老年人人养生常识_老年人养生常识有哪些

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• 1、老年人中医养生保健知识_老人养生禁忌有哪些

老年人中医养生保健知识_老人养生禁忌有哪些

中老年人长期接触香烟、酒精，会因为其中的致癌物增加人体患癌的风险，肺癌、肠癌、肝癌、胃癌、食道癌等癌症风险都会随之增加。

俗话说“一年之计在于春”，中医认为立春后人体阳气开始升发，如能利用春季大自然“发陈” 之时，借阳气上升、人体新陈代谢旺盛之机，采用科学的 养生 方法，可取得事半功倍的效果。

但很多老年人为了更好的享受生活，都加入了 养生 的大军，牢记 养生 知识，并将 养生 贯穿生活始终。有医生提醒 70岁 的老年人， 想要 健康 长寿，就要科学 养生 。

中老年人夏季养生应该多吃一些具有清热的作用的食材，例如新鲜的瓜果之类的，因为这些水果中含有大量地维生素以及微量元素，能够有效的调节体内的 平衡，所以老年人应该多吃一些西瓜、苦瓜、西红柿、草莓等等。

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