气功养生六功法_健身气功六诀6分钟完整演示

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本文目录一览：

• 1、健身气功·六字诀内容简介

健身气功·六字诀内容简介

轻蹲，吐出“吹”字。双掌下滑，前摆，曲肘提臂，掌心向内，环抱胸前。双膝缓缓伸直，双手掌收回至腹部，指尖斜向下，虎口相对。双掌沿带脉摩运至后腰部，轻蹲，吐出“吹”字。重复6次。 嘻字诀：此动作有助于三焦健康，调和全身气机。

六字养生法，源自古代中医，旨在通过特定的发音与动作引导人体气息，影响脏腑功能。此法以“嘘、呵、呼、呬、吹、嘻”六字发音为主，结合呼吸吐纳和相应肢体动作，旨在调和五脏六腑，使气血运行顺畅，从而促进健康。

健身气功六字诀，即“吹、呼、嘻、呵、嘘、哂”，是一种结合了身体动作、呼吸技巧和心理调节的传统养生方法。这种气功导引术不仅有益于身体健康，还能修养心灵，是中华文化宝库中的瑰宝。通过练习六字诀，可以有效提升个人的心理素质，优化生理机能，增进生活质量，并对道德修养产生积极影响。

健身气功六字诀精华，在于它的形、声、气、神、韵。健身气功六字诀，是一套简单易学、功效显著、风格独特、极具气功特色的健身气功功法。

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