日常养生的作用与功效禁忌_日常养生的作用与功效禁忌图片

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本文目录一览：

• 1、老年人养生保健的常识及禁忌是什么?
• 2、茄子的养生功效和食用禁忌
• 3、中医养生禁忌有哪些?
• 4、夏日养生的宜和忌是哪些
• 5、决明子菊花茶和桂花茶的功效与作用及禁忌

老年人养生保健的常识及禁忌是什么?

老年人卫生保健须从三大方面入手： 一是坚持良好的卫生习惯，如饭前便后洗手，喝开水不喝生水，生吃瓜果要洗净，实行分餐，使用公筷，不共用水杯，多开窗通风，冬春季不到人群拥挤的地方，寒冷时节出门戴口罩等。

尤其是中老年人，不生恼怒和忿恨，保持乐观情绪，则精气不易耗散，脏器不易老化，形体不致衰惫，现代医学研究表明，不良的情绪易导致肝气郁滞不畅，使神经内分泌系统功能紊乱，免疫功能下降，容易引发精神病、肝病、心脑血管病、感染性疾病。

下面我给大家介绍老年人中医养生保健知识，希望对你有用！ 老年人中医养生保健方法 以德养生 养生先养德。

中老年人在日常生活中，应该要注重养生保健，懂得一些养生保健的小知识是必不可少的。下面就让我来告诉你内容。 老年人养生保健十大要点 1吃得合理。少吃多餐，吃营养均衡的低脂肪食物。 2喝得适当。多喝水，少喝酒 3戒菸。

老年人养生小常识，让你健康长寿。穿衣注意老年人不能穿得太少，以免受凉，老了关节疼。饮食注意老年人不能吃生冷食物，以免伤害脾胃，影响身体恢复。

老人冬季养生的禁忌 忌活动剧烈 生命在于运动，适当的体育锻炼能够帮助老年人防病抗老、强健筋骨。但是老年人不适合做剧烈运动，容易造成运动伤害。打太极、慢跑、骑自行车都是适合老年人的运动项目，公园的运动器材也是不错的选择。

茄子的养生功效和食用禁忌

1、抗衰老 茄子含有维生素E，有防止出血和抗衰老功能，常吃茄子，可使血液中胆固醇水平不致增高，对延缓人体衰老具有积极的意义。皂，只要用手轻搓后，用清水冲净，放在阴凉通风处阴干。

2、不仅有降低胆固醇的功效，还对痛经、慢性胃炎及肾炎水肿等也有一定辅助治疗作用。

3、增强毛细血管弹性茄子含丰富的维生素P，这种物质能增强人体细胞间的粘着力，增强毛细血管的弹性，减低毛细血管的脆性及渗透性。孕妇适量食用孕妇适量吃茄子有益于身体健康。大量食用不适但是大量食用可能会导致身体不适。

4、预防心血管疾病。茄子富含维生素P，100g紫茄中含维生素P高达720毫克，这种成分能够改善血管弹性，降低毛细血管的脆性和渗透性，防止毛细血管出血，维持心血管功能正常。降低胆固醇。

中医养生禁忌有哪些?

临床发现，不常饮水的人，患便秘、尿路结石的机率会明显高于有饮水习惯的人。 急了才排 许多人没有定时排便的习惯，甚至有便不解，宁愿憋著，这样对健康极为不利。

凡气虚之人，忌吃破气耗气的食物，忌吃生冷性凉的食品，忌吃油腻，辛辣食物。比如山楂，虽然具有开胃消食的作用，可是也有破气耗气之害，正如清代王世雄在《随息居饮食谱》中所言：多食耗气，羸弱之人或虚病后忌食之。

有出血倾向的血液病患者。局部有皮肤破损或皮肤病的患者。妊娠3个月以上的孕妇。有精神疾病且又不能和医者合作的患者。各种肘关节疾病以及腰椎间盘突出症急性期亦不宜按摩。

养生有哪些禁忌？早上不要光脚走路，不要穿太长衣服和紧身衣，不要每天都穿一双鞋，不要让牙刷长时间不清理，不要长时间不眨眼，长时间使用手机交流 。

夏日养生的宜和忌是哪些

芦笋不宜存放一周以上食用，而且应低温避光保存；芦笋中的叶酸容易被破坏，若用来补充叶酸，应避免高温烹煮。 芦笋中含有少量嘌呤，痛风病人不宜多食。 芦笋宜选外形较粗，花苞紧密，以手轻捏能轻易折断者为鲜度最佳。

夏季饮食应少荤多素，宜多食蔬果谷物类。在果蔬中尤其推崇瓜族，如苦瓜、冬瓜、西瓜、香瓜等。明代李时珍认为粥是夏季最佳饮食。

忌夜食生冷、空腹饮茶：夏季夜短，年事稍长之人或体质稍弱者，腹中常冷，不易消化饮食，生菜、瓜类等本为夏季忌食之品，晚间尤其忌食此类食物。

决明子菊花茶和桂花茶的功效与作用及禁忌

1、决明子菊花桂花茶是一种非常常见的中草药茶，以下是它的功效与作用及禁忌：功效与作用：清热解毒：决明子具有清热解毒的功效，可以用于治疗风热感冒、咽喉痛等症状。

2、菊花决明子枸杞牛蒡根金银花桂花茶的功效及注意事项：功效：清热解毒、祛风清热，可用于治疗热毒疮痈、外感风热、热毒痢疾等。各种成分还具有疏风、清热利湿、护肝、滋肾、润肺止咳、消毒杀菌等作用。

3、桂花决明子菊花茶是一种传统中药茶，其功效如下：改善睡眠：决明子有安神的作用，能够改善睡眠质量，缓解失眠、烦躁的症状。保护视力：决明子中含有丰富的维生素A和花青素，能够保护眼睛健康，预防眼疾。

4、菊花决明子枸杞桂花茶的功效如下：缓解眼疲劳：决明子和菊花含有丰富的维生素A和β-胡萝卜素，有助于改善眼睛疲劳，保护视力。改善失眠：茶中的决明子和枸杞具有镇静效果，并且能舒缓神经系统，帮助缓解失眠症状。

5、已经发烧感冒、身体有炎症、腹泻的人最好是不必喝枸杞决明子菊花茶。

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