男士养生保健之足部按摩_男生足疗的好处和功效

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本文目录一览：

• 1、足疗按摩有什么功效?
• 2、教你脚上9个穴位按摩,按一按好处多
• 3、脚部保养非常重要,掌握哪5个按摩方法,可以收获好处?

足疗按摩有什么功效?

1、足部是人体的第二个心脏，做足部按摩可以改善我们的血液循环，做足底按摩的时候相当于一个心脏的收缩和舒张；养心的按摩方法是从足跟推至足心，足背由远至近推；推足弓的时候要从前至后推，足的外侧要从前至后推。

2、泡脚按摩很好，可以促进血液循环。提高免疫力。但是千万不要做什么踩耳，很容易把耳朵弄出炎症。

3、足疗对身体的好处有：促进血液循环、调节神经系统、疏通经络气血。足疗机双足同时按摩的效果比专业足疗师还要高出三到5倍。

4、足底有72个反射区66个穴位52块骨骼38条肌肉，214条韧带，66个关节，足疗基本都涉及这些，但是足疗的重点是反射区按摩，.促进血液循环之顺畅。疏通人体能源循环管道之障碍。促进器官部位功能之正常与各器官系统间的协调。

教你脚上9个穴位按摩,按一按好处多

涌泉穴脚掌大概三分之一和脚边缘交叉的地方是涌泉穴，这个穴位对于滋阴降火具有很好的作用，还能缓解口气、焦躁以及眩晕的情况，我们把拇指放在穴位上，稍微用力的按揉二三十次，最好在早上或者晚上临睡前按摩。

腿部养生按摩法扳足：取坐位，两腿伸直，低头，身体向前弯，以两手扳足趾和足踝关节各20-30次，能锻炼脚力，防止腿足软弱无力。

足底养生穴位（1）涌泉穴位置：足底前三分之一与后三分之二交界处。主治：开窍醒神，宁心安神。适用于头目昏花、失眠、头项痛、足心热、中风、下肢瘫痪、目涩咽干等病症。感觉：局部按压胀痛明显，有时可向下肢发散。

足底按摩可防癌排毒科学证明，唾液有防癌作用。而按摩足底涌泉穴，唾液会源源不断涌出，病者一小口一小口慢慢咽下，对身体大有益处。另外，足底按摩结束后饮一杯冷开水以排毒。

脚部保养非常重要,掌握哪5个按摩方法,可以收获好处?

拇指法 拇指法是最柔软、最灵活、最有力的按摩手法，曲屈可达90度。 压法 以拇指顶端接触足部皮肤向前方按压，按压时每一关节屈曲，尽量达到900，然后有节律地一伸一展，一压一放地操作：其余四指合握足部另一侧。

方法是将拇指放在穴位上，用较强的力气揉20～30次，晨起和睡前按摩效果好。丰隆穴：祛湿化痰 按摩丰隆穴可以祛湿化痰，丰隆，象声，轰隆打雷。长期坚持按摩能把脾胃上的浊湿像打雷下雨一样排出去。

九登楼梯法：每日进行 3～4 次蹬楼梯阶锻炼，以利足趾五官及感觉功能 十健脑法：左右手固定 左右足趾，对侧手指使手指足趾互撞击，可起到健脑、增强记忆，预防脑梗塞、老年痴呆等作用。

按脚背—缓解扁桃体炎脚背上大拇趾根部两侧的部位，这就是扁桃腺的反射区，扁桃体发炎时，这个部位一按就会很疼，所以很容易就能找到。左、右大脚趾都要按摩，一只脚趾按摩5分钟。可有效缓解由于扁桃体发炎引起的咽喉肿痛。

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