千字文艾灸养生_千字文健身操视频教学

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本文目录一览：

• 1、艾灸养生
• 2、艾灸如何养生保健?

艾灸养生

艾灸是一种中医养生的方法，艾灸腹部的好处非常多。可以健脾和胃，生清降浊；通调三焦，利水消肿；调理冲任，温补下元；通经活络，行气止痛；敛汗固表，涩精补虚；防病驻颜，养生延年等等。

艾灸的作用在消化系统方面主要是通过改变胃肠活动、消化酶来实现的。在实验中，曾试着对犬的足三里施灸，发现犬的胃肠活动出现兴奋性以及抑制性的改变。因此，艾灸对我们人体的各个分泌腺都具有一定的调整作用。比如对于那些胃液分泌过多者来说，针灸可以抑制他们的胃液分泌。

◆三伏天艾灸的好处 三伏天艾灸好处三伏天艾灸有助于延年益寿 既然可以排毒养颜，那么身体自然无病，所以，夏季艾灸可以延年益寿，防治未病哦。所以，如果想保健养生的话，可以夏天时不时的艾灸下哦。这样的话效果会很好哦。

足三里 足三里穴位于外膝眼下四横指、胫骨边缘。足三里是胃经的合穴，具有气血双补作用，能增强人体免疫力，增强体质。足三里，又被认为是男性养生第一大穴，能够调理脾胃、补中益气、补肾壮阳，对治疗男性勃起不坚、早泄、脾胃虚弱等症有帮助。2 三阴交 位于小腿内侧，足内踝尖上3寸。

五脏倶补艾灸养生方 1 施灸方穴 ：肺俞、心俞、膈俞、肝俞、脾俞、肾俞 2 方穴功用：补五脏、调气血、安神定志、通经活血。3 方穴主治：可用于强身健体、防治亚健康、体质衰弱、还可以治疗心悸气短、腰酸乏力、中风后遗症及一切虚劳损伤。

艾灸如何养生保健?

1、方穴主治：可作为一切亚健康艾灸养生保健的基础施灸方穴，还可治疗气虚血瘀之中风、胃脘痛、腹胀痛、腹泻、气短、乏力、腰腿无力、浮肿等症。

2、夏至节气艾灸正当时 根据中医学天人合一理论，夏至是人体阳气最为旺盛的时节，故夏至的养生保健要顺应夏季阳盛于外的特点，注意保护阳气。后人据《素问？四气调神大论》：春夏养阳，秋冬养阴，以从其根。

3、⑨一般强壮艾灸养生方：此法自古盛行。作为平常健康灸，可取足三里、中脘、关元，或单灸足三里，也有很好的健身作用。施行健身灸法，一次十数分钟时间多不过30分钟，既无多大痛苦，又经济节约。长期坚持施灸，可以提高身体素质，增进健康，其效果绝对不亚于服用膏方，是值得大力推广的保健方法。

4、要专心致志，耐心坚持：施灸时要注意思想集中，不要在施灸时分散注意力，以免艾条移动，不在穴位上，徒伤皮肉，浪费时间。对于养生保健灸，则要长期坚持，偶尔灸是不能收到预期效果的。

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