练太极养生功的禁忌_太极养生功法

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本文目录一览：

• 1、为什么晚上打太极拳不能朝西
• 2、练太极拳的禁忌有哪些需要注意?
• 3、练习太极拳的十大禁忌有哪些呢?小孩练太极注意事项有什么呢?

为什么晚上打太极拳不能朝西

其因主要是，以往练拳或练功，多取户外空旷地为主，而方向都以不面向太阳为宜，面阳则刺眼，取南面则早晚太阳都在侧面，而一般午不练功，故而面朝南较不费脑筋。

在练习套路和格斗运动时，一开始运动，自身朝向即开始变化，因此只能说朝哪个方向起。但要注意尽量避开面向灯光和太阳光运动，以免光线太强刺眼。

其实是无所谓朝向的，因为实战时候不会让你选择朝向。之所以习惯上要求面南背北打拳，是跟传统的观念有关系，比如阴阳学说五行学说之类。比如面朝北方，北方属阴，感觉上会不好，尽管没什么不好。

主要是为了避免阳光直射刺眼，一般练功都朝南面，午不朝南是指中午不练功，所以不要朝南啦。午不朝南自古谚语：练功方向『早不朝东，晚不朝西，午不朝南，永不朝北』而来，而不仅仅针对太极拳。

而且在晚上八点至九点的时候，为阴气上升期。这时练太极拳可调动内气，同时容易向外吐放蕴藏在脏腑内的浊气，可以加强脏腑经络活动功能、疏通气血，有利于子夜入眠后人体阴气转向上升之时吸取同质大气。

练太极拳的禁忌有哪些需要注意?

首先，不要立刻用力活动筋骨。太极拳练习可以有效的对筋骨起到锻炼作用，但是切勿直接在练习完之后立刻活动筋骨。这会对身体的健康造成很大的影响，容易引发一些运动损伤。其次，不要进行剧烈的运动。

打太极的禁忌有哪些 忌神不守舍 太极拳是三分形式七分意，十分技巧在神气。招为术，神为势，有招无神招无力，招术神通才灵威。神力透心，神威难测，神光威严赛锐器。练太极拳一定要达到手、眼、身合步，精神气意通。

时间不要过长练习时间也不宜过长，套与套之间要有一定的休息，不要把一套拳连续打好几遍。

练习太极拳的禁忌 忌神不守舍 太极拳是三分形式七分意，十分技巧在神气。招为术，神为势，有招无神招无力，招术神通才灵威。神力透心，神威难测，神光威严赛锐器。练太极拳一定要达到手、眼、身合步，精神气意通。

练功后人们应注意到以下六个方面：一忌蹲坐休息：运动后若立即蹲坐下来休息，会阻碍下肢血液回流。影响血液循环，加深肌体疲劳。严重时产生重力休克。

老年人练太极拳注意事项 莫弓过 主要是指屈膝程度不要太过。膝关节本来是做屈伸运动的关节，但在太极拳这种特殊运动形式中，若屈的太过，必遭伤害。

练习太极拳的十大禁忌有哪些呢?小孩练太极注意事项有什么呢?

避免在空调密闭的环境中练功，不宜在煤烟弥漫、空气污浊的庭院里进行健身锻炼，练太极拳应选择公园、广场、树林、花园等环境安静而幽美、空气清新而旷达的场所。

·忌过火求功 练太极拳关键是搭好桥，调好息，只有文火攻之才有津液满池，丹药而养。口腔不松，牙关紧闭，搭桥过紧，就会口干味苦，损精耗气。

打太极拳注意事项7：运动后注意休息 练过太极拳后就走走，不要马上跑步，就算要跑，也建议休息下再跑，太极后不适宜马上剧烈运动。刮风下雨不练，打雷闪电不练，饭后30分钟内不宜运动。

练太极拳的禁忌一：忌串门走户 太极拳是内家拳，重点要内外双修，如参杂外家拳的招式修炼就很难登堂入室。练太极拳的禁忌二：忌杂拳同练 练太极拳与其他杂家拳同练，容易造成体内气血散乱，很难练通周天。

忌过火求功：练太极拳关键是搭好桥，调好息，只有文火攻之才有津液满池，丹药而养。口腔不松，牙关紧闭，搭桥过紧，就会口干味苦，损精耗气。

最后，建议尽量多待在空气新鲜的地方。太极拳练习的过程中，往往需要进行深呼吸，所以在练完之后，建议去空气新鲜的地方呼吸，这样可以保持身体健康和心情愉悦。

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