黄帝内经中的食疗养生_黄帝内经之食疗养生

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本文目录一览：

• 1、黄帝内经之食疗养生
• 2、《黄帝内经》中的“五谷为养等”分别为哪五种谷、果、畜、菜?_百度知...
• 3、皇帝内经中关于饮食养生的诗句

黄帝内经之食疗养生

食疗养生催眠法 水果催眠：过度疲劳而失眠的人，临睡前吃苹果，香蕉等水果，可抗肌肉疲劳；若把桔橙一类的水果放在枕边，其香味也能促进睡眠。小米催眠：小米除含有丰富的营养成分外，小米中色氨酸含量为谷类之首。

饮食 养生 是 养生 文化的重要内容，吃什么和怎样吃，是饮食 养生 的基本问题。 只有懂得怎样吃对身体有利，才能找到长寿之路的入口。这一问题早在《黄帝内经》中得到答案。

记得有以下几处：《生气通天论》，五味所害：是故味过于酸，肝气以津，脾气乃绝。。《藏气法时论》：肝色青，宜食甘。粳米、牛肉、枣、葵皆甘。。五谷为食，五果为助，五畜为益，五菜为充。

近年来，国外有一个口号叫“把药房变成厨房”，就是强调食疗保健的重要性。我国中医药学的饮食养生观念更是值得发扬。《黄帝内经脏气法时论》中说，“毒药攻邪，五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”。

《黄帝内经》中的“五谷为养等”分别为哪五种谷、果、畜、菜?_百度知...

五谷：麦、黍、稷、麻、菽。五菜：韭、薤、葵、葱、藿。五畜：牛、犬、羊、鸡、猪。五果：李、杏、枣、桃、栗。五色：青，赤，黄，白，黑。五脏：肝，心，脾，肺，肾。五味：酸，苦，甘，辛，咸。

五畜为益指牛、犬、羊、猪、鸡等禽畜肉食。五菜为充则指葵、韭、薤、藿、葱等蔬菜。

五谷：麦、黍、稷、麻、菽（有以稻替麻）。五菜：韭、薤、葵、葱、藿。五畜：牛、犬、羊、猪、鸡。五果：李、杏、枣、桃、栗。

《黄帝内经素问藏气法时论》篇中有此一说：“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充。”五谷养生法是《黄帝内经》中的“五谷为养” ，即所谓“五谷” 是指稻、麦、黍、稷、菽五种粮食作物。

这句话是一个古代中国的谚语，描述了五谷、五果、五畜和五菜在饮食中的作用。下面是对每个部分的解释：五谷为养：指的是稻、麦、粟、黍、稷这五种主要的谷类作物。

稻、黍、稷、麦、菽 麻、黍、稷、麦、菽 两者的区别是：前者有稻无麻，后者有麻无稻。古代经济文化中心在黄河流域，稻的主要产地在南方，而北方种稻有限，所以“五谷”中最初无稻。

皇帝内经中关于饮食养生的诗句

古代圣人常告诫我们饮食起居应当慎重。《老子》第十二章也说：“五色令人目盲，五音令人耳聋，五味令人口爽，驰骋畋猎令人心发狂。”老子警戒世人千万不要沉迷于灯红酒绿，美味佳肴，纵情狂欢，因为这些都会对五脏六腑造成伤害。

食饮有节”是饮食有规律，有节制，不要与暴饮暴食，有规律的饮食。“起居有常”和“不妄作劳”就是说起居作息规律，不过度的劳累，运动劳动有度。

多饮酒则气升，多饮茶则气降。陈继儒《养生肤语》夫百病者，多以旦慧、昼安、夕加、夜甚。《黄帝内经》凡食热胜冷，少胜多，熟胜生，淡胜咸。蒲虔贯《养生要录》人法地，地法天，天法道，道法自然。

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