夏季养生对老人的影响论文_夏季养生重要性

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• 1、老年人有哪些夏季的养生常识?

老年人有哪些夏季的养生常识?

夏季心理 炎热的夏季，人们往往因为天气的炎热而出现急性情绪中暑，这对夏季 养生 的危害非常大。尤其是老年人，如果“发火”的话会造成心肌缺血，使心律失常、血压升高，甚至会发生猝死。老人在夏季，一定要做到静心。老人在酷热的天气里，一定要让自己的情绪处于平静状态，千万不可过度劳累、激动。

俗话说：“心静自然凉。”在炎热的夏季更是如此，只有内心完全处于平静状态，身体的热量才会减少。所以建议老年人平时可多做深呼吸动作，操作方法比较简单，只需要用鼻深深呼吸，保持缓慢，深长的状态，同时意守丹田即可，能够起到很好的养生强身的作用。

老人夏季养生方法注意精神调养夏季暑气当令，烈日酷暑，汗液外泄。汗为心之液，心气最易耗伤。在炎热的夏季，尤其要重视精神的调养。夏季精神调养要做到神清气和，快乐欢畅，胸怀宽阔，使心神得养。注意起居得当夏季是人体心火旺、肺气衰的季节，人应该晚睡早起，顺应自然，保养阳气。

老年人 养生 知识之定期体检。随着年龄的增长，身体机能会有一定的衰减。所以，应该定期去体检，根据体检结果及时做出相应的调整或者采取有效的行动措施！老年人 养生 知识之夏季 养生 。

午睡醒后不要立即起床，因为此时脑部供血量不足，会出现短暂的脑功能紊乱，使人感到头昏脑涨，最好静躺10分钟后再起床。饮食清淡 饮食的健康也是很重要的，及时的进行生活的护理，饮食的调节对我们的健康也是有很多的好处的。

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