冬至艾灸养生_冬至艾灸养生短信

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本文目录一览：

• 1、冬至之后具体怎么艾灸?有什么好处呢?
• 2、冬至艾灸哪些穴位,冬至艾灸的好处?
• 3、冬至艾灸的好处有哪些
• 4、冬至前后艾灸的好处
• 5、冬至养生的好方法?

冬至之后具体怎么艾灸?有什么好处呢?

具有温肾固精，益气回阳，培元固本，理气和血，通调冲任及强壮的作用，灸之能调整膀脱的张力，促进垂体性腺功能，提高机体免疫力，防病强身保健。

因此，冬至进行艾灸以养护阳气，就成为传统养生的首选。

冬至艾灸不但温补了老年人的虚，还化解了老年人体内的淤。艾灸还能能调节血压，降低血脂，增强脏腑功能，让老年人这个冬天更健康。

冬至艾灸哪些穴位,冬至艾灸的好处?

1、现代研究证实，电针或艾灸大椎穴，能增加抗体生成和增强网状内皮系统吞食细胞的功能，从而提高机体抵抗力。 操作：灸法：艾条灸，温和灸15～30min。拔罐：可用闪火法或抽吸法吸拔10～15min。

2、冬至艾灸哪些穴位：神阙、关元最常见冬至这天艾灸，最适合的穴位就是神阙穴，艾灸神阙穴可将初生之阳坚固在体内，慢慢生发生长，为体所用。神阙的位置就是肚脐。

3、神阙穴是五脏六腑之本，为任脉、冲脉循行之地、元气归藏之根，为连接人体先天与后天之要穴。灸神阙穴可益气补阳，温肾健脾，祛风除湿，温阳救逆，温通经络，调和气血，从而增强机体功能，达到治病保健之目的。

4、中脘穴：属仼脉，位于胸骨下缘与肚脐连线的中点。是人体中焦之要穴，中焦为上下焦之枢杻，上下通利之要道，灸之利湿、去寒，去痘，解忧。 关元穴：腹中线脐下三寸。灸之培本固元，补益下焦。玄之又玄，众妙之门。

5、肯定有，每天艾灸 大椎 、身柱 、关元 、中脘 、足三里 各30分钟，温补肾阳 ，增强免疫力 。

冬至艾灸的好处有哪些

1、因此，冬至进行艾灸以养护阳气，就成为传统养生的首选。

2、将节气、艾灸和穴位三者结合，冬至保健灸能够起到温阳补气，温经散寒的作用，从而提高机体的抗寒和抗病能力，提高人体免疫能力和对气候变化的适应能力，还具有延年益寿的作用。 冬至的时间在每年的阳历12月21日至23日之间。

3、冬至是一年中最冷的日子，这时阴气已达到极盛，阳气开始萌芽，所以中医养生上讲冬至养生亦应适当补养阳气。而艾灸的作用正好是温阳补气、温经散寒，在穴位上施行艾灸，就是把初生的阳气稳固下来，使阳气逐渐壮大。

4、这样的灸法有利于冬至一阳生，对身体非常有好处，可以一冬不感冒，甚至第二年都很少生病。艾灸时间：冬至加前后4天，共9天（从今天开始艾灸三天也行）。

5、冬天艾灸的好处 通经活血 艾灸对于人体的经络以及气血都有一定的保健作用，在传统的中医方面人文，人想要维持正常的生命活动，必须要身体气血通畅。人体内的气血有着“遇温则行，遇寒则凝”的特点。

6、下面，就随小编一起看看艾灸有什么好处，和那些注意事项。艾灸补气养血艾灸能调和气血。气是人的生命动力，血为人的基本营养物质，气血充足，运行通畅，人的生命活动才能正常。

冬至前后艾灸的好处

在冬天人们易受风寒湿邪的侵袭，在局部容易气血凝滞、经络受阻，继而出现肿胀疼痛等症状，而在冬至时艾灸相应的穴位就可起到疏通经络、调和气血、平衡脏腑的功效。

因此，冬至进行艾灸以养护阳气，就成为传统养生的首选。

烧灼的时候就在外层，不要烫到皮肤，有温热的感觉就好。这样的灸法有利于冬至一阳生，对身体非常有好处，可以一冬不感冒，甚至第二年都很少生病。艾灸时间：冬至加前后4天，共9天（从今天开始艾灸三天也行）。

冬至是一年中最冷的日子，这时阴气已达到极盛，阳气开始萌芽，所以中医养生上讲冬至养生亦应适当补养阳气。而艾灸的作用正好是温阳补气、温经散寒，在穴位上施行艾灸，就是把初生的阳气稳固下来，使阳气逐渐壮大。

在冬至（加前后4天，共9天）每天下午5-7点肾经当令之时，艾灸为佳。

冬至养生的好方法?

冬至养生保健的方法之注意保暖 对高血压、动脉硬化、冠心病患者来说，寒冷时节，尤其要做好防寒保暖工作，以免病情发作。

【养生要点】：清热利溼 【调养方式】：饮食以清淡为主，如绿豆、冬瓜、丝瓜、苦瓜、绿豆芽、荠菜、马齿苋等食材都是不错的选择。

药补 在这个阶段，有些人喜欢药物的冬令进补。比如膏方。膏方中加入不少甘甜滋润补养药物，服用时感滑润爽口，既能进补，又能治病。有病治病，无病防病，所以冬季进补膏方在有些地方成为一种时尚。

功效：白菜营养丰富，含有膳食纤维、维生素、钙、磷、铁等多种成分。经常吃白菜，能起到润肠通便、清热除烦、解渴利尿、滋阴润燥等功效。冬至时节天气干燥，再加上大量进补，容易燥热伤阴，适量吃白菜可益阴润燥。

冬至吃什么能养生？防寒保暖在气温降到0摄氏度以下时，要及时增添衣服，衣裤既要保暖性能好，又要柔软宽松，不宜穿得过紧，以利血液流畅。

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