白领养生好物分享日常_白领营养餐食谱大全

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本文目录一览：

• 1、白领养生:办公室必备10种零食
• 2、女性吃什么养生好?
• 3、20+女生年度保养好物!
• 4、上班族睡眠质量较差,有哪些助眠的好物分享?

白领养生:办公室必备10种零食

③水果类 橘子、香蕉、苹果、葡萄、梨、圣女果、草莓、红枣等都是比较适合在办公室吃的水果；④饮品类 酸奶、豆浆（最好是无糖、无盐）、鲜果汁、绿茶等。

可口芒果果冻：可口芒果果冻是一种受欢迎的零食，口感酸甜，果香浓郁，受到大家的喜爱。它可以满足大家的渴望，把大家从紧张的工作氛围中解脱出来，让大家在轻松惬意的氛围中享受美味可口的零食。

坚果类零食：例如杏仁，核桃，腰果等，富含蛋白质和纤维质，有助于提高饱腹感，帮助缓解饥饿感。

奇亚籽坚果藕粉 奇亚籽坚果藕粉是我经常吃的零食之一，藕粉冲好之后晶莹剔透，放在漂亮的陶瓷碗里更让人有食欲，更何况里面还有奇亚籽和多种坚果，每一口下去都有多种不同的口感叠加在一起，让人一口接一口停不下来。

女性吃什么养生好?

豆类也可在稳定女性荷尔蒙的作用，营养学家苏珊克劳斯说，质谱，研发。“豆经历了这么多，大多数人并不认为这是他们喜欢新的保健食品，”克劳斯说。“但事实上，他们之间的健康的东西是可以吃的女人之一。

女性养生食物有很多，以下是一些常见的：红枣：红枣富含丰富的维生素C和铁，可以帮助女性缓解疲劳、增强免疫力，同时还可以促进血液循环，改善月经不调等问题。

女性吃什么养生好鱼类科学研究发现，一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害。长期吃鱼，可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护，使皮肤增白。桂圆、枸杞桂圆是补血益心的佳果，春天也是补血养生的最佳时期。

苹果苹果在美国人评选出的最健康水果中排名第一。它能保持肌肤光泽，是天然的美容品。常在办公室的女性，每天下午吃一个苹果就有助于放慢衰老的脚步。

20+女生年度保养好物!

今天来和大家分享一下日常在吃的保养品，都是适合20+女生吃的一些安全有效的内服保养品。

私处很敏感，容易过敏。过敏的一个来源是表面活性剂，所以最好选择温和安全的全氨基酸表面活性剂产品。

一瓶综合维他命、一条图案大方的领带、一个小牛皮的皮包、送她的礼物、一套保养品（她平时用的品牌）、一双休闲鞋或布鞋、一件大方的毛衣、一顶舒服可爱的帽子。

勤抹护手霜护手霜的主要作用是及时补充手部皮肤所需油分，滋润保湿，缓解干燥皲裂症状，是防止双手干、裂、脱皮的好产品，特别是含有维生素A、B、E等成分的护手霜，更是手部保养的好东西。

可以送玫瑰花、口红、包包等。生日，汉语词汇，顾名思义是指人出生之日，也是每年满周岁的那一天。但有些地方的民俗认为，这同时也是母亲的受难日。

对一个女人来说，20多岁是青春，一旦过了25岁，就会衰老的特别快，如果不注重保养，年龄差一下子就能被看出来。所以很多女人宁愿在吃穿方面省吃俭用，也要对自己的皮肤好一些，有时候花很多钱买护肤品也舍得。

上班族睡眠质量较差,有哪些助眠的好物分享?

1、南卡Zzzz枕中宝采用特殊的骨传导音乐助眠的方法，在骨传导的作用下，每一次音乐的播放其助眠效果都能提升85%。相比其他的助眠方法，南卡枕中宝是一种无副作用、非药物、更安全健康的助眠选择，更加适合大众的选择。

2、耳塞。如果你对外界的声音很敏感，一点噪音都睡不着，那么防噪音耳塞，绝对是你的福音。睡觉基本隔离外界的声音，柔软无异物感，弹性好，可以捏成各种适合自身耳道的形状，戴上很舒适，且不会导致皮肤过敏及对耳道挤压。

3、志远枣仁粥安神材料：志远15克、炒枣仁15克、枸杞子15克、大米150克。做法：将志远、炒枣仁、枸杞与大米淘洗干净，然后加入适量的水，共同煮成粥，15分钟后即可食用。功效：志远枣仁粥具有解郁、安神的功效。

4、因此总是睡不好觉的人要提高警惕，建议从多方面入手调理睡眠，比如多吃一些有助于睡眠的食物。

5、以下为睡眠不好适合吃的食物：牛奶 可以说一直以来牛奶都是公认的安眠食物，主要是因为在牛奶中含有两种安眠物质。一种是色氨酸，可以很好的促进大脑神经分泌一种能够让人昏昏欲睡的神经递质—五羟色胺。

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