儿童长寿养生粥配方_儿童养生粥的做法与功效

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本文目录一览：

• 1、秋季小儿养生粥有哪些,秋季小儿养生粥有哪些配料
• 2、哪些粥食能够养生长寿?
• 3、五谷杂粮养生粥的几种做法
• 4、神仙粥(传说中的长寿美容良药)

秋季小儿养生粥有哪些,秋季小儿养生粥有哪些配料

1、．肉末粥 原料：新鲜猪肉 做法：将肉整块煮烂，取出剁烂成末。将适量肉末加入菜粥或烂面条中煮沸后食用。 13．香蕉粥 原料：香蕉1小段、奶粉2勺 做法：将香蕉剁成泥放入锅中，加清水煮，边煮边搅拌，成为香蕉粥。

2、山药枸杞粥（建议食用月龄：12月以上）做法：把米和山药洗净，放入锅中，煮成粥后加入枸杞再煮1-2分钟即可。功效：益肺止咳，山药含有皁甙、黏液质成分，可以滋润呼吸系统，所以具有益气养肺，治肺虚痰嗽的作用。

3、桑仁粥： 桑椹子20克、糯米60克、冰糖适量。桑椹子浸泡洗净，与糯米、冰糖煮粥。主治肝肾血虚、头晕目眩、视力减退、腰膝酸软、须发早白、肠燥便秘。每日1～2剂。白果粥： 白果适量、豆腐皮50克、粳米100 克。

4、第一类杂蔬粥 材料：各种绿叶蔬菜适量，大米根据水量用量杯量好，米和水分比例在1比8到1比10之间。像菠菜等含草酸的绿叶菜，可以进行先焯水，剁碎。做法：最好用砂锅去熬粥，没有砂锅也可以用其它锅，最好不要用高压锅。

5、一，奶香南瓜粥 看韩剧学到的一道美食，打成泥的南瓜和牛奶结合在一起，那滋味无比美妙。先把300克的南瓜去皮去籽（选用贝贝南瓜这类的面瓜），切成块放入蒸锅中蒸熟。

6、秋季养生喝粥最养人，在白粥里添加以下食材更是能起到多种功效，起到更好的养生效果。

哪些粥食能够养生长寿?

1、此后，各地许多人都纷纷仿效，得到了健康、青春、长寿。这种十谷粥其实非常简单，就是用糙米、黑糯米，小米、小麦、荞麦、茨实、燕麦、莲子，麦片、红薏仁混合而成，各种材料份量大约相等，少三几种也没有关系。

2、胡桃粥：取胡桃仁捣碎同粳米同煮，有补肾、益肺、润肠的功用。胡桃肉20克、米100克。核桃肉洗净，放入锅中，同米煮粥，大火煮沸，转用文火熬煮至熟即成。

3、延年益寿保健养生粥莲子粥莲子20克、大米100克。莲子、大米分别用清水浸泡，淘洗干净，放入锅内，加清水。先用旺火烧沸后，再改用小火煮至熟烂稠厚即成。经常食用，可以养心、健脾、益肾。

4、玉米燕麦粥 多吃粗粮有益身体健康，用粗粮熬出来的粥那是有一种别样的清香，滋味十足。

5、老年人长期服用红枣糯米粥是可以很好的增进健康、预防心脑血管疾病的。

五谷杂粮养生粥的几种做法

倒入泡浸后百合花煮10分钟，添加枸杞子拌匀后，根据自己的需求加入适量老冰糖盛出来，上洒玫瑰碎就可以。

第三款：小米红薯山药红枣粥 推荐原因：这道粥可以算是五谷杂粮的组合，富含膳食纤维，饱腹感强。搭配上红枣，口感自然清甜，是一款不错的甜粥选择。

五谷杂粮煮粥可以混合蔬菜一起煮，这样可以更均衡营养，而且有点新奇的颜色，也会容易被宝宝接受。

做法如下：所有食材放入锅内，加入适量水，大火烧开，小火熬煮。珐琅锅锅身厚实，加厚锅底可以提供更多热量，让食材受热更均匀。小火慢炖，让每一种食材充分释放自己的营养。

五谷杂粮炒面 制作方法 将所有原材料洗净分别用小碗装好备用，将洗净的黑豆倒入炒锅中。用小米慢慢炒，至水干，豆熟。

推荐几种五谷杂粮粥食材与做法：百合薏米粥 1。材料：薏米50克，百合15克，水、蜂蜜适量。2：五谷杂粮粥做法：（1）将薏米、百合洗净，放入锅中，加水煮至薏米熟烂。（2）加入蜂蜜调匀，出锅即成。

神仙粥(传说中的长寿美容良药)

■饮食术：只将食粥致神仙 食粥（南宋陆游） 世人个个学长年， 不悟长年在目前。 我得宛丘平易法， 只将食粥致神仙。 释义：食粥、喝茶、煲汤是南方人生活中不可或缺的三水，其中食粥更为历代医家所重视。

美容作用面色红润因为红枣具有养颜补血的作用，如果经常用红枣煮粥或者煲汤的话，能够促进人体造血，可以有效的预防贫血，使我们的肌肤越来越红润。

心乐为良药，神伤致骨枯。―――谚语 不气不愁，活到白头。―――谚语 老人之情，欲豪畅，不欲郁郁阏，可以养生。―――《类修要诀》明胡文焕 圣人胜心，众人胜欲，君子行正气，小人行邪气。

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