食疗养生清热排毒_食疗排毒的食谱有哪些

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本文目录一览：

• 1、7大秋季养生食品
• 2、食疗养生六大排毒养颜食物

7大秋季养生食品

1、尤其是在秋季是花生成熟的季节，新鲜花生的水分含量比较高，油脂含量就会比较低，营养没有过多的损失，所以这是我们吃花生非常好的一个时节 银耳 功效：益气活血，滋阴养胃 银耳又称雪耳、白木耳，是一味滋补良药，具有生津养肺、益气活血、滋阴养胃的功效，是可以长期服用的良好润肤食品。

2、本文导读： 现在冬季已经慢慢的逼近了，所以我们在冬季来临之前我们还是要继续做好秋季的养生。那秋季时节吃什么食物养生好？秋季的时候天气逐渐转凉，早晚温差增大，人体容易遭受各种疾病侵袭，因此须从饮食等方面加以注意。

3、入秋后空气干燥，人容易烦躁不安。这时要多吃一些清心润燥的食物来消除秋燥，比如：梨、甘蔗、银耳、菊花、鸭肉、兔肉等，其中莲藕为首选。按中医的理论，时脏对应，秋季属肺。立秋后是养肺、补肺或治疗肺部疾患的最好时节。补肺的有银耳、百合、猪肺、柿饼、枇杷、荸荠等。

4、冬笋和冬菇：具有低脂肪、低糖、多纤维的特点，能促进肠道蠕动、消除积食。 白萝卜：所含维生素C为梨的10倍，还含有干扰素诱生剂，具有抗病毒、抗癌作用。 山楂：每百克果肉中含钙量在秋季水果中最高，还含有三萜类烯酸和黄酮类，能保护心血管。

5、初秋换季养生应该遵循以下几种原则和方法，主要是食疗，其次是运动，这些确实能够有着不错的养生效果，对于身体健康来说是非常有帮助的。最佳蔬菜——莲藕“荷莲一身宝，秋藕最补人”。秋天天气变得干燥，因此应以养阴清热、润燥止渴、清心安神的食品为主。

食疗养生六大排毒养颜食物

排毒饮食可以排除体内多余的毒素，然后让身体 机能更好强壮，当然了，排毒饮食肯定是有利于身体健康的，只有将体内毒素排出以后，才能够让自己的身体变得更强壮更健康起来。

槐花有股特别的气味，闻起来很香，吃起来也不错，吃它对人体有不少的食疗作用。吃槐花对心血管是有好处的，有一定的保护作用，可预防和改善一些血管慢性疾病。

女性排毒养颜的六大日常食物 无花果 优秀的血液清洁剂，当血液向细胞输送营养物质时，会经过身体和面部，所以细胞越干净，皮肤越健康。无花果的种子很小，但不仅营养丰富，还能溶解并帮助从肠道排出体内的废物和毒素。无花果干具有两种功能，在任何超市都可以买到。我们把它当零食吃吧。

忌乱吃药！忌乱用药！排毒不需吃药，不用花钱。养生应尽量以食疗为主最好。要认清排毒概念：疏通肠道、尿道、血管、气管、汗腺等，使各路排毒管道通畅，以便于进行“体内大扫除”。就是排毒。“宿便是百病之源”应多吃高纤维食物：粗粮，蔬菜和水果，能促进肠道蠕动，增加粪便体积和软化粪便。

是不是有时候会觉得口干舌燥，就是多喝水好像也解决不了，这个时候就需要我们多吃点润燥水果。不同的水果有不同营养价值和功效，今天推荐这五大食物，润燥排毒，多吃可养颜哦 养生橘子 柑橘大家都知道是秋季的美味水果，它性温、味甘水貔藻疽，具有理气开胃、止渴润肺的作用。

可见，海带是非常理想的排毒、养颜食物。双菇苦瓜丝 原料：香菇100克，金针菇100克，苦瓜150克，糖、姜、酱油、香油各适量。做法：③瓣菇放入水中浸软切丝，金针菇切去尾端洗干净。②把苦瓜顺纹路切成丝，姜片切成细丝。③将姜丝油爆，然后加入苦瓜丝、香菇丝及盐，一同炒至苦瓜丝变软。

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