些，水果中龙眼肉、荔枝能不吃就不吃。阴虚是惟一不用忌食冷饮的，冷饮对阴虚有调整作用，当然，鼓励多吃但也不能过。

2、羊肉。狗肉、虾都不太利于阴虚内热的人。可以吃些清甜的水果，如：葡萄、柿子、雪梨、苹果、西瓜还有莲藕，新鲜的脆藕，阴虚内热的人吃着非常好。如果稍微老一些，比较老，比较面，即补脾胃比较好。

3、要保持乐观情绪，饮食宜进清淡、富于营养而又易于消化之品。由于内伤发热的患者常卫表不固而有自汗、盗汗，故应注意保暖、避风，防止感受外邪。

4、患有阴虚内的人要注意生活规律，充足睡眠，因为熬夜会损耗人体阴液，进而导致阴虚加重，所以生活上一定要注意保证充足睡眠；阴虚内热的人还要注意保持情绪稳定，不要心情急躁，不然也会容易加重内热的症状。

5、生活方面，阴虚内热患者生活应有规律，要保证充足的睡眠，熬夜最能耗散人体的阴津，所以一定要避免；其次平时可适当的进行一些运动，以便增强自身的体质。

阴虚体质要如何调理?

1、如肺阴虚，宜服百合固金汤；心阴虚，宜服天王补心丸；脾阴虚，宜服慎柔养真汤；肾阴虚，宜服六味丸；肝阴虚，宜服一贯煎。

2、阴虚体质的人应保阴潜阳，宜清淡，远肥腻厚味、燥烈之品；可多吃些芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、鱼类等清淡食物，对于葱、姜、蒜、韭、薤、椒等辛味之品则应少吃。

3、阴虚体质怎么调理早睡早起要是平时阴虚体质的人，这时候要给自己定一个起居时间，尽量做到早睡早起，这样坚持一段时间，一般会感觉阴虚的症状，就会有所改善。

4、阴虚体质的养生饮食养生：多吃水果蔬菜，少吃辛辣食物。温燥的、辛辣的、香浓的食物都比较伤阴，酸性食物可以促进津液分泌，寒性食物可以清热，所以酸性、寒性食物可以适当增加。

5、该忌口忌口不要贪图一时的口腹之欲让身体更加差。那么阴虚体质应该如何调养？阴虚体质是什么样的？我们来看一看。阴虚体质应该如何调养阴虚体质属于九种体质中的一种。

阴虚火旺,饮食应注意什么

阴虚火旺的饮食应以清淡为主，忌食辛辣。少吃油腻鱼腥和煎炸之物。多吃水果蔬菜。一旦上火了，最好的方法就是喝2天大米粥。在煮粥时放些鲜百合更好。不用吃药也会好的。喜欢饮茶的可以用麦冬和少许西洋参片泡水代茶饮。

从生活上说，要注意保证睡眠，夜晚阳入于阴，夜晚是养阴的最佳时机。从情志上说，要保持一颗乐观大度的心态，避免生气，因为气郁化火，会加重肝火。从饮食上说，辛辣燥火之品尽量少吃。忌食火锅，男性忌烟酒。

阴虚内热体质的人 一般要注意少吃热性的东西 如大枣 荔枝 桂圆等要尽量少吃。牛肉 鸡肉等也要少吃 多吃些鸭肉 淡水鱼肉等 喝些牛奶 藕粉等补阴的食物。

阴虚火旺是中医辨证的诊断，主要采用中医中药方法调理，建议养阴清热。同时也要调整自己的心态，保持情绪稳定，心平气和。

阴虚火旺的人饮食需要注意以下几点：平时注意饮食和情绪，生活要有规律。作息要正常，早睡早起，不要熬夜，少发脾气，清淡饮食，节制xing生活。平时可以多吃山药和大枣，多饮水和多吃水果。

阴虚火旺吃什么食物枸杞枸杞泡水是较为常见的养生饮品，其对人体能够产生较多的益处。枸杞中含有丰富的维生素以及氧物质能够在一定程度上提高人体免疫力，加强人体对于各种疾病的抵抗能力。

阴虚吃哪些食物好?

阴虚体质建议吃这六大补阴食物 银耳：银耳是比较常见的一种养生保健品。其具有生津润燥、滋阴养胃的功效。阴虚体质者食之能滋补阴液、改善口干舌燥的症状，尤其是肺阴虚以及胃阴虚的患者更适合吃银耳来改善症状。

猪皮，蜂蜜，百合，银耳，雪梨，桑葚，大枣，芝麻，白萝卜，乌梅，西瓜，枸杞。。

陈仓米为和胃健脾佳品，为阴虚火旺者最佳食品。面食品粘性大，蛋白多，性微温，不宜多食。糙米，小米，有一定的滋阴润肠通便降火，与健脾和胃助消化效果，阴虚火旺最宜。蔬菜 凡香辣蔬菜阴虚火旺者大抵禁忌。

那么肾阴虚吃什么食物好呢？下面就来给大家介绍一下。第一：板栗：味甘性温，含有脂肪、钙、磷、铁和多种维生素，特别是维生素B、C和胡萝卜素的含量高于一般干果。栗子有补肾的功效，肾虚腰痛，双腿无力的人最适宜食用。

那么，阴虚火旺吃什么食物好呢？阴虚火旺吃什么食物枸杞枸杞泡水是较为常见的养生饮品，其对人体能够产生较多的益处。枸杞中含有丰富的维生素以及氧物质能够在一定程度上提高人体免疫力，加强人体对于各种疾病的抵抗能力。

阴虚要少吃温性食物，以凉性或是没有明显的寒温性质，即性平的食物为主。在这些性平或性凉的食物中，吃有治疗效果的食物会更好。也就是说，阴虚吃药效滋阴的药食同源之品，是最好的选择。

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