8岁儿童养生食谱大全_8岁小孩的营养食谱

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本文目录一览：

• 1、7至12岁儿童营养餐一星期菜谱
• 2、7、8岁小孩一周的食谱...急求!!!
• 3、儿童养生食谱

7至12岁儿童营养餐一星期菜谱

1、早餐：牛奶250ml、面包（面粉200克）、煮鸡蛋50克。午餐：米饭（粳米200克）、蘑菇炒肉片（鲜蘑菇50克、猪肉50克、植物油5克、料酒、淀粉、蛋清、味精）、炒青菜（青菜200克、植物油5克，味精、盐适量）。

2、番茄牛肉炖土豆：牛肉、番茄慢炖，加入土豆提供碳水化合物和维生素。酸菜鱼：鱼肉富含不饱和脂肪酸和蛋白质，搭配酸菜富含维生素和乳酸菌。

3、岁儿童菜谱4：小米粥、花卷、咸鸭蛋 主要原料：小米、大米、咸鸭蛋、花卷（冷冻）做法：小米1份、大米6份煮成稀饭，咸鸭蛋煮熟切开，花卷蒸熟。

4、早餐：牛肉炒年糕，菠菜稀饭，蜂蜜柚子茶上午加餐：酸奶麦片杯午餐：爆炒虾仁，番茄炒蛋，米饭下午加餐：草莓千层蛋糕晚餐：酱爆茄子，地蛋炒豆苗，米饭以上为8至12岁孩子的一周食谱，家长们可以根据孩子的个人喜好适当调整。

7、8岁小孩一周的食谱...急求!!!

南瓜丝早餐饼材料：嫩南瓜1/3个、鸡蛋2个、姜1块、葱2根、干虾仁1汤匙、面粉1碗、盐适量、食用油1/3汤匙。做法：南瓜擦丝加盐，食用油揉搓均匀。干虾仁温水泡软，和葱姜一起剁碎。

岁儿童营养食谱应该合理安排好一日三餐，早餐和中餐的营养素供给应占全天的30%与40%。每日至少供给300ml牛奶，1~2个鸡蛋，及鱼、禽、肉等100~-g，谷类和豆类300~500g。

岁儿童一周食谱大全1 9岁儿童早餐食谱：黄瓜鸡蛋早餐饼 材料：黄瓜1根、小麦面粉300g、鸡蛋2个、盐1茶匙、盐适量。做法：准备原料。黄瓜切丁，用料理机打成泥汁。拌入面粉，加入盐，成为糊状。

七）鸡蛋肉块－－生菜 主菜：小鸡蛋．肥瘦肉．青椒丝。副菜：生菜．虾皮．枸杞子。（八）苹果什锦－－金针菇 主菜：苹果．瘦肉．鸡肝．圆椒。

儿童养生食谱

冬季养生粥薄荷牛蒡子粥 材料：薄荷6克、牛蒡子10克、粳米适量。做法：先将牛蒡子单煮15分钟，取出牛蒡子，留下汁水备用。将梗米煮成粥，10分钟后放入薄荷，在粥快好时，放入牛蒡子汁水，煮5分钟即可。

健康育儿）儿童春季养生食谱 玉米牛肉羹 用料：牛肉100克，鲜玉米棒2个，鸡蛋2个，芫荽1棵，姜1片，上汤酌量。做法：鸡蛋打匀；芫荽洗净切碎。

雪梨炖冰糖 作用：清心润肺、清热生津。适合于燥咳痰稠或小儿口干渴、面赤唇红者饮用。秋天气候干燥，儿童可作日常饮品。 用料：雪梨2个，冰糖适量。 做法：雪梨去心切片，与冰糖同放入瓦盅内，加少量开水，炖30分钟便可食用。

夏天是儿童发育最快的时候，而饮食对儿童的健康影响是最大的，所以在日常饮食中要特别注意儿童生长发育所需要的营养，及时补充钙质、维生素及食物营养，促进儿童发育。推荐以下几款儿童夏季养生食谱。

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