孙思邈夫妻养生法图片高清_孙思邈养生妙法

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• 1、医圣孙思邈养生十法

医圣孙思邈养生十法

适量运动 适量运动对于身体健康非常重要。孙思邈主张适当的体育锻炼，保持身体的充分运动。他提到了一些常见的运动方式，如散步、游泳、打太极等，都可以帮助促进血液循环和增强身体的抵抗力。

梳头：每天三次，每次两分钟，梳60~100次，可促进头部血液循环，增强记忆，预防白发。泡脚：热水泡脚能温补肾经，排泄体内毒素，促进血液循环，舒缓肝明目，治疗多种疾病。

孙思邈指出，饮食养生法以节俭为第一妙，食宜清淡，少用炙煿厚味辛辣油腻甘肥之物，注意五味宜忌调配之时，亦需注意进食时间和多少。进食必以细嚼慢咽为佳，讲究饮食卫生，防止病从口入。

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