朱砂掌健身养生功完整_朱砂掌练功教学视频

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本文目录一览：

• 1、铁砂掌.朱砂掌的修炼步骤?
• 2、那种气功比较容易练习?

铁砂掌.朱砂掌的修炼步骤?

不能，你先好好研究一下，功夫不是练得越多越好的，而是要简而精，只要你把一种功夫练成了，你就是高手，十年磨一剑呀。

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降龙十八掌应该是杜撰出来的，所以没有秘笈可言。现实中的掌法有铁砂掌，朱砂掌，毒沙掌。其中朱砂掌跟毒沙掌效果差不多。还有所谓的三大内家拳法之一的八卦掌也是真的，代表人物董海川。

”《二十年目睹之怪现状》第一○四回：“原来是内务府掌印郎中 良果 ，号叫 伯因 ，是内务府里头一个红人。”亦喻指主持事务或掌握政权。武功秘籍金庸 古龙，书中许多使用掌力武功在杀人后出现一种尸体僵硬现象。如：铁砂掌 朱砂掌 碎心掌等。

杨永幼年随父习家传‘朱砂掌功’，并与二弟杨维和一同师从郭师爷（河间人）练少林小神拳、二虎拳、刀、棍等。1937年冬移居北京城内前圆恩寺胡同、棉花胡同，考入北京宽街‘怀幼小学’读高小一年级，体育老师姓陈，善武术，曾派其代表学校参加北平市东城区武术表演大会表演刀术。

那种气功比较容易练习?

道家气功主要包括以下几个种类：打坐冥想类气功 打坐是道家修炼的基本方式之一，冥想则是培养身心和谐的重要手段。这类气功以静为主，通过打坐调息，让身体逐渐放松，达到内心平静的状态。在此基础上，进行冥想练习，可以进一步调节精神，增强内在的能量。

可能形意拳、大成拳比较合适你。这两个拳都比较强调站桩，这属于静功范畴，并很好的满足了你强身健身的要求。另外这两个拳的拳式（动功）防身性也比较强。你可发找些形意拳或者大成拳的群加入进去了解一下。

健身气功·六字诀：通过特定的呼吸发音，来调节内脏器官的功能。 健身气功·八段锦：这套功法由一系列优雅的动作组成，适合日常练习，有助于身心健康。 健身气功·十二段锦：与八段锦类似，这套功法也是通过动作的组合来达到健身的效果。

另一股则是贯穿全身的能量流动，这就是所谓的“气”。虽然气功的实践似乎简单，但要真正掌握并深入运用却并不容易。它需要长期的锻炼和实践，以理解并掌握其背后的深层次理论和技术。总的来说，气功不仅可以为我们带来身体健康的提升，更可以提高我们的内在修养，帮助我们更好地理解和顺应自然的规律。

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