夏天养生的10大禁忌_夏天养生的好处

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• 1、夏至养生注意事项和禁忌

夏至养生注意事项和禁忌

1、同时，即便是热水洗浴，也要注意浴后避风，对小儿尤其如此。 忌夜卧贪凉： 古代曾有一人，因其家人代代均不长寿，特来请教养生大师彭祖。彭祖随此人到其家中细细查寻，发现这家卧室中的墙壁上有一个孔洞，此孔正对着睡觉之人的头部，彭祖就让人把那个孔堵上，自此以后，那家人果然长寿了。

2、节气之夏至养生要注意哪些夏至养生谨记8要点24节气之夏至养生要注意哪些：起居调养起居嵇康《养生论》中说：“更宜调息静心，常如冰雪在心，炎热亦于或心少减，不可以热为热，更生热矣。”意念中存想心中有冰雪，便不会感到天气极其炎热了。

3、夏至是二十四节气之一，每年公历6月21日或22日视太阳运行至黄经90度为夏至，此时太阳直射地面的位置到达一年的最北端，几乎直射北回归线，北半球的日照时间最长。

4、夏至是一年中阳气最盛的时期，也是两极化和衰退。“阴阳争、私生子、夏至一阴生”的季节。这时阳气依然旺盛，但自然的阴气已经开始生长。人相当于天地。夏至季节，人体的热量大量浮在体表上，而且容易漏出硬伤，受到外恶的袭击。因此，养生不仅要养气，还要更加顺应阴阳交替变化的特点，使阴阳相触。

5、夏至开始，气候炎热，应当晚睡早起，以顺应自然界的的季节变换，合理安排午休时间，以避免炎热的天气，同时恢复元气。 夏天的时候，汗毛孔排汗张开比较久，同时容易收到风寒侵袭，所以在睡眠的时候，不能使用电风扇持续送风。

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