中医西医如何养生_如何进行中医养生

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• 1、西医说护肝;中医谈养肝

西医说护肝;中医谈养肝

1、西医学中认为肝脏是人体的解毒器官，肝脏本身对于疼痛的感觉非常迟钝。意思就是说当你觉得肝疼的时候，多半都已经很严重了，这也是为什么肝癌一直以来很容易被忽视的原因。即便如此，我们还是可以透过观察身体的一些反应，来推断自身肝功能的情况。

2、中医如何养肝护肝 多喝水 喝水能够为身体补充体液，增强血液循坏们，促进身体的代谢能力。而且还能够促进腺体的分泌，帮助消化、吸收，同时促进废物的排出，减少毒素及代谢产物对肝脏器官的损伤。所以说，平日里必须要多喝水。其中，喝水要以温开水为主，因为温热的水更有利于血液循环。

3、中医饮食养肝护肝的方法：喝蜂蜜柠檬水：富含丰富天然维生素，有提升免疫力以及促进代谢的作用。喝大麦茶：大麦茶有利尿作用，能够加速身体代谢，清除体内毒素。食用芦荟：芦荟能够降低血清中的肝酶，维持肝脏的正常功能。

4、当身体处于平躺姿势时，轻柔地按摩胆囊和肝脏所在的部位，大约位于身体右侧的肋骨下方。按摩有助于促进肝脏部位的血液循环，进而改善全身代谢功能。正常作息 根据传统医学的经脉行理论，凌晨1 3点为肝经时间，一定要睡觉才可养肝、排毒。

5、医养肝护肝的方法比较多的，比如按摩、饮食、运动、中药调理等。平常可以吃一些保肝的食物和药物进行调理，比如山药、枸杞子、菊花、天麻、决明子、麦冬、天冬，同时平常还要养成良好的生活习惯，避免长时间的熬夜，平常不要抽烟喝酒，同时平常还要多吃新鲜的蔬菜水果。

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