食疗养生小方子_食疗养生小方子图片

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本文目录一览：

• 1、炖盅补血补气的汤
• 2、最适合春天喝的养肝茶,睡眠好了、斑少了、皮肤好了、眼不花了

炖盅补血补气的汤

当归枸杞汤：材料：当归10克，枸杞10克，炖盅适量。做法：将当归和枸杞放入炖盅中，加适量清水，炖煮2小时。每天早晚各服一次，连续服用1个月。 归芍养血汤：材料：当归6克，白芍10克，炖盅适量。做法：将当归和白芍放入炖盅中，加适量清水，炖煮2小时。每天早晚各服一次，连续服用1个月。

以下是几种常见的补气补血汤的做法： 黑豆红枣汤：材料：黑豆50克，红枣10枚，红糖适量。做法：将黑豆用清水洗净，红枣去核。将黑豆和红枣放入炖盅中，加入足够的水，大火煮沸后转小火炖2小时。最后加入适量的红糖调味即可。 阿胶党参汤：材料：阿胶10克，党参10克，枸杞10克，红糖适量。

补气补血鸽子汤是一道滋补养生的汤品，下面是制作方法：材料：- 鸽子：1只 - 红枣：10颗 - 黄芪：10克 - 党参：10克 - 枸杞：适量 - 姜片：适量 - 盐：适量 步骤：鸽子洗净，切块备用。红枣去核，黄芪和党参洗净备用。取一个炖盅，将鸽子块放入盅中，加入约1000毫升水。

最后加入姜片和少许盐调味，搅拌均匀即可。乌鸡汤的做法看似简单，但炖制的过程需要耐心和时间。乌鸡汤具有滋补健身的功效，尤其适合需要补气补血的人群食用，如产后妇女、贫血人士等。乌鸡汤富含蛋白质、维生素和矿物质等营养物质，能够提高人体免疫力和体力，增加红细胞和血红蛋白的含量。

当归炖鸡 简介 当归炖鸡是一道非常营养的养生靓汤，汤汁醇厚、鲜美，鸡腿肉嫩入味，您有没有心动呢？时间与份量 准备时间：10分钟内 制作时间：2小时以上 用餐人数：1-2人 食材主料：鸡边腿300g 辅料 姜 适量 桂圆肉 适量当归 适量盐 步骤 首先用刀背将鸡边腿骨头砍折、姜切片。

补气补血汤的做法如下：南瓜红糖蜜枣汤 做法：南瓜削去表皮挖瓤，洗净，切滚刀块儿。将无核蜜枣、南瓜、红糖一起放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟烂为止。黑木耳红枣饮 做法：黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳、红枣洗净。红枣去核，二味加水煮沸，去渣服用。

最适合春天喝的养肝茶,睡眠好了、斑少了、皮肤好了、眼不花了

1、热是促进黑色素形成的最重要因素，所以感光能力强的食物，如香菜、红萝卜、芹菜等尽量少吃。 使用无香料化妆品及面霜，且卸妆必须彻底地清洗干净。另可配合使用脸部穴位按摩，以活化皮肤减少色素沉淀。保持情绪上的平稳、生活作息正常、睡眠要充足、不要常生气、不抽烟、不熬夜，皆是保持洁白皮肤的方法。

2、休息和睡眠对皮肤 色也有很大的影响，长期睡眠不足，眼圈就会变黑，这是人人皆知的事实。休息不好，睡眠不足，不仅影响健康，而且使皮肤血流减慢、血管收缩、血瘀成斑、皮肤变成灰黑色。所以，注意适当的休息和充足的睡眠是必要的。

3、误购买了这种生茶，最好不要直接泡饮，可放在无油腻的铁锅中，用文火慢慢地炒，烤去生青气，待产生轻度栗香后即可饮用。以上便是一些例外，是药都有三分毒，茶也不例外，三郎学长在此提醒一下大家，补身体是好，但这些饮品都是要多注意了解的，不能忽视那些些细节。

4、正确早餐 春天人体新陈代谢旺盛，人们明显的感觉是早晨醒得很早，但现在的人们晚上普遍睡得又很晚，所以会有睡眠不好的现象。北方人多吃面条、油条等，这种吃法不太好。

5、金银花在平时的时候比较适合一些体质出现内热情况的患者服用，如果是一些脾胃比较虚寒，日常容易出现拉肚子、肚子痛或者是腹部发凉以及手脚冰凉的患者最好少喝，否则不利于身体健康。金银花茶怎么泡才健康可以将细嫩的金银花放入茶杯之中，也可以选择玻璃杯，金银花的量最好控制在三两克左右就可以了。

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