十二时辰养生的禁忌_十二时辰养生是什么意思

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本文目录一览：

• 1、什么是12时辰养生法?
• 2、十二时辰养生表
• 3、农村老话“不贪三更色,不恋一更食,不动五更气”是什么意思?
• 4、十二时辰养生口诀?

什么是12时辰养生法?

1、时辰养生有个重点，就是卯时您起床后要喝一杯空腹水，就在5到7点钟的时候。有便秘的人这样做就可以帮助你减轻便秘。因为大肠在此时精气开始旺盛，大肠一鼓动，再加上你的水的帮助，大便就下来了，就能帮助你解毒。

2、卯时（5：00至7：00）。见晨光即披衣起床，叩齿300次，转动两肩，活动筋骨，先将两手搓热，擦鼻两旁、熨摩两目六七遍；再将两耳揉卷五六遍；然后以两手抱后脑，手心掩耳，用食指弹中指、击脑后各24次。

3、中医认为，亥时是做爱的最佳时间，让生命和身体在快乐和休息中得以轮回，这也是对上一个时辰活动的延伸和递进。中医认为：“身心不二”，心理上得到愉悦的同时，生理上也要得到愉悦。

十二时辰养生表

～1丑、寅时（凌晨1～5点）：此时精气发生，阴茎勃起。人以精气为宝，老年人宜节制房事，但又不宜强制。老人以二十日或一月行房一次为宜。

养生方法：晚餐宜早，宜少，可饮酒一小杯，不可至醉。用热水洗脚，有降火、活血、除湿之功效。晚漱口，涤去饮食之毒气残物，以利口齿。戌时（19：00～21：00）时辰特点：气血运行到心包。

十二时辰养生法 子时 （23：00-1：00） 胆经旺 子时前入睡，晨醒后头脑清醒、气色红润；肝的排毒，需在熟睡中进行。 丑时 （1：00-3：00） 肝经旺 丑时不睡者，面色青灰，情志倦易躁怒，易生肝病；胆的排毒，亦同。

子午流注对应的十二时辰养生法：子时：夜里11点到次日凌晨1点，胆经当令，“当令” 就是当班的意思。子时，最宜睡觉保护阳气。丑时：凌晨1点到3点，肝经当令。

十二时辰养生表 子时（23点~1点）--胆经当令。丑时（1点~3点）--肝经当令。寅时（3点~5点）--肺经当令。卯时（5点~7点）--大肠经当令。辰时（7点~9点）--胃经当令。巳时（9点~11点）--脾经当令。

亥时：（21-23点）对应三焦经。十二个时辰养生歌 寅时天亮便起身，喝杯开水楼下行。定时如厕轻如许，卯时晨练最宜人。辰时看书戏幼孙，巳时入厨当灶君；。午时进餐酒少饮，未时午休要抓紧。

农村老话“不贪三更色,不恋一更食,不动五更气”是什么意思?

1、主要晚上是用来睡觉的不然会影响第二天工作，不贪三更色的意思是在三更的时候不要行夫妻房事。

2、不恋一更食 莫贪三更色 ：这句话的意思是到了三更的时间，夫妻就应该再行房事了。三更也是指的半夜12点前后，是说的这个时间段大多都在睡眠当中，人体进入休息状态，这时间行房对人体不利于健康。

3、乡下的确有“不贪三更色，不恋一更食，不动五更气”的说法。

十二时辰养生口诀?

1、子时：（23点－次日1点）对应胆；丑时：（1-3点）对应肝；睡眠时间对应的五脏六腑。

2、” 丑时（凌晨1时~凌晨3时）：肝脏修复的时间，肝经可调节全身血液，疏导劝说。肝：解毒排毒，为人体清洗工作，应熟睡不生闷气。“人卧则血归于肝。

3、十二时辰养生表 子时（23点~1点）--胆经当令。丑时（1点~3点）--肝经当令。寅时（3点~5点）--肺经当令。卯时（5点~7点）--大肠经当令。辰时（7点~9点）--胃经当令。巳时（9点~11点）--脾经当令。

4、辰时（7：00至9：00）。起床健身后，饮一杯白开水，用木梳梳发百余遍，有醒脑明月的作用。洗脸漱口，早餐。早餐宜食粥，宜淡素，宜饱。

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