夏季养生粥的做法大全家常_各类养生粥的做法大全

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本文目录一览：

• 1、夏季养生清凉粥介绍
• 2、大暑养生粥做法
• 3、夏天煲什么粥食谱大全
• 4、夏季清火养生粥有哪些做法?

夏季养生清凉粥介绍

冬瓜祛湿粥 材料与做法：冬瓜（连皮）去囊，切成大块；祛湿粥料包括干莲蓬、灯心花、扁豆、赤小豆、薏米、芡实等用清水洗净；水开后，将各材料同放入煲内煲至绵滑即可。

夏季炎热烦闷，多喝粥既补充水分，又可消暑宁神。像柏子仁粥、银耳莲子粥、薄荷粥、藿香粥、金银花粥等，都是夏季清热解暑的良品，若做成冰粥，更可谓透心凉了。

⑶把大米、川贝母、梨放入锅内，加水500毫升。⑷把锅置武火上，用武火烧沸，用文火再煮40分钟即成。菊花粥 ⑴材料：粳米50克、菊花10克、冰糖30克。

阳气最盛的夏季，人体新陈代谢旺盛，损失津液水分较多，容易伤津耗气。此时食用一些生津止渴、清凉解暑的汤粥，一则可以补充人体所需的水分，二则通过搭配丰富的食材，可以达到滋补 养生 、清热消暑的目的。

扁豆粥 做法： 粳米250克、白扁豆100克，加水适量，共煮成粥。扁豆粥具有健脾化湿、和中消暑止泻的作用。适用于夏季中暑所致的吐泻、食欲不振等病症。荷叶粥 做法：荷叶50克，白糖30克，粳米250克。

大暑养生粥做法

文火煮成粥，加入少许白糖即可食用。养生功效：荷叶茯苓粥具有清热解暑的功效，同时还能宁心安神。另外，心血管疾病患者或神经衰弱者食用此粥，也能达到辅助治疗的作用。

⑶把大米、川贝母、梨放入锅内，加水500毫升。⑷把锅置武火上，用武火烧沸，用文火再煮40分钟即成。菊花粥 ⑴材料：粳米50克、菊花10克、冰糖30克。

下面介绍一些夏季养生粥和这些粥的普通做法，望能助你平安度过夏天。

银耳粥 材料：银耳20克、粳米150克、冰糖20克。做法：将银耳用温水发透，除去硬蒂、杂质，撕成瓣状。粳米洗净。将粳米、银耳同放锅内，加水适量，用武火烧沸，再用文火煮30分钟，加入冰糖，搅匀即成。

夏天煲什么粥食谱大全

薏仁糙米粥 功效：薏仁具有利尿消炎的作用，可以帮助排出体内多余的水分，改善水肿，而糙米中的食物纤维，则可促进肠胃蠕动，帮助消化。原料：薏仁1/2杯、糙米1/2杯、猪肚1/2个 做法：先将猪肚用水洗净，切成细丝。

夏季炎热磨隐埋烦闷，多喝粥既补充水分，又可消暑宁神。像柏子仁粥、银耳莲子粥、薄荷粥、藿香粥、金银花粥等，都是夏季清热解暑的良品，若做成冰粥，更可谓透心凉了。

百合粥 材料：百合50克，粳米l00克，冰糖80克。做法：加水适量，共煮成粥。百合粥具有润肺止咳、养心安神、滋阴清热的作用。

炎炎夏日已经来临，我们在面对酷暑的的时候需要一些养生粥来应对酷暑，这里就给大家提供一些夏季养生粥的食谱，希望对大家有所帮助。香蕉粥食材：香蕉2个，大米50g，白糖适量。

西瓜皮绿豆粥 先将大米同绿豆如果煮10分钟，削去西瓜皮的外表硬皮，切成丁后加入锅中，旺火煮沸，再转小火煮成粥，吃时可添加适量白糖或者陈皮丝。此粥清热解毒消暑利尿养脾胃。

夏天喝什么养生粥最好 01 麻仁粥。将麻仁籽洗干净，然后放在水中浸泡大约十分钟，用水煎煮，滤取汁液，然后再加入米煮成粥，最后放入白糖，调味即可食用，有效的缓解恶心，呕吐的症状，还能够起到润肠通便的作用。 02 银耳粥。

夏季清火养生粥有哪些做法?

1、莲子百合粥 ⑴材料：莲子30克、百合30克、粳米250克、冰糖20克、红枣10枚。

2、下面介绍一些夏季和这些粥的普通做法，望能助你平安度过夏天。

3、薏仁糙米粥 功效：薏仁具有利尿消炎的作用，可以帮助排出体内多余的水分，改善水肿，而糙米中的食物纤维，则可促进肠胃蠕动，帮助消化。

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