女士按摩保健养生视频_女式按摩

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本文目录一览：

• 1、女性穴位养生
• 2、女性养生穴位
• 3、“五脏”喜欢的5个养生动作,有哪些呢?

女性穴位养生

1、女生日常养生常按的9个穴位 少海穴：脱发【理气通络，降浊升清】取穴：屈肘成直角，当肘横纹内侧端与肱骨内上课连线的中点处。方法：每天按压100~200下。

2、女人养生常按摩关元穴：将手放在脐下，四横指处即是关元穴。中医认为，关元穴具有培元固本、补益下焦的功效，通过按摩、振动和艾灸这个穴位，能强身健体、益寿延年。

3、补肺气润肺阴的主要穴位有肺俞、膻中、天突、中脘、足三里和气海。所以秋季穴位养生既要照顾好脾胃，又要保养好肺部。

女性养生穴位

1、而奇经八脉包括：任脉、督脉、冲脉、带脉、阴跷脉、阳跷脉、阴维脉、阳维脉。

2、巧找神阏穴 神阙位于人体的腹部正中，也就是俗语所称的肚脐。小穴位，大功效 神阙穴是调整脏腑、平衡阴阳的关键穴位，经常按摩能够起到调和脾胃、温通元阳、益气养血的养生保健作用。

3、女性养生穴位 第一要穴：天柱穴 天柱穴就在我们的后颈部正下方凹处，也就是后发际正中线上半寸处约2厘米左右，往两旁各3寸各有1个穴位。 养生功能：感到疲乏困倦的时候按摩这个位置，可以起到提神醒脑、消除疲劳的功效。

4、现代女性越来越注重养生美颜，其实最简单有效的变美利器恰恰是自己的双手！以下这些穴位，记得每天按压一遍哦~睛明穴 在哪里：目内眦角稍上方凹陷处。

5、双手拇指下压（力度适中）左右两边此 养生 穴位，由外向内打圈按摩，每天100-200下，又补血又排毒。

“五脏”喜欢的5个养生动作,有哪些呢?

调息摩脐降心火 解心疾的关键是降心火。小腹又叫“丹田”，就像一块沃土，为营养脏腑之根、气血生发之源。练习时要呼吸徐缓，身心合一，即“引心火下行，荡平心意”。

养肝第一穴：太冲手指沿足趾与第二趾间隙向上按压，足动脉搏动处为太冲穴。每次按压4~5分钟。太冲穴是肝经的原穴。道家认为高血压与肝阳上亢、肝火亢盛有关，所以按摩太冲穴可以有效降低血压。

心——心最喜欢拍打手臂内侧 心，在五行属火，为阳中之阳脏，主血脉，藏神志，为五脏六腑之大主、生命之主宰。心与四时之夏相通应。心与手少阴心经和手厥阴心包经两个经络相连，且都位于上肢内侧。

手部有很多与人体器官内脏相连的经络穴位，对手部反射区进行 *** ，能调整脏腑器官的功能，起到治疗疾病、养生保健的作用。

养生的动作有哪些（1）齿常叩先叩上下门牙48次，后叩两侧大牙48次，叩的力量不宜太大，以轻轻作响为度。能防治牙病，提高智力。（2）发常梳两手十指自然微屈成爪形，从头部前面向后方轻轻地梳发，反复做36次。

拍手臂内侧可以养心，从中医的角度上来看，心经以及心包经都是在手臂的内侧没事的时候多拍拍这里，可以通过刺激经络来达到调养心脏，增强心脏功能的目的。

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