气功养生十二法mp3_气功养生十二法视频

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• 1、12养生功

12养生功

第12种：决明子泡水 主要功能：决明子具有清肝明目、提神、增强记忆力的作用。 1治眼部疾病 决明子中富含的元素，具有明显的清肝明目的作用。可治疗青盲、目涩、白膜、眼赤痛等各种眼疾。 2降血压 很多茶品都具有降血压的作用，决明子茶也不例外。将决明子泡茶喝，可防治高血压。

五黄 “端午须当吃五黄，枇杷石首得新尝。黄瓜好配黄梅子，更有雄黄烧酒香。”江浙一带端午节有吃“五黄”的习俗。江南传统中的端午五黄是指黄鳝、黄鱼、黄瓜、咸蛋黄和雄黄酒（雄黄有毒，现用黄酒替代）。

鲜荷叶、鲜竹叶、鲜薄荷各50克，茶叶少许，加水足量煎煮10分钟，过滤，加蜂蜜，冷后代茶饮。本方有清热祛暑，生津止渴，解毒清凉之功。长期饮用可降胆固醇和降血压。9：薄荷芦根花茶 薄荷6克，花茶3克，鲜芦根100克（洗净切段）。取水1000毫升煎汤煮沸后，薄荷用纱布包煎5分钟，过滤即成。

在中国传统养生功法中，八段锦、易筋经、六字诀、五禽戏并称为中国四大健身术。这四种功法实际都属于导引的范畴。八段锦强调呼吸与动作的配合；而易筋经更强调意念，呼吸与动作的配合。易筋经 易筋经是一种健身目的十分明确的武术套路。

回答量：12 采纳率：0% 帮助的人：18万 我也去答题访问个人页 关注 展开全部 八段锦太极那些不是老年人练得。八段锦本来是宋朝为普通人强身健体创造的。这个有很好功效，和五禽戏一样。其实这两种养生功，八段锦练筋骨皮，五禽戏练五脏庙。我已经练了一段时间，而我一个群友32岁，已经练了接近二十年。

匿名用户 2015-12-22 展开全部 纾韬养元补阳功是一个祖传的男性养生功，一共26式坚持练习，对解决男性问题有很大的帮助！我已经练习三个月了，现在感觉非常好。

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