白领养生零食自制低卡_自制低热量零食

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本文目录一览：

• 1、自制小零食,哪些比较容易?
• 2、如何做低卡小零食
• 3、减肥者必备的几种低卡零食,自己
• 4、假期在家追剧的时候,有哪些低卡无负担零食可以吃?
• 5、低卡零食怎么做
• 6、在家自制8款营养零食,不用再去超市买零食了

自制小零食,哪些比较容易?

【制作小贴士】心细的朋友可能已经发现了，我做的奶枣和奶酪棒用的都是驼奶粉，其实相对于普通的牛羊奶来说，我更偏向于驼奶。

第一步，将芋头削皮，之后切小丁备用，紫薯去皮，切小块，同样备用。切的时候一定要注意切得小而切匀，这样容易受热，熟得比较快。第二步，芋头和紫薯一同冷水上锅，等待水开后，蒸30分钟左右。

烤好之后切成小块状食用，好吃不怕胖的小零食就制作好了，看着就非常的好吃，燕麦酥酥脆脆又香甜，低卡又营养，做法很简单。五，酸甜柠檬饼干。食材：黄油65克，白糖40克，柠檬汁15克，低筋面粉100克，柠檬皮适量。

自制健康美味的小零食蜂蜜烤吐司片牛奶、鸡蛋、蜂蜜、吐司片，碗里打入两个鸡蛋+牛奶，搅拌均匀，放入吐司片裹上蛋液，放入烤盘170度烤15分钟，取出两面刷蜂蜜，再烤5分钟，太美味了。

如何做低卡小零食

牛排切条，放黑胡椒碎和橄榄油，腌制一会，煎熟。鸡蛋煮熟切块、小番茄切半，西兰花、玉米粒焯熟。

准备食材：南瓜180克，牛奶85ML，燕麦70克，低筋面粉50克，糖20克。南瓜切块蒸熟，沥干水，压搅成南瓜泥，搅拌的时候把糖也加进去一起搅拌。

和大家分享5款可以居家自制的健康小零食，低脂饱腹，减肥时吃，没有负担。 第一道：黑芝麻燕麦消化饼干 黑芝麻燕麦饼干，饱腹感强又有含有丰富的膳食纤维，减肥期间把它做为加餐非常适合。

减肥者必备的几种低卡零食,自己

Keep 乳清蛋白威化棒 参考价格：29元 口感就像普通威化，但是热量比普通威化低很多。黑芝麻口味的很香，又不死甜，是很清爽的味道，下午饿了的时候吃一条非常满足。

魔芋一直是减肥人群的心头好，当年的魔芋粉也是风靡一时。

对于肉食动物来说，不吃肉真的太难熬了，但是很多肉类零食的热量都非常高。这款炭烤鸡肉条真的可以说是低卡零食里的top1。

假期在家追剧的时候,有哪些低卡无负担零食可以吃?

百年吴府记怪味胡豆 小小的我杏干 有零有食豆乳威化饼干 阿宽勾魂米线 奇多豌豆脆 零食高油高糖，吃多了当然得“自罚”“谢罪”，但若将它看作一种记忆体，它就没有那么“罪恶”。

酥软的外皮裏着秘制流心酱，内馅绵密，清甜又爽口，真的绝了。

卤蛋 这款零食先不论品质、来源等，就两个字：好吃！不会很咸，淡淡的、滋味丰富厚实，香带甜口，真的回味无穷！ 一包十多个，每个单独包装！感觉不够吃啊。

低卡零食怎么做

1、有燕麦饼干、香蕉冰淇淋、红薯牛奶、烧仙草、燕麦提拉米苏等，这些甜品做起来简单且卡路里较低。

2、做这个饼干，最好选择即食燕麦。 饼干胚搓圆后压扁就可以了，切莫压的太硬，那样会影响饼干的口感。 第二道：自制牛肉干 牛肉，蛋白质含量高，脂肪含量少，热量较低，是减肥期间可以食用的肉类。牛肉干方便携带、保存，饱腹感又强。

3、嘴馋的时候尝尝这豆腐制成的零食吧！凉拌凉皮：饱腹低热量 材料：凉皮，葱，姜，蒜，盐，醋 DIY：从超市里买来现成的凉皮，将凉皮切片，葱切碎，姜切丝，蒜捣成泥状。

4、果冻。果冻中的果胶、卡拉胶、魔芋粉一类物质热量低，且可溶性膳食纤维还可以缓解便秘。好吃低热量。无糖红薯干。无糖红薯干营养丰富，含有优质蛋白，口感有韧性。一片可以咀嚼很久 豆干。

5、今天就来给大家推荐一些好吃的低卡零食，让你们可以心安理得的吃吃吃！ 公社山楂条 酸溜溜的山楂条想必大家都十分熟悉了，它有着丰富的营养价值，含有较多的维生素C、苹果酸、钙等物质。

6、低卡零食：饼干 一些苏打饼或是高纤维的饼干，饱腹感都不错，而且一般热量都是比较低的，最好选择烘焙的饼干，口感更好之外，热量也会稍微的低一些哦。

在家自制8款营养零食,不用再去超市买零食了

1、菠菜小饼烙好之后盛出就可以吃了，当做零食吃，特别的过瘾。不管是孩子还是大人都特别的喜欢吃，吃起来也特别的营养。

2、其实，在家做小零食也很简单！过年零食不用买，分享5种自制零食，简单好吃营养足，老少都爱吃！第一种：【沙琪玛】准备食材：面粉150克、鸡蛋2个、泡打粉1克、盐、白糖、葡萄干、核桃、坚果、白芝麻、玉米淀粉。

3、首先，幼儿零食制作100款简单主要包括爱心三明治自制夹心饼干营养小饼椰蓉牛奶小方雪媚娘焦糖布丁等，这些零食做起来都比较简单，且口感不同，口味各异，适用于各种年龄段的幼儿其次，关于这些零食的具体做法，以椰蓉。

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