太极养生拳八法教学反思_太极养生拳八法教学反思

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• 1、传统内家太极乾坤拳法目录

传统内家太极乾坤拳法目录

1、力拳、石头拳、连城拳、两仪拳（太极快拳）、独臂拳、疯拳、埋伏拳、迷踪拳、缅拳、缠丝拳、磋跤拳、曦阳掌等。

2、后人曾将近似于内家拳的太极、形意、八卦等拳术归为“内家拳”，而内家拳已经成为拳术类别，流传在四明具体的原始内家拳则被称为“四明内家拳”。明代武术颠峰时期的总结，故有上乘大乘之说的四明内家拳。成了当今各派内家拳的公认始源。

3、武术是中华民族的传统体育和优秀文化遗产。过去曾有人把武术分为南、北两派，或者分为内、外两家。 所谓南派、北派，主要是根据流行于南方的拳术多手法，而流行于北方的拳术多腿法这一特点来区分的。因此，武术界就有了南拳北腿之说。

4、在中国武术的谚语中常说内练一口气，外练筋骨皮，而内、外家拳法就是以该拳法在练气和练筋骨皮中以何为重来区分的。练气（以意导气，以气引领四肢百骸）重于练筋骨皮的拳法叫做内家拳法，它的任何招式都是以用意领先，拳脚随后，更讲究以柔克刚，料敌在先。

5、黄黎洲于清初为明遗民内家拳家王征南撰《王征南墓志铭》，系据高辰四所写王征南言行而成，以为内家拳“盖起于宋张三峰，三峰为武当丹士，徽宗召之，道梗不得进，夜梦玄帝授之拳法，阙明，以单丁杀贼百余”。其言荒诞不足信。

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