养生牙周保健按摩_养生牙周保健按摩视频

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本文目录一览：

• 1、牙齿保健的方法有哪些
• 2、牙周病如何预防?
• 3、牙龈竟然也需要按摩,如何做才能保护牙龈健康?
• 4、中医古代养生方法“叩天钟”是什么?有什么保健功效?
• 5、牙齿的保健按摩
• 6、中老年人怎样进行口腔保健?

牙齿保健的方法有哪些

1、漱口：常漱口可以消除牙齿表面的细菌和在牙齿缝隙中滞留的食物，漱口最好是用温茶水，把水含在嘴里，同时鼓动脸颊和唇部肌肉，让水在口腔各部反复流动。千万不能用冷水漱口，这有可能造成牙龈萎缩、牙齿松动脱落等现象。

2、正确的刷牙方法是，上牙由上向下旋转刷，下牙由下向上旋转刷，上、下前牙里面要顺牙缝刷，嚼东西的牙面应前后来回刷。 为了把牙面刷得较干净，必须选用刷头小、毛软而有弹性的保健牙刷。

3、叩齿吞精保健法就可以轻松保护牙齿。此功法第一步就是叩齿。 早晨醒来后，先不说话，心静神凝，摒弃杂念，全身放松，口唇微闭，心神合一，闭目，然后使上下牙齿有节奏地互相叩击，铿锵有声，次数不限。

4、睡前刷牙 很多人忽略了晚上刷牙的重要性。唾液可以抑制细菌的繁殖，而睡眠时口腔中的唾液分泌减少，对细菌的抑制作用大大降低。正确刷牙 错误的刷牙方式几乎和不刷牙一样糟糕。

5、每半年或者一年，要到口腔科进行牙齿的保健，学习牙齿保健的知识，进行牙齿洁治或者是牙龈的刮治，祛除引起牙周病的因素。正确刷牙最重要的是每天按时刷牙，刷牙的方法要正确，刷牙的时间要足够，这样牙齿就会保持得很健康。

牙周病如何预防?

1、牙周病最有效的预防措施是：正确刷牙、定期洁治，养成良好的口腔卫生习惯。

2、坚持早晚刷牙，学会正确刷牙，及时清除牙垢和菌斑。隔六个月洗牙、检查一次，及时去除附着在牙齿表面的牙石，消除隐患保证牙周组织健康。 学会使用牙线，防止塞牙。

3、因此，预防牙周病的关键是持之以恒地及时清理牙面菌斑，即每天认真刷牙，并每隔六到十二个月进行一次专业洁牙术。此外，早诊断、早治疗和综合治疗是腰椎病治疗的关键。通过及时治疗，可以阻止病损的进一步加重和发展。

4、保持口腔卫生预防牙周炎要在平时多注意口腔卫生的护理，正确刷牙，有效的控制牙菌斑的生成。养成早晚刷牙，饭后及时漱口的口腔护理的好习惯。

牙龈竟然也需要按摩,如何做才能保护牙龈健康?

1、吃粗粮的过程就在对牙龈进行按摩，还能对牙齿一些地方进行清洁。刷牙的时候也可以对牙齿进行按摩，原理和上面原因一样。

2、咀嚼按摩：平时多吃富含纤维的蔬菜（如芹菜）或质地坚实的水果（如苹果）等，可对牙龈起到按摩作用。中医保护牙齿的秘诀爱牙齿，先养肾中医认为，任何局部病症都与人整体的健康状况有关。

3、因此可以说，牙龈按摩法是牙周组织保健方法中不可缺少的，特别是牙周袋引流不畅时，通过牙龈按摩法能够使炎性分泌物排出。

中医古代养生方法“叩天钟”是什么?有什么保健功效?

1、滑利关节孔窍等重要作用。肾中精气充沛，则牙齿坚固而不易脱落；肾中精气不足，则牙齿易于松动，甚至早期脱落。叩齿能健齿、充肾精，故可健肾。叩齿最主要的功能就是健齿。

2、第一，可以补肾。在中医学上认为肾脏精气充沛，牙齿就不容易掉落。也就是说如果肾脏的功能比较好，那么牙齿就不容易松动，反之牙齿就很容易脱落。而叩齿能够健齿，补充肾脏的精元，达到补肾的效果。第二，可以健脾。

3、每天清晨醒后，把牙齿上下叩合，先叩臼齿30次，再叩前齿30次，有助于坚固牙齿。 【解读】 中医有个健齿功法叫做“叩天钟”，也就是叩齿，是古代盛行的一种养生术，民间还有谚语形容它的功效：“朝暮叩齿三百六，七老八十牙不落”。

牙齿的保健按摩

1、牙龈按摩 可以促进牙周组织的血液循环，使牙齿支持组织的代谢增强，也就相应地增强了牙齿的抗病能力。 牙龈按摩可以口腔内进行，也可以在口腔外进行。在口腔内进行时，最好在早晚刷牙后做。

2、口内按摩牙龈 消毒双手，将食指蘸盐按摩牙龈，先上后下，从左至右按摩，每个部位按摩10余次后再换另一个部位。舌头按摩牙龈 让舌头自上而下，自左而右，自内而外地舔压按摩牙龈和牙齿。

3、通过完整锻炼叩齿吞精保健法，可以使津液下归于丹田，缓缓地送入小腹，达到滋阴养肾的功效。 这样就做完一次完整的叩齿吞精保健法。每次以10次为佳，一天当中早、中、晚各叩齿10次，多做更佳。

4、②转舌按摩：翻卷舌尖，紧贴牙龈，360度旋转，先外后内，按摩36次，天天坚持。③鼓漱：双唇紧闭，作含水漱口状，鼓漱36次，让唇颊部不断拍击牙齿和牙周。

5、运舌方法：用舌头在口腔里、牙齿外、左右、上下来回转动等到增多时鼓漱十余下分一或几口咽下。 运舌对防治老年性口腔粘膜病，舌体萎缩有效，能刺激涎液分泌增加，滋润胃肠，有助于脾胃功能，并能防止口苦口臭。

中老年人怎样进行口腔保健?

1、老年人每年应进行1次口腔检查，对牙齿疾病要早发现、早治疗，不要等到牙痛的时候才去看医生。发现自己口腔有咀嚼无力、牙龈出血、口臭等，都要及时进行检查治疗。（6）慎重对待拔牙。牙齿拔一颗就少一颗，所以要珍惜每一颗牙齿。

2、用温水漱口刷牙，避免过冷、过热的刺激，可以减少牙髓炎症的发生。修复缺牙 有些人认为，年纪大了，缺几颗牙是正常的事。缺了牙又不想镶假牙，怕麻烦，缺就让它空缺吧。

3、所以老年人不能忽视口腔健康，那么口腔保健要注意哪些方面呢？定期检查。定期进行口腔检查，早期发现口腔疾病并及时治疗。

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