中医经络养生瑜伽_经络疗愈瑜伽

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• 1、补气血最快的,最有效的方法是什么?

补气血最快的,最有效的方法是什么?

调养气血的方法：保持良好的饮食习惯，避免暴饮暴食，按时进食；适当按摩身体上的穴位，以促进气血运行；保持适度运动，避免过劳和剧烈运动；注意生活中的防寒保暖，保持心情舒畅。 注意药物使用：当归、甘草、黄芪等中药在补气血方面有良好效果，但需注意适量使用，避免不当使用导致的副作用。

铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素食之，全都是补血的优良营养素。

黄芪性微温，味甘，医书上称“黄芪补一身之气”。黄芪与党参、太子参或人参同服，补气的作用更佳，更适合气虚体质的人食用。黄芪煨老母鸡也有温中、益气、养血的功效。掌背轻拍背部及脊椎骨 脊椎骨的每一节都有督脉的穴位。

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