老人养生新闻_中老年养生新闻

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• 1、八十多岁老人如何养生?

八十多岁老人如何养生?

在早晨，人不宜进食油腻、煎炸、干硬以及刺激性大的食物，否则会劳脾伤胃，导致食滞于中，消化不良。中老年人早餐宜吃容易消化的温热、柔软食物，如加些莲子、红枣、山药、桂圆和苡仁等保健食品，则养生效果更佳。

第三点，适当地锻炼，多做气功，使得脑与四肢都健康。第四，生活有个目标，使得将来的日子会更好。对于老人们的长寿、健康，全家人十分开心，也觉得是顺其自然。

老年人 养生 知识之便秘。便秘是中气不足造成的，尤其是老年人， 情况可能更多， 由于食肉过多用餐过快欢夜酗酒情绪紧张，运动过少等原因，导致便秘的老年人不断增加。

而且尽量一次少做，常做新鲜的，才能适合老人的胃口。

老年人心绞痛症状多不典型，有时仅表现为不规则的胸闷或胸部不适等。出现冠心病、心绞痛怎么办 （1）年龄：40岁以上多见。（2）性别：男比女多见。（3）脑力劳动者多见。

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