儿童养生科普知识_儿童健康养生

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• 1、秋季养生有技巧,中医说:至少要和鸡一样起的早

秋季养生有技巧,中医说:至少要和鸡一样起的早

1、发怒，中医来讲肝气上逆，人也容易生病。年轻人不要肝火太旺，遇到棘手的事情要冷一下再处理。

2、秋季饮食不宜过冷 由于秋季天气寒冷，身体的生理代谢也发生了变化，为适应这种变化。特别注意饮食，不要太冷，以免引起胃肠消化不良，以及引起各种消化功能紊乱。秋季应避免吃干食 中医认为过燥的食物受伤害和消耗气体。

3、夏季多阳光，不要厌恶日长天热，仍要适当活动，以适应夏季的“养长”之气，早早起床接受阳光和晨起清新的空气，对机体大有裨益。

4、秋天吃哪些食物，可以养生：吃梨，饮百合莲子汤；太阳是地球的多少倍：130万倍；食用蜂蜜的注意事项： 食用方法：新鲜成熟的蜂蜜可直接食用，也可将其配成水溶液，切忌用沸水冲服，因为不合理的加热，会使蜂蜜中的营养物质严重破坏，蜂蜜中的酶失活、抑菌作用下降，营养物质被破坏。

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